장선이의 건강한 인생

마이크로바이옴 치료의 효과와 활용법

장선이의 건강한 인생 — Tue, 18 Feb 2025 18:47:10 +0900

사람의 장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 서식하며, 이를 마이크로바이옴(Microbiome)이라고 합니다. 과거에는 단순히 소화 기능을 돕는 역할로만 여겨졌지만, 최근 연구에서는 면역 체계, 대사 조절, 정신 건강에까지 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 심지어 우울증, 비만, 당뇨병, 자폐증, 심지어 암 치료에도 마이크로바이옴이 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나오면서, "장내 세균을 활용한 치료법"이 의학계에서 큰 주목을 받고 있습니다. 마이크로바이옴 치료는 기존의 약물 치료와 달리, 미생물의 균형을 조절하여 질병을 근본적으로 해결하려는 접근법입니다. 아직 상용화된 치료법이 많지는 않지만, 연구가 활발하게 진행되고 있으며, 미래 의료의 핵심 기술 중 하나로 주목받고 있습니다.

1. 마이크로바이옴 치료란?

마이크로바이옴 치료는 장내 미생물 균형을 조절하여 질병을 예방하고 치료하는 방법입니다.

장내 미생물 균형 유지: 유익균 증가, 유해균 억제
면역 조절: 자가면역질환 예방
대사 개선: 인슐린 저항성 감소, 체중 조절
신경전달물질 조절: 우울증, 불안 장애 완화

2. 마이크로바이옴 치료의 효과

① 장 건강 개선 및 소화 질환 치료

과민성 대장증후군(IBS), 크론병, 궤양성 대장염 등의 치료에 도움을 줍니다.

② 비만 및 대사 질환 예방

장내 미생물이 부족하면 체중 증가와 당뇨병 위험이 커질 수 있습니다.

③ 면역력 강화 및 자가면역질환 치료

유익균이 부족하면 자가면역질환(루푸스, 류마티스 관절염) 발병 위험이 증가할 수 있습니다.

④ 정신 건강(우울증, 불안 장애) 개선

장내 유익균은 세로토닌, 도파민을 생성하여 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

⑤ 암 치료 보조 효과

장내 미생물 균형이 항암제 효과를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 마이크로바이옴 치료법의 활용 방법

프로바이오틱스(Probiotics): 요거트, 김치, 된장 섭취
프리바이오틱스(Prebiotics): 바나나, 마늘, 양파 섭취
대변 미생물 이식(FMT): 건강한 사람의 장내 미생물을 이식하여 치료
맞춤형 마이크로바이옴 치료: 개인의 장내 미생물 분석 후 맞춤형 치료

결론: 마이크로바이옴 치료, 미래 의료의 핵심 기술

마이크로바이옴 치료는 단순한 장 건강 관리를 넘어, 비만, 정신 건강, 자가면역질환, 암 치료까지 적용될 수 있는 혁신적인 방법입니다. 미래에는 AI와 빅데이터를 활용한 맞춤형 마이크로바이옴 치료가 가능해질 것으로 예상됩니다.

장내 미생물 균형 조절이 건강에 큰 영향을 미침
비만, 소화기 질환, 정신 건강, 면역 질환 치료 가능성
프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 대변 이식 등의 방법 존재

경락과 침술로 보는 몸의 에너지 흐름

장선이의 건강한 인생 — Mon, 17 Feb 2025 19:07:22 +0900

우리의 몸은 단순한 물리적 구조가 아니라 보이지 않는 에너지 흐름에 의해 균형을 유지한다. 동양 의학에서는 이 에너지를 ‘기(氣)’라고 하며, 기가 흐르는 통로를 **경락(經絡)**이라고 부른다. 경락은 신체의 장기와 조직을 연결하는 보이지 않는 길이며, 이 경락이 원활하게 흐를 때 건강을 유지할 수 있다. 반면, 경락이 막히거나 기의 흐름이 불균형해지면 다양한 질병이 발생할 수 있다. **침술(針術)**은 이러한 경락을 조절하여 몸의 균형을 맞추는 중요한 치료법이다. 가늘고 정교한 침을 특정 경혈(經穴)에 자극함으로써 기의 순환을 원활하게 하고, 신체의 자연 치유력을 극대화하는 것이 목표다. 이번 글에서는 경락과 침술의 개념, 에너지 흐름의 원리, 그리고 이를 통한 건강 증진 효과를 자세히 알아보겠다.

1. 경락(經絡)의 개념과 역할

경락은 신체의 기(氣)가 흐르는 통로로, 12개의 정경과 8개의 기경으로 구성됩니다. 이들은 신체 장기와 연결되어 있으며, 기의 순환을 조절하는 역할을 합니다.

① 12정경(十二正經) – 인체의 기본 에너지 흐름

12정경은 양경(陽經)과 음경(陰經)으로 나뉘며, 각각 신체의 주요 장기와 관련이 있습니다.

양경(陽經): 폐, 심장, 신장 등의 기능을 활성화
음경(陰經): 위, 대장, 방광 등의 기능을 조절

② 8기경(八奇經) – 보조적인 에너지 흐름 조절

8기경은 12정경의 에너지를 보완하는 역할을 합니다.

임맥(任脈): 몸의 전면을 따라 흐르며 여성의 생식기능과 관련이 깊음
독맥(督脈): 몸의 후면을 따라 흐르며 척추 건강과 연관됨

2. 침술이 경락의 에너지 흐름에 미치는 영향

침술은 특정 경혈(經穴)을 자극하여 기의 흐름을 조절하고, 신체 기능을 개선하는 효과가 있습니다.

① 주요 경혈과 효과

합곡(合谷): 손등에 위치하며 두통과 면역력 강화에 효과적
태충(太衝): 발등에 위치하며 간 기능을 활성화하고 스트레스 완화
삼음교(三陰交): 발목 안쪽에 위치하며 생리통과 소화기 문제 개선

② 침술의 주요 효과

통증 완화: 신경계를 조절하여 진통 효과 제공
면역력 증진: 백혈구 생성을 촉진하여 감염 예방
소화 기능 개선: 위장 경락을 자극하여 소화불량과 변비 완화
정신적 안정: 스트레스 해소와 불면증 개선

3. 경락과 침술을 통한 건강 관리 방법

침술과 함께 간단한 경락 마사지를 통해 스스로 건강을 관리할 수 있습니다.

① 스스로 할 수 있는 경락 마사지

합곡(合谷) 지압: 엄지와 검지 사이를 3~5분간 눌러 두통 완화
삼음교(三陰交) 지압: 발목 안쪽을 지그시 눌러 소화 기능 향상
태충(太衝) 마사지: 발등을 부드럽게 문질러 스트레스 해소

② 침술 치료 시 주의할 점

침술을 받을 때는 반드시 공인된 전문가에게 시술받아야 함
감염 예방을 위해 소독된 일회용 침을 사용해야 함
임산부나 특정 질환자는 침술 시 주의가 필요함

결론

경락과 침술은 몸의 에너지 흐름을 조절하여 건강을 유지하는 중요한 방법입니다. 12정경과 8기경을 통해 기의 순환이 이루어지며, 침술은 이 경락의 균형을 맞추는 역할을 합니다.

침술을 활용하면 통증 완화, 면역력 증진, 소화 기능 개선, 정신적 안정 등의 다양한 건강 효과를 얻을 수 있으며, 간단한 지압 마사지를 통해 스스로도 경락을 조절할 수 있습니다.

서양 의학이 병을 직접 치료하는 데 초점을 맞춘다면, 경락과 침술은 신체의 자연 치유력을 높여 근본적인 건강을 유지하는 방식입니다. 이를 이해하고 활용하면 더욱 건강하고 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.

캡컷 pc 다운로드 방법

장선이의 건강한 인생 — Mon, 17 Feb 2025 16:30:09 +0900

캡컷(CapCut)은 쉽고 강력한 동영상 편집 기능을 제공하는 프로그램으로, 틱톡(TikTok)을 운영하는 바이트댄스(ByteDance)에서 개발했습니다. 모바일 버전으로 유명하지만, 최근에는 PC 버전도 출시되어 보다 정교한 편집이 가능해졌습니다. 캡컷 PC 버전은 전문가 수준의 편집 기능을 제공하면서도 직관적인 UI를 갖추고 있어 초보자도 쉽게 사용할 수 있습니다. 특히, 무료로 제공되는 다양한 필터와 효과, 자동 자막 기능, 고급 애니메이션 효과 등이 포함되어 있어 유튜브 영상, 틱톡 영상, 브이로그 제작에 최적화된 프로그램입니다. 이번 글에서는 캡컷 PC 다운로드 방법과 설치 과정, 주요 기능 및 활용법을 자세히 설명하겠습니다.

1. 캡컷 PC 버전 다운로드 방법

✅ 공식 홈페이지에서 다운로드하는 방법

캡컷 공식 웹사이트 접속
PC 버전 다운로드 버튼 클릭 - 운영 체제에 맞는 버전을 선택하여 다운로드를 진행하세요.
설치 파일 실행 - 다운로드한 CapCut_Setup.exe 또는 CapCut.dmg 파일을 실행합니다.
캡컷 실행 및 로그인 - 틱톡, 구글, 페이스북 계정으로 간편 로그인 가능.

캡컷 pc 다운로드 바로가기

2. 캡컷 PC 버전 주요 기능

직관적인 영상 편집 기능 - 컷 편집, 자막 추가, 트랜지션 적용.
다양한 필터와 효과 - 전문적인 색감 보정 기능 제공.
무료 음원 및 사운드 효과 - 저작권 걱정 없이 배경음악 사용 가능.
자동 자막 생성 기능 - AI를 활용한 음성 인식 자막 기능.
고급 애니메이션 및 키프레임 - 세밀한 움직임 제어 기능 제공.

3. 캡컷 PC 버전 사용 시 유의사항

운영 체제: Windows 10 64bit / macOS 10.15 이상
최소 사양: Intel Core i3, 8GB RAM, 2GB 이상의 저장 공간 필요
일부 기능(고해상도 내보내기 등)은 로그인 필요

4. 캡컷 PC 활용 팁

✅ 유튜브 영상 제작 - 썸네일 템플릿, 자동 자막 기능 활용.
✅ 틱톡, 인스타그램 릴스 최적화 - PC에서 정교한 편집 가능.
✅ 고퀄리티 브이로그 제작 - 다양한 필터와 효과 활용.
✅ 비즈니스 및 프레젠테이션 - 슬라이드쇼, 광고 영상 제작 가능.

5. 캡컷 PC 다운로드 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)

❓ Q1. 캡컷 PC 버전은 무료인가요?

네, 무료로 다운로드 및 사용이 가능합니다. 다만, 일부 프리미엄 기능은 계정 로그인 후 사용 가능합니다.

❓ Q2. 캡컷 PC 버전이 설치되지 않아요.

윈도우 버전이 64비트인지 확인하고, 보안 소프트웨어가 설치를 방해하지 않는지 체크해 주세요.

❓ Q3. 캡컷 PC 버전에서 파일 내보내기가 안 돼요.

저장 공간이 충분한지 확인하고, 최신 버전으로 업데이트 후 다시 시도해 보세요.

6. 결론

캡컷 PC 버전은 초보자부터 전문가까지 모두 사용할 수 있는 무료 동영상 편집 프로그램입니다. 모바일 버전보다 더 강력한 기능을 제공하며, 직관적인 인터페이스 덕분에 누구나 쉽게 배울 수 있습니다. 캡컷을 활용하여 유튜브, 틱톡, 인스타그램 등에서 고퀄리티 영상을 만들어 보세요!

카이로프랙틱 치료의 과학적 분석

장선이의 건강한 인생 — Wed, 12 Feb 2025 19:14:57 +0900

카이로프랙틱(Chiropractic) 치료는 척추 및 근골격계 문제를 교정하는 비수술적 치료법으로, 전 세계적으로 많은 사람들이 허리 통증, 목 통증, 두통 등의 치료를 위해 이용하고 있습니다. 하지만 일부에서는 카이로프랙틱의 효과와 안전성에 대한 논란이 지속되고 있습니다. 본 글에서는 카이로프랙틱 치료의 과학적 근거를 분석하고, 실제 임상 연구 결과를 기반으로 그 효과와 한계를 살펴보겠습니다.

1. 카이로프랙틱 치료란 무엇인가?

1.1. 주요 원리

척추 정렬이 신경계의 기능에 영향을 미친다고 가정함
척추와 관절을 조정하여 신체 균형을 맞추고 자가 치유 능력을 촉진
비수술적이고 자연적인 치료 방법을 강조

1.2. 대표적인 치료 기법

척추 교정(Spinal Manipulation): 손이나 특수 도구를 이용한 척추 조정
관절 가동술(Joint Mobilization): 관절 가동 범위를 증가시키는 부드러운 조작
근막 이완(Myofascial Release): 근육과 연부 조직을 이완시키는 기법
운동 및 재활 치료: 신체 기능 회복을 위한 맞춤 운동 제공

2. 카이로프랙틱의 과학적 효과 분석

2.1. 허리 통증 완화

2018년 JAMA Network Open 연구에 따르면, 카이로프랙틱 치료가 일반적인 물리치료나 약물 치료보다 허리 통증 완화에 효과적이라는 결과가 발표되었습니다.

2.2. 목 통증 치료

2021년 Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy 연구에서는 카이로프랙틱 치료가 만성 목 통증 환자의 기능 개선에 긍정적인 영향을 미쳤다고 보고되었습니다.

2.3. 두통 완화

2016년 European Journal of Neurology 연구에 따르면, 긴장성 두통 환자가 카이로프랙틱 치료 후 두통 빈도가 감소한 것으로 나타났습니다.

3. 카이로프랙틱 치료의 안전성 및 부작용

3.1. 일반적인 부작용

근육통 및 불편감
일시적인 피로 및 어지러움
치료 부위의 가벼운 염증 반응

3.2. 심각한 부작용 (희귀하지만 주의 필요)

경추 조작 후 혈관 손상 위험 (드물지만 뇌졸중 가능성 있음)
디스크 탈출증 악화 가능성
골다공증 환자의 경우 골절 위험 증가

4. 카이로프랙틱 치료, 누구에게 추천될까?

✅ 추천 대상

만성 허리 통증 및 목 통증이 있는 사람
두통 및 신경 압박으로 인한 불편함을 겪는 경우
운동 범위를 늘리고 싶은 스포츠 선수

주의해야 할 대상

골다공증이 심한 노인
척추 수술을 받은 지 얼마 안 된 환자
혈관 질환 또는 신경학적 질환이 있는 사람

5. 결론: 카이로프랙틱 치료는 효과적인가?

카이로프랙틱 치료는 허리 통증, 목 통증, 두통 완화에 효과가 있다는 과학적 연구 결과가 있으며, 비수술적 대체 치료법으로 유용합니다. 하지만 모든 환자에게 적합한 것은 아니며, 개인의 건강 상태에 따라 치료 효과가 다를 수 있음을 고려해야 합니다.

카이로프랙틱 치료의 핵심 요점

허리 및 목 통증 완화에 긍정적인 연구 결과 다수 존재
두통 치료에서도 일정 효과를 보임
올바른 시술을 받으면 안전하지만, 일부 부작용 가능성 존재
특정 질환(골다공증, 혈관 질환) 환자는 주의 필요

결과적으로, 카이로프랙틱 치료는 과학적으로 검증된 효과를 가지고 있으며, 올바른 방식으로 시행할 경우 안전하게 활용할 수 있는 치료법입니다. 치료를 고려하는 경우, 반드시 전문 카이로프랙터(Chiropractor)와 상담하여 본인의 상태에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

일자별 과거 환율 조회

장선이의 건강한 인생 — Wed, 12 Feb 2025 14:53:48 +0900

환율은 국제 경제의 흐름을 파악하는 중요한 지표입니다. 특히 해외 송금, 무역, 외환 투자, 여행 경비 계산 등 다양한 상황에서 과거의 환율 데이터를 확인해야 하는 경우가 많습니다. 하지만 단순히 ‘과거 환율’이라고 검색한다고 해서 원하는 데이터를 쉽게 찾을 수 있는 것은 아닙니다. 많은 사이트에서 실시간 환율을 제공하지만, 특정 날짜의 환율을 찾는 방법을 잘 모르는 사람도 많죠. 이 글에서는 신뢰할 수 있는 출처에서 일자별 과거 환율을 조회하는 방법을 자세히 설명합니다. 또한, 환율 데이터를 확인할 때 주의해야 할 점과 과거 환율을 활용하는 방법까지 함께 알아보겠습니다.

1. 한국은행을 통한 과거 환율 조회

한국은행은 국내에서 가장 신뢰할 수 있는 금융 데이터 제공 기관 중 하나입니다. 한국은행 경제통계시스템(ECOS)을 활용하면 원하는 날짜의 환율을 확인할 수 있습니다.

한국은행 일자별 과거 환율 조회 바로가기

조회 방법

한국은행 ECOS 홈페이지로 이동합니다.
검색창에 ‘환율’을 입력합니다.
‘외환시장 매매기준율’ 항목을 선택합니다.
원하는 기간을 설정하고 조회 버튼을 누릅니다.

2. 네이버 금융을 활용한 과거 환율 조회

네이버 금융은 일반 사용자들이 간편하게 환율 정보를 확인할 수 있도록 제공하는 서비스입니다.

조회 방법

네이버 금융 환율 페이지로 이동합니다.
상단 메뉴에서 ‘환율’을 선택합니다.
원하는 통화를 선택하면 환율 차트를 확인할 수 있습니다.
‘기간 설정’을 활용하여 원하는 날짜의 환율을 찾습니다.

3. 서울외국환중개를 통한 과거 환율 조회

조회 방법

서울외국환중개 공식 사이트 방문
‘환율’ 또는 ‘시세’ 관련 메뉴를 클릭합니다.
원하는 날짜를 선택하여 환율 정보를 검색할 수 있습니다.

4. XE.com을 활용한 글로벌 환율 조회

조회 방법

XE 공식 홈페이지 방문
‘환율 차트’ 메뉴로 이동
특정 날짜를 선택하여 환율 데이터를 확인

5. 과거 환율 조회 시 유의할 점

환율 기준 확인: 매매기준율, 현찰 살 때, 현찰 팔 때 등 기준이 다릅니다.
시간대 차이 고려: 외환 시장은 24시간 운영되므로 시간에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.
데이터 신뢰성 검토: 공신력 있는 기관의 데이터를 활용하는 것이 중요합니다.

6. 과거 환율 데이터를 활용하는 방법

환차익 분석: 특정 통화의 변동성을 분석하여 환차익을 노릴 수 있습니다.
수출입 기업 비용 계산: 무역업체들이 수출입 계약을 체결할 때 유용합니다.
여행 경비 계획: 과거 환율을 참고하여 환전 시점을 결정할 수 있습니다.

7. 마무리

과거 환율을 조회하는 것은 금융 거래, 해외 송금, 투자, 여행 등 여러 상황에서 유용하게 활용될 수 있습니다. 한국은행, 네이버 금융, 서울외국환중개, XE.com 등 다양한 경로를 통해 환율 정보를 확인할 수 있으며, 각 사이트마다 제공하는 데이터의 차이를 이해하는 것도 중요합니다. 특정 날짜의 환율을 확인할 때는 신뢰할 수 있는 기관을 활용하고, 환율 기준을 명확하게 이해하는 것이 필요합니다. 환율 데이터를 단순히 확인하는 데 그치지 않고, 이를 전략적으로 활용하면 더 나은 금융 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.

동양의 음양오행론과 서양의 체질 분석

장선이의 건강한 인생 — Tue, 11 Feb 2025 19:09:42 +0900

동양과 서양은 인간의 체질과 건강을 분석하는 각기 다른 접근 방식을 발전시켜 왔습니다. 동양에서는 음양오행(陰陽五行) 이론을 통해 인체를 자연과 조화롭게 바라보는 반면, 서양에서는 체액설과 현대 체질 분석을 바탕으로 유전적 요소를 중시합니다.

1. 동양의 음양오행론

① 음양(陰陽) 개념

음(陰): 차가움, 어둠, 여성적, 물, 정적인 성질
양(陽): 따뜻함, 밝음, 남성적, 불, 동적인 성질

② 오행(五行) 이론

오행	관련 장기	성격적 특징	신체적 특성
목(木)	간, 담	창의적, 활력 넘침	근육 발달, 민첩
화(火)	심장, 소장	열정적, 감정 기복 심함	따뜻한 체질, 피부 홍조
토(土)	비장, 위	안정적, 인내심 강함	소화기능 발달, 둥근 체형
금(金)	폐, 대장	논리적, 분석적	건조한 피부, 호흡기 민감
수(水)	신장, 방광	신중함, 지혜로움	냉한 체질, 뼈 건강 중요

2. 서양의 체질 분석

① 고대 서양의 체액설

체액 유형	성격적 특징	신체적 특성
다혈질	외향적, 활발	혈류 원활, 건강한 체형
담즙질	리더십 강함, 성급함	근육질 체형, 체온 높음
우울질	신중함, 감성적	마른 체형, 소화기 약함
점액질	차분함, 인내심 강함	둥근 체형, 피부 차가움

② 현대 서양 체질 분석

대사 유형: 탄수화물 대사 방식에 따라 맞춤형 식단 제공
소마토타입: 외배엽형(마름), 중배엽형(근육질), 내배엽형(둥근 체형)

3. 동양과 서양 체질 분석 비교

비교 항목	동양 (음양오행)	서양 (체질 분석)
기원	중국 철학과 한의학	고대 그리스 의학
주요 요소	음양, 오행	체액설, 유전자 분석
건강 관리법	한약, 침술, 음식 조절	맞춤형 식단, 운동

4. 결론

동양의 음양오행론과 서양의 체질 분석은 각각 다른 철학적 배경에서 출발했지만, 인간의 건강을 이해하는 중요한 도구로 활용됩니다. 두 접근법을 조화롭게 활용하면 보다 효과적인 개인 맞춤 건강 관리가 가능할 것입니다.

유튜브 앱 설치 방법

장선이의 건강한 인생 — Tue, 11 Feb 2025 15:32:54 +0900

스마트폰에서 유튜브를 자유롭게 시청하려면 유튜브 앱을 설치하는 것이 필수적입니다. 유튜브는 세계에서 가장 인기 있는 동영상 플랫폼으로, 뉴스, 음악, 강의, 게임 방송 등 다양한 콘텐츠를 제공합니다. 특히, 모바일 환경에서는 웹 브라우저보다 앱을 사용하는 것이 더욱 편리합니다. 이번 가이드에서는 안드로이드와 아이폰에서 유튜브 앱을 설치하는 방법을 단계별로 설명하겠습니다. 또한, 유튜브 앱 설치 중 발생할 수 있는 오류 해결 방법도 함께 다룹니다.

1. 안드로이드 스마트폰에서 유튜브 앱 설치하는 방법

안드로이드 스마트폰을 사용하는 경우, 기본적으로 유튜브 앱이 사전 설치되어 있는 경우가 많습니다. 그러나 삭제했거나 최신 버전으로 업데이트하려면 아래 방법을 따라야 합니다.

유튜브 앱 설치 바로가기

✅ 1) 구글 플레이 스토어에서 유튜브 앱 검색하기

스마트폰에서 Google Play 스토어 앱을 엽니다.
상단 검색창에 "유튜브"를 입력하고 검색합니다.

✅ 2) 앱 설치하기

검색 결과에서 유튜브 앱을 선택합니다.
"설치" 버튼을 누르면 다운로드 및 설치가 자동으로 진행됩니다.
설치가 완료되면 홈 화면 또는 앱 서랍에서 유튜브 아이콘을 확인할 수 있습니다.

✅ 3) 유튜브 앱 최신 버전으로 업데이트하기

이미 유튜브 앱이 설치되어 있다면 "업데이트" 버튼이 표시될 수 있습니다.

"업데이트"를 눌러 최신 버전으로 유지하면 새로운 기능을 사용할 수 있습니다.

2. 아이폰(iOS)에서 유튜브 앱 설치하는 방법

아이폰이나 아이패드 사용자라면 App Store를 이용해 유튜브 앱을 설치할 수 있습니다.

✅ 1) 앱 스토어에서 유튜브 검색하기

아이폰에서 App Store를 실행합니다.
화면 하단의 돋보기 아이콘( )을 눌러 검색 창을 엽니다.
검색창에 "YouTube"를 입력한 후 검색합니다.

✅ 2) 유튜브 앱 다운로드 및 설치하기

검색 결과에서 유튜브 앱을 선택합니다.
"받기" 버튼을 누릅니다.
Face ID 또는 Touch ID 인증을 진행하면 설치가 시작됩니다.
다운로드가 완료되면 홈 화면에서 유튜브 아이콘을 눌러 실행할 수 있습니다.

3. 앱 설치 중 발생할 수 있는 오류 해결 방법

유튜브 앱을 설치하는 도중 문제가 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 오류와 해결 방법을 정리해 보았습니다.

✅ 1) 저장 공간 부족 문제 해결

스마트폰의 저장 공간이 부족하면 유튜브 앱을 설치할 수 없습니다.

사용하지 않는 앱이나 불필요한 파일을 삭제하여 저장 공간을 확보하세요.

✅ 2) 인터넷 연결 오류 해결

앱을 다운로드하는 동안 와이파이 또는 모바일 데이터 연결 상태를 확인하세요.

네트워크가 불안정하면 다른 와이파이에 연결하거나 모바일 데이터를 활성화해 보세요.

✅ 3) 앱 스토어 또는 플레이 스토어 오류 해결

구글 플레이 스토어나 앱 스토어가 정상적으로 작동하지 않을 때는 기기를 재부팅하거나 앱 스토어의 캐시를 삭제하는 방법이 있습니다.

안드로이드의 경우, 설정 → 애플리케이션 → Google Play 스토어 → 저장공간 → 캐시 삭제를 실행하세요.

마무리 – 유튜브 앱을 편리하게 이용하세요!

유튜브 앱을 설치하는 방법은 매우 간단합니다. 안드로이드와 아이폰 사용자 모두 위의 방법을 따르면 쉽게 유튜브를 설치하고 사용할 수 있습니다. 유튜브 앱을 활용하면 로그인 후 구독한 채널의 최신 동영상을 쉽게 확인하고, 원하는 동영상을 저장하여 오프라인에서도 감상할 수 있습니다.

이제 유튜브 앱을 설치하고 원하는 영상을 마음껏 즐겨보세요!

동서양의 노화 방지법과 장수 비결 비교

장선이의 건강한 인생 — Fri, 7 Feb 2025 19:41:44 +0900

인류는 오랫동안 건강하고 오래 사는 법에 대해 연구해 왔다. 동서양에서는 문화적 배경과 철학적 차이에 따라 각기 다른 방식으로 노화를 예방하고 장수를 추구해 왔다. 동양에서는 자연과 조화를 이루는 방식의 건강 관리법이 강조되며, 서양에서는 과학적 연구와 기술 발전을 통해 노화 방지법을 탐구해 왔다. 본 글에서는 동서양의 대표적인 노화 방지법과 장수 비결을 비교하여 어떤 점이 유사하고 차이점은 무엇인지 살펴본다. 또한, 동서양의 노화 방지법을 조합하여 현대인들이 실천할 수 있는 실용적인 방법을 제안한다.

1. 동양의 노화 방지법과 장수 비결

1.1. 전통적인 건강 관리법

① 한방 및 자연 요법

한의학에서는 기(氣), 혈(血), 음양(陰陽) 조화를 중요시합니다.
한약재(인삼, 홍삼, 구기자)를 활용하여 면역력을 높입니다.
침술과 뜸 치료를 통해 혈액순환을 촉진합니다.

② 식이요법

채식 위주의 식단을 강조하며 발효식품(김치, 된장, 청국장)을 섭취합니다.
항산화 효과가 뛰어난 녹차, 홍삼, 강황 등을 자주 섭취합니다.

③ 기공 및 명상

태극권, 요가, 기공을 통해 몸과 마음의 균형을 유지합니다.
명상을 통해 스트레스를 관리하고 심신의 안정을 추구합니다.

2. 서양의 노화 방지법과 장수 비결

2.1. 현대 과학 기반의 건강 관리법

① 영양 및 식이요법

칼로리 제한(간헐적 단식 포함)이 노화 방지에 효과적입니다.
항산화 성분이 풍부한 베리류, 견과류, 올리브 오일 등을 섭취합니다.

② 운동과 피트니스

근력 운동과 유산소 운동을 병행하여 신체 기능을 유지합니다.
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 활용하여 체력을 단련합니다.

③ 첨단 의료 기술 활용

노화 방지 보조제(NMN, 레스베라트롤)를 활용합니다.
유전자 치료와 항노화 호르몬 요법이 연구되고 있습니다.

3. 동서양의 노화 방지법 비교

항목	동양	서양
기본 철학	자연과 조화	과학적 접근
식단	채식 위주, 발효식품, 한방차	항산화 식품, 단백질 증가, 영양제
운동 방식	태극권, 요가, 기공	근력 운동, HIIT, 유산소 운동
스트레스 관리	명상, 호흡법	심리 상담, 뇌과학적 접근
의료 및 치료	한약, 침술, 자연 요법	바이오 해킹, 유전자 치료

4. 현대에서 적용할 수 있는 통합적 노화 방지법

4.1. 식이요법

가공식품을 줄이고 자연식 위주의 식단을 유지합니다.
녹차, 강황, NMN 등의 항산화 성분을 섭취합니다.

4.2. 운동 습관

동양의 태극권, 요가와 서양의 근력 운동, HIIT을 병행합니다.

결론

동서양의 노화 방지법을 조합하면 보다 효과적인 건강 관리가 가능합니다. 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 스트레스 관리를 실천하여 오래 건강하게 사는 삶을 만들어 보세요.

이메일 주소 만드는 방법

장선이의 건강한 인생 — Fri, 7 Feb 2025 16:34:54 +0900

이메일 주소는 온라인에서 메시지를 주고받기 위한 필수적인 수단입니다. 현대 사회에서 이메일은 단순한 의사소통 도구를 넘어 계정 인증, 업무 처리, 뉴스레터 수신 등 다양한 용도로 사용됩니다. 하지만 처음 이메일을 만들어야 하는 사람들에게는 어디서, 어떻게 만들어야 할지 막막할 수 있습니다.

이 글에서는 이메일 주소를 쉽게 만드는 방법을 단계별로 설명하며, Gmail, 네이버 메일, 다음 메일 등 대표적인 이메일 서비스 제공업체를 활용하는 방법을 소개합니다. 또한, 안전한 이메일 주소를 만드는 팁과 보안 설정 방법까지 함께 알아보겠습니다.

1. 이메일 주소를 만들어야 하는 이유

온라인 계정 생성: SNS, 온라인 쇼핑몰, 스트리밍 서비스 가입 시 필수
비즈니스 및 학업: 회사 업무, 대학 과제, 온라인 강의 수강을 위한 필수 요소
문서 및 파일 공유: Google Drive, OneDrive 등 클라우드 서비스 이용
공식적인 연락처: 구직 활동, 고객 응대, 금융 거래 시 필요한 정보

2. 이메일 서비스 선택하기

① Gmail (구글 메일)

세계에서 가장 많이 사용되는 이메일 서비스로, Google 계정과 연동되어 YouTube, Google Drive 등 다양한 서비스 이용이 가능합니다.

지메일 만들기 바로가기

② 네이버 메일

한국 사용자에게 친숙한 서비스로, 네이버 카페, 블로그, 캘린더 등과 연동할 수 있습니다.

③ 다음 메일 (카카오 메일)

카카오톡과 연동 가능하며, 심플한 UI와 용이한 계정 관리 기능을 제공합니다.

3. Gmail을 이용한 이메일 계정 생성 방법

1) Gmail 가입 페이지 접속

Gmail 공식 홈페이지에 접속합니다.

2) "계정 만들기" 클릭

초기 화면에서 "계정 만들기" 버튼을 클릭한 후, 개인용 또는 비즈니스용 계정 중 하나를 선택합니다.

3) 개인 정보 입력

이름: 본인의 실명 또는 사용할 닉네임 입력
사용자 이름(이메일 주소): 원하는 이메일 주소 입력 (예: myemail@gmail.com)
비밀번호: 보안이 강한 비밀번호 설정 (대소문자, 숫자, 특수문자 조합 추천)

4. 안전한 이메일 주소를 만드는 팁

✅ 강력한 비밀번호 사용: 12자리 이상의 비밀번호 설정
✅ 이중 인증(2FA) 활성화: 추가 인증 기능 설정
✅ 의심스러운 이메일 클릭 주의: 피싱 메일 방지
✅ 공용 PC에서 로그인 자제: 사용 후 반드시 로그아웃

5. 이메일 계정을 효과적으로 관리하는 방법

필요한 메일만 구독: 불필요한 뉴스레터 구독 해제
폴더 정리: 업무용, 개인용 등 카테고리 정리
스팸 필터 활용: 스팸 메일 자동 분류
백업 및 복구 이메일 설정: 예비 이메일 주소 등록

6. 결론

이메일 주소는 디지털 시대의 필수 도구이며, 올바르게 생성하고 안전하게 관리하는 것이 중요합니다.

✅ Gmail, 네이버 메일, 다음 메일 등 다양한 이메일 서비스를 선택할 수 있습니다.
✅ 강력한 비밀번호와 보안 설정을 통해 개인정보를 보호해야 합니다.
✅ 정리된 메일 관리를 통해 효율적인 이메일 사용 습관을 들이는 것이 좋습니다.

이제 위의 방법을 따라 이메일 계정을 직접 만들어 보세요!

우리나라 지도 크게보기 방법

장선이의 건강한 인생 — Thu, 6 Feb 2025 16:49:27 +0900

인터넷과 스마트폰이 발달하면서 지도를 활용하는 방법도 더욱 다양해졌습니다. 특히 우리나라 지도를 크게 보고 싶을 때, 어떤 방법을 사용해야 가장 편리하고 정확할까요? 지도는 단순히 길 찾기뿐만 아니라, 지역별 행정구역 확인, 교통 정보 파악, 여행 계획 수립 등 다양한 용도로 활용됩니다. 많은 사람들이 네이버 지도, 카카오맵, 구글 지도 등을 이용하지만, 각 서비스마다 제공하는 기능이 다르고 화면을 확대하는 방법도 차이가 있습니다. 또한, 지도 사이트 외에도 정부에서 제공하는 국토지리정보원 지도나 위성지도를 활용하면 더욱 상세한 정보를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 우리나라 지도를 크게 보는 다양한 방법과 각각의 특징을 정리하여 안내하겠습니다. 이를 통해 원하는 방식으로 지도를 확대하고 활용할 수 있도록 도와드리겠습니다.

1. 네이버 지도에서 우리나라 지도 크게 보기

▶ 웹사이트에서 보기

네이버 지도 접속
검색창에 원하는 지역 입력 (예: 대한민국 전체 보기)
마우스 휠을 위로 스크롤하여 확대
화면 우측 하단 ‘+’ 버튼 클릭으로 추가 확대 가능

우리나라 지도 크게보기 바로가기

▶ 모바일 앱에서 보기

네이버 지도 앱 실행
화면을 두 손가락으로 벌려 확대
‘전체 화면 보기’ 기능 활용

2. 카카오맵에서 우리나라 지도 크게 보기

▶ 웹사이트에서 보기

카카오맵 접속
검색창에 ‘대한민국’ 입력
마우스 휠 또는 확대 버튼(+) 사용
전체 화면 모드로 변경 가능

▶ 모바일 앱에서 보기

카카오맵 앱 실행
화면을 두 손가락으로 벌려 확대
전체 화면 모드 활용

3. 구글 지도에서 우리나라 지도 크게 보기

▶ 웹사이트에서 보기

구글 지도 접속
검색창에 ‘South Korea’ 또는 ‘대한민국’ 입력
확대 버튼(+) 또는 마우스 휠로 확대
‘전체 화면 모드’로 전환

▶ 모바일 앱에서 보기

구글 지도 앱 실행
두 손가락으로 벌려 확대
위성 모드로 변경해 더욱 자세한 지도 보기 가능

4. 국토지리정보원 지도에서 상세하게 보기

▶ 활용 방법

국토정보플랫폼 접속
‘국토영상지도’ 또는 ‘수치지형도’ 선택
확대 기능을 활용해 상세 지형 정보 확인

5. 네이버·카카오·구글 지도 비교

지도 서비스	장점	단점
네이버 지도	국내 정보가 상세, 대중교통 정보 제공	해외 사용 시 제한적
카카오맵	UI 직관적, 로드뷰 기능 우수	일부 지역 정보 부족
구글 지도	위성 지도, 거리뷰 뛰어남	국내 최적화 부족
국토정보플랫폼	공공 데이터 기반, 신뢰성 높음	실시간 교통 정보 없음

결론

우리나라 지도를 크게 보는 방법은 여러 가지가 있으며, 목적에 맞는 서비스를 선택하는 것이 중요합니다.

빠르고 편리하게 길을 찾고 싶다면 네이버 지도나 카카오맵이 좋고, 해외에서도 활용하려면 구글 지도가 유용합니다. 더 정확한 행정구역이나 지형 정보를 확인하려면 국토지리정보원의 공공 데이터를 활용하는 것이 좋습니다.

각 서비스의 장점을 활용해 우리나라 지도를 원하는 방식으로 확대하고 활용해 보세요!

사막 환경에 특화된 건강 관리법

장선이의 건강한 인생 — Thu, 6 Feb 2025 12:10:38 +0900

사막은 낮에는 극도로 덥고, 밤에는 급격히 기온이 떨어지는 극한 환경입니다. 또한, 강수량이 적고 공기 중 습도가 낮아 탈수와 피부 건조 등의 문제가 쉽게 발생할 수 있습니다. 이러한 환경에서 건강을 유지하려면 적절한 수분 섭취, 피부 보호, 체온 조절, 영양 관리 등 다양한 요소를 고려해야 합니다. 이번 글에서는 사막 환경에서 건강을 유지하는 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.

1. 사막 환경의 특징과 건강에 미치는 영향

① 극심한 일교차

낮에는 40~50°C까지 올라가고, 밤에는 0°C 이하로 떨어질 수 있습니다.
체온 조절과 면역력에 영향을 미칩니다.

② 낮은 습도와 건조한 공기

습도가 10% 이하로 떨어질 수 있어 피부와 호흡기에 악영향을 줍니다.
탈수, 피부 건조, 안구 건조 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

☀️ ③ 강한 자외선과 열사병 위험

강한 햇볕과 높은 UV 지수로 인해 피부 화상, 열사병 위험이 증가합니다.
적절한 자외선 차단과 보호 장비가 필수적입니다.

2. 사막에서 건강을 지키는 필수 관리법

✅ 1) 수분 섭취 및 유지 방법

하루 최소 3~4리터의 물을 섭취해야 합니다.
전해질 균형을 유지하기 위해 이온 음료, 스포츠 음료를 함께 마시는 것이 좋습니다.
커피와 술은 이뇨 작용을 촉진해 탈수를 유발할 수 있으므로 제한해야 합니다.

✅ 2) 피부 및 눈 건강 관리

보습제를 사용해 피부를 보호하고, SPF 50+ 자외선 차단제를 발라야 합니다.
UV 400 차단 선글라스를 착용하여 눈 건강을 지킵니다.
긴팔 옷과 넓은 챙이 있는 모자를 착용하는 것이 좋습니다.

✅ 3) 체온 조절 및 열사병 예방

오전 10시~오후 4시 사이에는 그늘에서 활동하는 것이 좋습니다.
흡습속건 기능성 옷을 여러 겹 입어 땀을 빠르게 증발시킵니다.

열사병 증상과 응급 조치

증상: 어지러움, 두통, 피부 붉어짐, 땀이 나지 않음, 의식 혼미
응급 조치:
- 즉시 그늘로 이동
- 젖은 천으로 몸을 감싸 체온을 낮춤
- 물을 천천히 마시게 함
- 의식이 없거나 경련이 발생하면 즉시 응급 구조 요청

3. 영양 섭취 및 면역력 관리

견과류, 연어, 아보카도 등의 건강한 지방을 섭취해야 합니다.
비타민 C, 비타민 E, 마그네슘 등의 영양소를 보충해야 합니다.
소화가 쉬운 음식을 선택해 소화 기능을 보호해야 합니다.

4. 결론

사막 환경에서 건강을 유지하려면 수분 보충, 피부 보호, 체온 조절, 영양 관리 등이 필수적입니다. 특히, 강한 자외선과 극심한 온도 차이를 고려해 적절한 의복과 보호 장비를 준비하는 것이 중요합니다.

사막에서 장기간 생활하거나 여행할 계획이라면, 충분한 물과 전해질을 섭취하고, 열사병 예방을 위한 대비를 철저히 해야 합니다.

사막 환경은 인간에게 도전적인 환경이지만, 올바른 건강 관리법을 실천하면 안전하고 건강하게 생활할 수 있습니다.

롯데월드타워 전망대 요금 및 할인정보

장선이의 건강한 인생 — Wed, 5 Feb 2025 18:10:27 +0900

서울의 스카이라인을 한눈에 내려다볼 수 있는 **롯데월드타워 전망대, 서울스카이(Seoul Sky)**는 국내에서 가장 높은 곳에서의 전망을 제공하는 명소입니다. 123층에 위치한 이곳에서는 남산, 한강, 서울의 빌딩 숲을 비롯해 맑은 날에는 인천 앞바다까지 조망할 수 있어 내·외국인 모두에게 인기 있는 관광지입니다. 하지만 전망대 입장료가 다소 비싼 편이라 할인 정보를 잘 활용하면 더욱 경제적으로 방문할 수 있습니다. 이번 글에서는 롯데월드타워 전망대 이용 요금과 할인받는 방법, 운영 시간 등 필수 정보를 자세히 정리해 드리겠습니다.

1. 롯데월드타워 전망대(서울스카이) 이용 요금

구분	성인(만 13세 이상)	어린이(만 3~12세)
일반 입장권	31,000원	27,000원
패스트 패스	63,000원	63,000원

롯데월드타워 전망대 예매 바로가기

2. 롯데월드타워 전망대 할인 정보

✔ 1) 카드사 할인

롯데카드: 10% 할인 (본인 포함 최대 2인)
삼성카드: 10% 할인 (본인만)
국민카드(KB): 10% 할인 (본인만)

✔ 2) 패키지 할인 (롯데월드+서울스카이 결합권)

구분	성인	어린이
롯데월드+서울스카이 패키지	58,000원	52,000원

✔ 3) 네이버 예약 및 소셜커머스 할인

네이버 예약: 약 5~10% 할인
쿠팡/티몬: 이벤트 기간에 최대 15% 할인

3. 서울스카이 운영시간 및 방문 꿀팁

운영시간: 오전 10시 ~ 오후 10시 (입장 마감: 오후 9시)
추천 방문 시간: 오후 5~6시 (낮과 밤을 동시에 감상 가능)

4. 서울스카이 주요 볼거리

118층 유리 바닥 ‘스카이데크’: 세계에서 가장 높은 유리 바닥 전망대
123층 스카이 테라스: 야외에서 서울을 360도 감상 가능

5. 방문 전 유의사항

삼각대, 대형 가방, 음식물 반입 금지
기상 상황에 따라 시야 제한 가능
주말/공휴일은 사전 예약 필수

마무리 – 서울스카이를 저렴하게 즐기는 방법

할인카드 활용 (롯데카드, 국민카드 등)
패키지 티켓 이용 (롯데월드+서울스카이 결합권)
네이버 예약 및 소셜커머스 활용
서울 시민 또는 송파구 주민 할인받기

롯데월드타워 전망대 서울스카이는 서울 여행에서 빼놓을 수 없는 명소입니다. 미리 할인 정보를 잘 확인하고 방문한다면 보다 알뜰하게 멋진 전망을 감상할 수 있습니다.

아야후아스카의 치유 효과

장선이의 건강한 인생 — Wed, 5 Feb 2025 13:04:38 +0900

아야후아스카(Ayahuasca)는 남미 아마존 지역에서 전통적으로 사용되어 온 강력한 환각성 식물 음료로, 주로 정신적, 육체적 치유와 자기 탐색을 위한 의식에서 사용됩니다. 이 음료는 바니스테리아옵시스 카피(Banisteriopsis caapi) 덩굴과 사이코트리아 비리디스(Psychotria viridis) 잎을 조합하여 만들어지며, 주요 활성 성분으로는 디메틸트립타민(DMT)과 베타카볼린(β-carbolines)이 포함됩니다.

최근 연구에서는 아야후아스카가 우울증, 불안, PTSD, 중독 치료 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 밝혀내고 있습니다. 이 글에서는 아야후아스카의 치유 효과를 신체적, 정신적, 영적 측면에서 분석해보겠습니다.

1. 아야후아스카의 정신 건강 치유 효과

✅ 우울증과 불안 완화

연구에 따르면, 아야후아스카는 우울증과 불안을 완화하는 효과가 있습니다. 특히 기존 항우울제보다 빠르게 효과가 나타날 수 있습니다.

✅ PTSD(외상 후 스트레스 장애) 치료

PTSD 환자들은 아야후아스카 세션 후 과거의 트라우마를 새로운 시각에서 바라볼 수 있게 되었다고 보고하고 있습니다.

✅ 중독 치료 효과

아야후아스카는 도파민 및 세로토닌 시스템을 조절하여, 알코올, 니코틴, 마약 중독 등의 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 신체 건강에 미치는 긍정적 영향

✅ 신경 재생 및 뇌 건강 개선

연구에 따르면, 아야후아스카의 DMT 성분이 뇌세포 재생을 촉진할 가능성이 있습니다. 이는 알츠하이머 및 파킨슨병 예방에도 기여할 수 있습니다.

✅ 면역력 강화

아야후아스카는 체내 염증을 감소시키고, 항산화 작용을 하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

✅ 소화기 건강 개선

세션 중 구토를 동반하는 "정화 과정(Purging)"이 발생하는데, 이를 통해 독소가 배출되고 장내 환경이 개선될 수 있습니다.

3. 영적 및 감정적 성장

✅ 자아 인식 및 자기 이해

많은 참가자들이 자신의 내면을 깊이 탐색하고, 억눌려 있던 감정을 해소했다고 보고합니다.

✅ 삶의 방향성 정립

연구에 따르면, 아야후아스카 경험 후 삶의 의미를 찾고 긍정적인 변화를 실천하는 경우가 많습니다.

4. 아야후아스카를 사용할 때 주의할 점

❌ 부작용 및 위험 요소

일부 참가자들은 구토, 설사, 어지러움 등을 경험할 수 있음
정신 질환이 있는 사람은 복용을 피하는 것이 좋음
항우울제와 함께 복용 시 세로토닌 증후군 위험이 있음

✅ 안전한 환경에서 진행해야 함

반드시 경험이 풍부한 샤먼(Shaman)이나 전문가의 지도 아래에서 복용해야 합니다. 공인된 세션에서 신체 및 정신 건강 상태를 고려한 후 결정하는 것이 중요합니다.

결론: 아야후아스카는 강력한 치유 도구가 될 수 있다

아야후아스카는 단순한 환각제가 아니라, 정신적·신체적 치유와 영적 성장을 위한 강력한 도구입니다.

✅ 우울증, PTSD, 중독 치료에 긍정적인 효과
✅ 뇌 건강 개선, 면역력 강화, 신체 정화에 도움
✅ 자아 탐색 및 삶의 방향성 정립에 기여

그러나 주의할 점도 많으므로 신중한 접근이 필요합니다. 올바른 환경과 적절한 지도 아래에서 사용한다면, 아야후아스카는 삶을 변화시키는 강력한 치유 경험이 될 수 있습니다.

미국 지도 크게보기 방법

장선이의 건강한 인생 — Mon, 3 Feb 2025 15:08:56 +0900

미국은 넓은 영토를 가진 나라로, 여행을 계획하거나 지리적 정보를 확인할 때 정확한 지도가 필수적입니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 활용하여 미국 지도를 크게 보고 싶다면 다양한 방법을 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 구글 지도(Google Maps), 네이버 지도, 다음 지도, 그리고 오프라인 지도까지 다양한 방법을 통해 미국 지도를 확대하는 법을 상세히 안내해 드리겠습니다.

1. 구글 지도에서 미국 지도 크게 보기

1-1. PC에서 구글 지도 활용하기

미국 지도 크게보기 바로가기

웹 브라우저(Chrome, Edge, Firefox 등)를 실행합니다.
구글 지도에 접속합니다.
검색창에 "United States" 또는 특정 도시(예: "New York")를 입력하고 검색합니다.
마우스 휠을 위로 스크롤하여 지도를 확대하거나, 오른쪽 하단의 "+" 버튼을 클릭하여 확대할 수 있습니다.
왼쪽 상단의 메뉴 버튼(☰)을 클릭하고 "위성 보기"를 선택하면 보다 정밀한 위성 지도를 볼 수 있습니다.

1-2. 스마트폰에서 구글 지도 활용하기

안드로이드 또는 아이폰에서 구글 지도 앱을 다운로드 및 실행합니다.
검색창에 "미국" 또는 특정 지역명을 입력합니다.
두 손가락을 벌려서 터치하면 지도가 확대됩니다.
화면 오른쪽 하단의 레이어 버튼(⬛)을 눌러 "위성 지도" 또는 "교통 정보" 등을 추가로 확인할 수 있습니다.

2. 네이버 지도에서 미국 지도 크게 보기

네이버 지도는 주로 한국 내 서비스를 중심으로 제공되지만, 해외 지도도 일부 지원합니다. 미국 지도를 보려면 다음 단계를 따라 하세요.

네이버 지도 웹사이트에 접속합니다.
검색창에 "미국" 또는 원하는 도시명을 입력합니다.
검색 결과가 나오면 지도를 클릭하여 확대할 수 있습니다.
위성 지도 모드를 선택하면 더 정밀한 지도를 볼 수 있습니다.

3. 미국 지도 크게 보는 추천 사이트

지도 서비스	웹사이트 주소	특징
구글 지도	구글 지도 바로가기	가장 정밀한 지도, 스트리트 뷰 지원
오픈스트리트맵	오픈스트리트맵 바로가기	사용자들이 직접 편집하는 무료 지도
빙 지도	빙 지도 바로가기	마이크로소프트에서 제공하는 대체 지도
맵퀘스트	맵퀘스트 바로가기	미국 중심의 길찾기 서비스

4. 결론

미국 지도를 크게 보는 방법은 구글 지도, 네이버 지도, 다음 지도, 오프라인 지도 등 다양한 방법이 있습니다. 특히, 구글 지도는 가장 정밀한 정보와 스트리트 뷰 기능을 제공하므로 적극적으로 활용하는 것이 좋습니다. 오프라인 지도가 필요하다면 구글 지도 다운로드 또는 종이 지도를 함께 준비하는 것이 안전합니다.

미국 여행을 계획하거나, 지리 정보를 확인할 때 이 가이드를 참고하면 보다 편리하게 미국 지도를 볼 수 있습니다.

폴리네시아 전통 의학과 타히티안 논

장선이의 건강한 인생 — Fri, 31 Jan 2025 19:30:00 +0900

폴리네시아 전통 의학은 태평양의 여러 섬에서 수천 년 동안 전해 내려온 자연 치유법입니다. 폴리네시아의 원주민들은 자연에서 얻은 식물과 과일을 활용하여 면역력을 높이고 질병을 치료하는 방식으로 건강을 관리해 왔습니다.

이 전통 의학은 단순히 병의 증상을 치료하는 것이 아니라, 신체와 정신, 영혼의 균형을 유지하는 것을 중요하게 여깁니다. 그중에서도 ‘마나(Mana)’라는 생명 에너지 개념이 중요한 역할을 하며, 건강한 몸과 마음을 가지려면 마나가 강해야 한다고 믿습니다.

특히 폴리네시아 지역에서 약용 식물로 오랫동안 사용된 것이 바로 타히티안 논(Tahitian Noni)입니다. 논(Noni)이라는 열대 과일은 면역력 강화와 항산화 효과가 뛰어나 전통적으로 치료 목적으로 활용되어 왔습니다.

폴리네시아 전통 의학의 특징

1️⃣ 자연 기반 치료법

폴리네시아 전통 의학에서는 화학 성분을 배제하고 자연에서 얻을 수 있는 약용 식물과 해양 자원을 활용합니다.

허브, 나뭇잎, 뿌리, 열매 등을 사용하여 건강을 증진합니다.
질병을 예방하고 면역 체계를 강화하는 것이 핵심입니다.

2️⃣ 마나(Mana) 개념 ✨

마나는 폴리네시아인들이 믿는 생명 에너지입니다. 마나가 강한 사람은 건강하고, 마나가 약한 사람은 병에 걸릴 확률이 높습니다.

3️⃣ 손으로 직접 치유하는 전통 요법

폴리네시아 전통 치료법 중 하나는 ‘로미로미(Lomi Lomi)’ 마사지입니다. 몸의 기혈 순환을 촉진하고, 마나를 회복하는 데 도움을 줍니다.

타히티안 논(Tahitian Noni)이란?

타히티안 논의 유래

논(Noni)은 모린다 시트리폴리아(Morinda Citrifolia)라는 열대 식물의 열매로, 타히티, 하와이, 피지, 사모아 등 폴리네시아 지역에서 2,000년 이상 전통적으로 사용되어 왔습니다.

타히티안 논의 주요 성분

이리도이드(Iridoids) : 강력한 항산화 물질로, 노화를 방지하고 면역력을 강화합니다.
폴리페놀(Polyphenols) : 세포 손상을 막고 염증을 완화합니다.
비타민 C & E : 피부 건강과 면역 기능을 돕습니다.
칼륨, 마그네슘, 철분 ️: 신체 에너지를 공급하고 건강을 유지하는 데 중요한 미네랄입니다.

✅ 타히티안 논의 건강 효능

1️⃣ 면역력 강화

타히티안 논은 백혈구 생성을 촉진하고 체내 항산화 작용을 강화하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

2️⃣ 항산화 효과 & 노화 방지 ✨

논에 포함된 이리도이드(Iridoids)와 폴리페놀은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 역할을 합니다.

3️⃣ 소화 건강 개선

폴리네시아 원주민들은 논을 소화불량, 변비, 위장 문제 해결을 위한 자연 치료제로 사용해 왔습니다.

4️⃣ 염증 완화 & 통증 감소

논은 항염 효과가 뛰어나 관절염, 근육통, 염증성 질환에 도움을 줄 수 있습니다.

5️⃣ 에너지 & 활력 증진 ⚡

타히티안 논 주스를 꾸준히 섭취하면 몸의 에너지를 높여 피로감을 줄이는 효과가 있습니다.

결론: 폴리네시아 전통 의학과 타히티안 논은 자연이 준 선물

폴리네시아 전통 의학은 수천 년 동안 전해 내려온 자연 치유법으로, 신체와 정신의 균형을 유지하는 것을 중시합니다. 그중에서도 타히티안 논은 면역력 강화, 항산화 효과, 소화 건강 개선, 염증 완화 등 다양한 효능을 가지고 있어 세계적으로 주목받고 있습니다.

오늘부터 자연의 힘을 느껴보고 싶다면, 타히티안 논을 생활 속에 도입해 보는 것은 어떨까요? ✨

국토부 지적도 무료열람

장선이의 건강한 인생 — Fri, 31 Jan 2025 14:17:52 +0900

부동산을 매매하거나 토지 개발을 계획할 때 가장 중요한 요소 중 하나가 지적도(地籍圖) 확인입니다. 지적도는 특정 토지의 경계, 면적, 용도, 지번 등의 정보를 포함하고 있어, 소유권 분쟁, 토지 용도 확인, 건축 허가 신청 등의 다양한 목적에 활용됩니다.

예전에는 이러한 정보를 확인하기 위해 시청, 구청, 토지정보과를 직접 방문해야 했습니다. 하지만 이제는 국토교통부에서 운영하는 "국토정보플랫폼"을 통해 누구나 온라인에서 무료로 지적도를 열람할 수 있는 서비스를 제공합니다. 뿐만 아니라 정부24 홈페이지를 활용하면 토지대장, 지적편집도 등의 추가적인 정보까지 확인할 수 있습니다.

하지만 많은 사람들이 지적도 열람 방법을 잘 모르거나, 불필요한 유료 서비스를 이용하는 경우가 많습니다. 따라서 이번 글에서는 국토부에서 공식적으로 제공하는 무료 지적도 열람 방법을 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 단계별로 상세히 설명하겠습니다.

1. 지적도란 무엇인가?

지적도(地籍圖)는 특정 토지의 위치, 경계, 지번, 지목 등의 정보를 담고 있는 공식적인 지도입니다. 지적도는 부동산 거래, 토지 개발, 경계 분쟁 해결 등에 필수적으로 활용되며, 국토교통부에서 운영하는 국토정보플랫폼에서 무료로 열람할 수 있습니다.

과거에는 지적도를 확인하기 위해 직접 **구청, 시청, 토지정보과**를 방문해야 했지만, 이제는 **온라인 서비스**를 통해 편리하게 확인할 수 있습니다. 지금부터 국토부에서 제공하는 무료 지적도 열람 방법을 상세히 안내하겠습니다.

2. 국토부 지적도 무료열람 가능한 사이트

국토부에서는 지적도 열람을 위해 국토정보플랫폼을 운영하고 있습니다. 해당 사이트를 이용하면 **지적도, 지적편집도, 토지이용계획확인원** 등을 무료로 확인할 수 있습니다.

✅ 지적도 무료 열람 사이트

국토정보플랫폼 지적도 열람 바로가기

정부24 지적도 열람 바로가기

3. 국토정보플랫폼에서 지적도 무료 열람하는 방법

국토정보플랫폼에서 무료로 지적도를 확인하는 방법을 단계별로 설명하겠습니다.

1단계: 국토정보플랫폼 접속

먼저 국토정보플랫폼에 접속합니다. 해당 사이트는 국토지리정보원에서 운영하며, 대한민국 전 지역의 지적도 정보를 제공합니다.

2단계: 지적도 검색

홈페이지 상단의 **"공간정보 조회"** 메뉴를 클릭한 후 **"지적도"** 항목을 선택합니다. 검색창에서 **조회할 주소(지번 또는 도로명 주소)**를 입력하고 검색 버튼을 누릅니다.

3단계: 지적도 열람

검색 결과에서 원하는 필지를 선택하면 해당 토지의 **지적도, 면적, 용도지역 정보**를 확인할 수 있습니다. 기본적인 정보는 누구나 무료로 볼 수 있으며, 일부 상세 정보는 로그인이 필요할 수 있습니다.

4단계: 지적편집도 확인 (필요 시)

지적편집도는 보다 상세한 토지 정보를 포함하고 있습니다. 특정 필지를 클릭한 후 **"지적편집도 보기"** 버튼을 선택하면 보다 정밀한 정보를 확인할 수 있습니다.

4. 정부24에서 토지대장 및 지적도 열람

국토정보플랫폼 외에도 정부24 사이트를 통해 토지 관련 정보를 확인할 수 있습니다.

✅ 정부24에서 확인 가능한 정보

토지대장 (필지별 소유 정보 포함)
지적도 열람
건축물대장
토지이용계획 확인원

정부24에서 토지대장 열람하는 방법

1. 정부24 홈페이지 접속 2. 검색창에 **"토지대장"** 입력 후 검색 3. 본인 인증 후 열람 가능 4. 필요 시 **PDF 저장 및 출력 가능**

5. 지적도 무료 열람 시 유의할 점

무료 지적도 열람 시 몇 가지 주의할 사항이 있습니다.

반드시 공식 사이트 이용

일부 유료 서비스에서 무료인 것처럼 속여 결제를 유도하는 경우가 있습니다. 반드시 **국토정보플랫폼 및 정부24**에서 공식적으로 제공하는 서비스를 이용하세요.

일부 상세 정보는 유료

기본적인 지적도 열람은 무료지만, **토지소유자 정보 등 특정 항목**은 유료 또는 열람 제한이 있을 수 있습니다.

성실신고대상자 수입금액 기준

장선이의 건강한 인생 — Thu, 30 Jan 2025 14:39:04 +0900

사업을 운영하는 개인사업자라면 세금 신고의 중요성을 잘 알고 있어야 합니다. 특히 일정 수준 이상의 매출을 올리는 사업자는 성실신고대상자로 지정될 수 있으며, 이에 따라 보다 철저한 세금 신고 의무를 갖게 됩니다. 이는 국세청이 세금의 투명성을 높이고, 과세 형평성을 유지하기 위해 마련한 제도입니다.

성실신고대상자로 지정되면 일반 신고자보다 더 상세한 세무 자료를 제출해야 하지만, 반대로 세액 공제나 절세 혜택을 받을 수 있는 경우도 많습니다. 따라서 본인이 성실신고대상자에 해당하는지 정확한 기준을 파악하는 것이 중요합니다.

특히 온라인 기반 사업자, 예를 들어 애드센스로 수익을 창출하는 1인 미디어 사업자도 성실신고대상자가 될 수 있습니다. 애드센스 수익이 일정 금액을 넘어서면, 단순히 종합소득세 신고만 하는 것이 아니라 성실신고확인서를 제출해야 하며, 이에 대한 준비가 필요합니다.

이번 글에서는 성실신고대상자의 수입금액 기준과 적용 대상, 그리고 성실신고의 장단점에 대해 상세히 알아보겠습니다.

1. 성실신고대상자 수입금액 기준

국세청은 매년 성실신고대상자의 기준을 정하며, 이는 업종별로 차이가 있습니다. 기본적으로 일정 매출액(수입금액) 이상을 올리는 개인사업자는 성실신고대상자로 지정됩니다.

성실신고대상자 수입금액 기준 바로가기

업종 분류	연간 수입금액(매출액) 기준
농업, 임업, 어업, 광업, 도매업, 소매업, 건설업, 운수업, 통신판매업 등	10억 원 이상
제조업, 숙박업 및 음식점업, 금융 및 보험업	5억 원 이상
부동산업, 교육 서비스업, 예술·스포츠 및 여가 서비스업 등	3억 5천만 원 이상

2. 애드센스 사업자는 성실신고대상자가 될까?

구글 애드센스를 통해 수익을 창출하는 사업자는 업종에 따라 다르게 분류될 수 있습니다. 일반적으로 블로그, 유튜브, 웹사이트 등을 운영하면서 광고 수익을 얻는 경우, 국세청에서는 다음과 같이 분류할 수 있습니다.

블로그 및 웹사이트 운영자 → 정보통신업 또는 기타 개인 서비스업
유튜버 및 영상 콘텐츠 제작자 → 예술·스포츠 및 여가 관련 서비스업

3. 성실신고대상자로 지정되면 어떤 점이 달라질까?

성실신고확인서 제출 의무: 세무사 또는 회계사의 확인을 거친 "성실신고확인서"를 제출해야 합니다.
장부 기장 의무 강화: 복식부기 방식의 장부 작성이 필수입니다.
세무조사 가능성 증가: 성실신고대상자는 국세청의 세무조사 대상이 될 가능성이 상대적으로 높아집니다.
세액 공제 및 혜택: 성실신고 확인서를 제출하면 기장세액공제(최대 100만 원) 혜택을 받을 수 있습니다.

4. 성실신고대상자가 되지 않으려면? (매출 관리의 중요성)

애드센스 사업자로서 성실신고대상자가 되는 것이 꼭 불리한 것은 아니지만, 보다 간편한 세무 신고를 원한다면 매출을 일정 금액 이하로 유지하는 전략을 고려할 수도 있습니다.

연매출 3억 5천만 원 이하로 유지하면 성실신고 의무를 피할 수 있습니다.
부가가치세 면세 혜택을 위해 연매출 8천만 원 이하를 유지할 수도 있습니다.
매출 증가가 예상된다면 법인 사업자로 전환하는 것도 방법입니다.

결론

애드센스 수익을 통해 연간 일정 금액 이상의 수입을 올리는 사업자는 성실신고대상자가 될 가능성이 있으며, 이에 대한 사전 준비가 필요합니다. 따라서 애드센스 사업자는 본인의 연매출을 철저히 관리하고, 성실신고 여부를 사전에 파악하는 것이 중요합니다.

북유럽 바이킹 시대의 건강 비법

장선이의 건강한 인생 — Tue, 28 Jan 2025 19:11:35 +0900

바이킹(Viking)은 8세기부터 11세기까지 북유럽을 중심으로 활동했던 강인한 전사들이자 탐험가로 잘 알려져 있습니다. 바이킹 시대의 사람들은 혹독한 자연환경 속에서 생존하기 위해 건강을 지키는 고유한 비법을 발전시켰습니다. 이들의 건강 비법은 자연에서 얻은 자원과 독창적인 생활 방식에 뿌리를 두고 있으며, 현대의 웰빙 트렌드와도 연결될 수 있습니다. 이번 글에서는 바이킹 시대의 건강 비법을 음식, 약초, 생활 습관, 그리고 전반적인 생존 전략을 중심으로 살펴봅니다.

1. 바이킹의 식단: 건강의 기본은 풍부한 영양소

(1) 주요 식재료와 음식

해산물: 바이킹들은 바다와 강에서 신선한 생선을 많이 섭취했습니다. 연어, 대구, 청어 등이 주요 단백질 공급원이었습니다.
고기: 돼지고기, 양고기, 사슴고기 등을 주로 먹었으며, 육포처럼 보존 가능한 형태로도 이용했습니다.
유제품: 염소젖이나 소젖으로 만든 치즈와 버터는 바이킹 식단에서 중요한 에너지원이었습니다.
곡물: 귀리, 보리, 호밀 같은 곡물을 사용해 빵이나 죽을 만들어 섭취했습니다. 특히 보리로 만든 맥주는 음료와 에너지 보충 수단으로 사용되었습니다.
채소와 과일: 배추, 양배추, 순무와 같은 채소와 함께 야생 베리(블루베리, 크랜베리 등)를 자주 섭취해 비타민과 항산화 물질을 보충했습니다.

(2) 현대적으로 활용 가능한 바이킹 식단

저탄수화물 고단백 식단으로 현대의 케토제닉 다이어트와 비슷한 면이 있어 체중 감량 및 근육 강화에 적합합니다.
자연 식품 위주의 구성은 항염 효과와 에너지 증진에 도움을 줍니다.

2. 바이킹의 약초 치료법: 자연에서 얻는 치유력

바이킹들은 약초와 자연 자원을 활용한 독특한 치유 방법을 가지고 있었습니다.

들쑥나무(Elderberry): 감기와 독감을 치료하기 위해 사용되었으며, 면역력을 강화하는 데 도움을 주었습니다.
쐐기풀(Nettle): 피를 맑게 하고, 철분이 풍부해 빈혈을 예방하는 데 사용되었습니다.
타임(Thyme): 상처 소독과 기침 완화에 활용되었습니다.
이끼(Moss): 방부제 역할을 하여 상처를 치료하거나 염증을 완화하는 데 유용했습니다.

현대적 응용

바이킹 시대의 약초들은 오늘날 허브차나 천연 보충제 형태로 여전히 활용되고 있으며, 면역력 강화 및 항염증 효과를 기대할 수 있습니다.

3. 강인한 체력을 위한 활동과 생활 습관

(1) 육체 활동

바이킹들은 농업, 어업, 목축, 전투 훈련 등으로 매일 신체를 움직였습니다. 이들의 활동은 유산소와 근력 운동이 자연스럽게 결합된 형태였습니다.
전투 훈련: 무거운 방패와 검을 다루며, 근력을 키우고 민첩성을 기르는 데 큰 도움이 되었습니다.

(2) 추위 적응 훈련

사우나: 바이킹들은 사우나나 뜨거운 온천을 즐기며 근육 피로를 풀고 몸을 회복했습니다.
냉수 목욕: 혈액 순환을 촉진하고 면역력을 강화하기 위해 차가운 물에서 목욕을 했습니다.

(3) 현대적 활용

사우나와 냉수 요법은 오늘날 웰빙 트렌드에서도 각광받는 건강 비법으로, 스트레스 완화와 면역력 강화에 효과적입니다.
전투 훈련 대신 고강도 인터벌 운동(HIIT) 같은 프로그램으로 바이킹식 체력 단련을 재현할 수 있습니다.

4. 정신적 건강과 공동체 의식

(1) 바이킹의 의식과 전통

바이킹들은 자연을 신성하게 여기고, 자연과 조화를 이루는 삶을 중요하게 여겼습니다.
집단 의식과 축제는 공동체의 유대감을 강화하고, 스트레스를 해소하는 역할을 했습니다.

(2) 현대적 활용

공동체 활동이나 자연 속에서 시간을 보내는 것은 스트레스를 완화하고 마음을 치유하는 데 여전히 효과적입니다.
명상과 자연 속 산책 같은 활동은 바이킹의 삶에서 영감을 받을 수 있습니다.

5. 바이킹의 건강 비법이 주는 현대적 교훈

자연 식품 기반의 균형 잡힌 식단: 고단백 저탄수화물 식단은 현대인의 건강과 체중 관리에 적합합니다.
자연 치유의 힘을 활용: 약초와 천연 치유법은 건강을 자연적으로 관리하는 데 효과적입니다.
활동적인 라이프스타일: 매일 꾸준히 신체를 움직이고 강인한 체력을 유지하는 것이 중요합니다.
추위와 더위의 조화: 냉수 요법과 사우나는 현대 웰빙 트렌드로도 유효합니다.
공동체와 자연의 조화: 정신적 건강은 공동체 의식과 자연과의 조화에서 비롯됩니다.

예방접종 증명서 인터넷발급

장선이의 건강한 인생 — Tue, 28 Jan 2025 14:29:47 +0900

최근 들어 예방접종 증명서를 요구하는 경우가 점점 늘어나고 있습니다. 특히 해외여행, 학교 입학, 직장 취업, 그리고 건강보험 관련 서류 제출 시 예방접종 증명서가 필수적으로 요구되곤 합니다. 이러한 필요성 때문에 온라인으로 예방접종 증명서를 발급받는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 다행히도, 인터넷만 있으면 빠르고 간편하게 예방접종 증명서를 발급받을 수 있는 시스템이 마련되어 있습니다. 이 글에서는 예방접종 증명서를 인터넷으로 발급받는 방법을 구체적으로 알아보고, 필요한 주의사항과 추가 팁도 함께 제공하겠습니다.

예방접종 증명서란 무엇인가요?

예방접종 증명서는 개인이 과거에 받은 예방접종 내역을 공식적으로 기록한 문서입니다. 보건소, 의료기관, 질병관리청에서 제공하는 데이터를 기반으로 발급됩니다.

특히, 학교 입학, 직장 취업, 해외여행, 의료 기록 관리 등 다양한 상황에서 필수적인 서류로 사용됩니다. 인터넷을 통해 손쉽게 발급받을 수 있으니 미리 방법을 익혀 두세요.

예방접종 증명서 인터넷 발급 방법

질병관리청 예방접종 증명서 발급 바로가기

1. 질병관리청 예방접종도우미 사이트 접속
정부가 운영하는 공식 사이트인 질병관리청 예방접종도우미에 접속하세요. 상단 메뉴에서 "예방접종 증명서 발급"을 클릭합니다.
2. 본인 인증 진행
- 휴대폰 인증 (본인 명의의 휴대폰 필요)
- 공동인증서 (구 공인인증서)
- 아이핀 인증
본인 인증은 필수입니다. 아래 방법 중 하나를 선택하여 인증을 진행하세요:
3. 예방접종 기록 확인
인증 완료 후, 과거 예방접종 내역이 자동으로 조회됩니다. 접종 종류, 날짜, 기관 등 모든 정보를 확인할 수 있습니다.
4. 증명서 발급 요청
확인된 기록을 바탕으로 "예방접종 증명서 발급" 버튼을 클릭합니다. 국문 증명서 또는 영문 증명서를 선택할 수 있으며, 영문 증명서 발급 시 여권 이름과 동일하게 입력하세요.
5. PDF 다운로드 및 출력
발급된 증명서는 PDF 파일로 저장하거나 프린터로 출력할 수 있습니다. 제출용으로 필요할 때 바로 사용할 수 있도록 보관하세요.

예방접종 증명서 발급 시 주의사항

정확한 개인정보 입력: 본인 인증 정보를 정확히 입력해야 오류 없이 증명서를 발급받을 수 있습니다.
영문 증명서 발급 시 이름 확인: 여권과 동일한 영문 이름을 입력하세요. 이름 불일치 시 문제가 발생할 수 있습니다.
발급 기록 보관: 증명서를 PDF 파일로 저장하거나 출력하여 필요 시 빠르게 제출할 수 있도록 준비하세요.
인터넷 발급이 어려운 경우: 가까운 보건소나 의료기관에서 직접 발급받을 수 있습니다. 방문 전 필요한 서류를 미리 확인하세요.

추가 팁: 모바일 앱 COOV를 활용한 간편 발급

스마트폰 사용자는 질병관리청의 COOV(쿠브) 앱을 통해 예방접종 증명서를 더욱 간편하게 발급받을 수 있습니다.

Google Play 스토어 또는 Apple App Store에서 "COOV" 앱 다운로드
본인 인증 진행 후 예방접종 내역 확인
QR코드 생성 및 증명서 발급

COOV 앱은 해외여행 시 공항에서 접종 증명서를 QR코드 형태로 제시할 때 매우 유용합니다.

결론

예방접종 증명서를 인터넷으로 발급받는 방법은 간단하면서도 실용적입니다. 질병관리청 예방접종도우미 사이트를 통해 몇 번의 클릭만으로 증명서를 발급받을 수 있으며, 모바일 앱을 통해 더욱 손쉽게 관리할 수 있습니다. 이 글에서 제공한 정보를 바탕으로 예방접종 증명서를 신속히 발급받고, 필요한 상황에서 적절히 활용하시길 바랍니다. 예방접종 기록은 개인의 건강과 공공 보건을 위해 중요한 자료이므로, 언제든지 필요할 때 발급받을 수 있도록 미리 준비해 두는 것이 좋습니다.

필요한 순간에 대비하여 미리 발급 방법을 익혀 두면, 공공 보건 및 개인 건강 관리를 위한 필수 서류를 손쉽게 준비할 수 있습니다.

편두통과 두통 관리에 특화된 침술 요법

장선이의 건강한 인생 — Mon, 27 Jan 2025 17:40:06 +0900

편두통과 두통은 현대인들에게 가장 흔하게 발생하는 만성 질환 중 하나로, 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 특히 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식사 습관 등이 복합적으로 작용하며 증상을 악화시키는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 약물 치료에만 의존하기보다는 자연스러운 치유법으로 주목받는 침술 요법이 효과적인 대안으로 자리 잡고 있습니다. 침술은 수천 년 동안 사용된 전통적인 치료법으로, 두통의 근본 원인을 다루고 증상을 완화하는 데 탁월한 효과를 보입니다. 이번 글에서는 편두통과 두통을 관리하는 데 특화된 침술 요법의 원리, 주요 혈자리, 그리고 실제 활용 사례에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 침술이 편두통과 두통에 효과적인 이유

침술은 신체의 에너지 흐름(기, 氣)을 조절하고, 신경계 및 혈액 순환을 개선하며, 염증 반응을 억제하는 방식으로 두통을 완화합니다. 특히, 침술이 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 통증을 억제하는 엔도르핀 분비를 촉진한다는 연구 결과가 있습니다.

편두통은 종종 스트레스, 긴장된 근육, 또는 혈관 수축에서 비롯되는데, 침술은 이를 완화하여 재발률을 줄이는 데 도움을 줍니다.
약물 치료의 부작용이 걱정되는 환자들에게 자연적이고 안전한 치료 옵션으로 인식됩니다.

2. 편두통과 두통 완화에 도움이 되는 주요 혈자리

침술은 각 증상과 원인에 따라 적절한 혈자리를 자극하여 치료 효과를 높입니다. 아래는 편두통과 일반 두통에 사용되는 주요 혈자리입니다.

합곡 (LI4): 손등, 엄지와 검지 사이의 오목한 부분. 두통, 스트레스성 통증 완화, 전반적인 혈액 순환 개선
태충 (LR3): 발등, 엄지발가락과 둘째발가락 사이의 오목한 부분. 간 기능 조절, 긴장성 두통 완화, 스트레스 해소
백회 (GV20): 머리 꼭대기, 양쪽 귀를 연결한 선과 머리 앞뒤를 연결한 선의 교차점. 혈액 순환 개선, 편두통 및 긴장성 두통 완화
풍지 (GB20): 목 뒤, 두개골 바로 아래 움푹 들어간 부위. 두통 완화, 목 근육 이완, 어깨 긴장 해소
태양 (EX-HN5): 관자놀이 부근, 눈썹 끝과 눈 외각 사이. 편두통 및 눈 주위의 통증 완화

3. 침술 요법과 병행하면 좋은 생활 습관

침술 요법의 효과를 극대화하기 위해 일상생활에서도 몇 가지 실천이 필요합니다.

규칙적인 수면: 수면 부족은 편두통을 악화시키는 주요 요인 중 하나입니다.
스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 같은 스트레스 관리법을 병행하면 침술 효과가 더욱 증가합니다.
건강한 식단 유지: 인스턴트 음식이나 카페인 섭취를 줄이고, 두통을 유발할 수 있는 트리거 음식을 피하세요.
규칙적인 운동: 혈액 순환을 개선하여 두통 재발을 방지합니다.

4. 편두통 및 두통 관리 침술 사례

사례 1: 스트레스성 두통 완화
35세 여성 A씨는 직장 내 과도한 스트레스로 인해 매주 두통에 시달렸습니다. 6주 동안 주 1회 침술 치료를 받은 후, 두통 발생 빈도가 크게 줄어들었으며 약물 복용량도 줄일 수 있었습니다.

사례 2: 편두통의 만성화 방지
42세 남성 B씨는 10년 이상 만성 편두통을 앓았지만 침술 치료 후 3개월간 두통 발생 빈도가 50% 이상 감소했습니다.

5. 침술 요법의 한계와 주의사항

침술은 두통 완화에 뛰어난 효과를 보이지만, 개인의 체질과 증상에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 따라서 반드시 전문 침술사에게 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 심각한 기저질환이 있는 경우에는 침술과 함께 적절한 의학적 진단과 치료를 병행해야 합니다.

결론

편두통과 두통은 단순한 일시적 통증이 아니라 삶의 질을 크게 저하시키는 만성 질환일 수 있습니다. 침술 요법은 이러한 두통을 근본적으로 관리하고 예방하는 데 있어 효과적인 대안으로 떠오르고 있습니다. 특히, 약물 부작용 없이 자연적인 치유력을 증진시키고자 하는 사람들에게 적합합니다. 두통으로 고통받고 있다면 침술을 통해 건강하고 균형 잡힌 삶을 찾아보세요.

바탕화면에 유튜브 바로가기 만들기

장선이의 건강한 인생 — Thu, 23 Jan 2025 17:05:34 +0900

컴퓨터를 사용할 때 유튜브와 같은 웹사이트에 빠르게 접속하고 싶다면, 바탕화면에 바로가기를 만들어 효율성을 높일 수 있습니다. 이 간단한 작업은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법이지만, 생각보다 많은 사람들이 잘 알지 못하는 기능이기도 합니다. 유튜브 바로가기를 만들어 놓으면 매번 브라우저를 열고 URL을 입력하는 번거로움을 없앨 수 있어 시간 절약과 편리함을 동시에 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 다양한 브라우저에서 바탕화면 바로가기를 만드는 방법을 상세히 안내하겠습니다. 따라 하기만 하면 당신의 컴퓨터 화면에 유튜브로 가는 직행 통로를 손쉽게 배치할 수 있습니다.

1. Google Chrome에서 유튜브 바로가기 만들기

유튜브 열기: Google Chrome 브라우저를 열고 유튜브에 접속합니다.
메뉴 열기: 오른쪽 상단의 점 세 개 메뉴(‘더보기’)를 클릭합니다.
바로가기 생성: "도구 더보기" → "바로가기 만들기"를 클릭합니다.
이름 설정: 팝업 창이 뜨면 바로가기 이름을 “YouTube”로 입력하고, “만들기” 버튼을 누릅니다.
바탕화면 확인: 바탕화면에 YouTube 바로가기가 생성된 것을 확인합니다.

유튜브 바로가기

2. Microsoft Edge에서 바로가기 만들기

유튜브 접속: Microsoft Edge를 실행하고 유튜브에 접속합니다.
앱 설치 기능 사용: 오른쪽 상단 메뉴에서 "앱" → "이 사이트를 앱으로 설치"를 선택합니다.
설치 및 이름 지정: "YouTube"라는 이름을 입력하고 확인 버튼을 누릅니다.
바탕화면에서 확인: 앱 설치와 동시에 바탕화면에 바로가기가 생성됩니다.

3. Firefox에서 바로가기 만들기

유튜브 접속: Firefox 브라우저에서 유튜브에 접속합니다.
URL 드래그: 주소창에 있는 유튜브 URL을 마우스로 클릭한 뒤 바탕화면으로 드래그합니다.
바로가기 이름 변경: 생성된 바로가기에 오른쪽 클릭 → "이름 바꾸기"를 선택하여 원하는 이름을 입력합니다.

4. Safari(맥 사용자)에서 바로가기 만들기

유튜브 열기: Safari 브라우저를 열고 유튜브에 접속합니다.
바로가기 생성: 주소창 왼쪽의 URL 아이콘(자물쇠 모양)을 바탕화면으로 드래그합니다.
아이콘 커스터마이즈: 바로가기 이름을 "YouTube"로 변경하여 쉽게 구분할 수 있도록 합니다.

5. 바탕화면 바로가기 아이콘 변경하기 (선택 사항)

아이콘 이미지 다운로드: 유튜브 로고를 검색한 후 .ico 파일 형식으로 저장합니다.
속성 변경: 바로가기 아이콘에서 마우스 오른쪽 클릭 → "속성" → "아이콘 변경"을 선택합니다.
새 아이콘 적용: 다운로드한 .ico 파일을 선택하고 적용 버튼을 누릅니다.

결론

위 방법을 사용하면 누구나 쉽게 유튜브 바로가기를 만들 수 있습니다. 간단한 과정이지만, 이를 통해 매일 사용하는 웹사이트에 훨씬 빠르고 간편하게 접근할 수 있습니다. 특히 작업의 효율성을 높이고 싶거나 부모님, 친구들에게 기술적인 도움을 주고 싶다면 이 방법을 추천해 보세요. 작은 변화지만 일상적인 컴퓨터 사용 환경을 더 편리하게 만들 수 있습니다.

눈밑 꺼짐 없애는 방법: 자연스러움과 탄력을 되찾는 비결

장선이의 건강한 인생 — Wed, 22 Jan 2025 18:08:34 +0900

눈 밑이 꺼지는 현상은 노화, 피부 탄력 저하, 지방 감소, 유전적 요인, 혹은 과도한 다이어트 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 눈 밑이 꺼지면 얼굴이 피곤해 보이거나 나이가 들어 보이는 인상을 줄 수 있기 때문에 많은 사람들이 이를 개선하고자 합니다. 하지만, 적절한 방법을 찾지 못하거나 잘못된 해결책을 선택하면 오히려 부작용을 초래할 수도 있습니다. 이 글에서는 눈밑 꺼짐을 효과적으로 개선할 수 있는 자연스러운 방법과 전문적인 치료법을 소개하고, 각 방법의 장단점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 눈 밑 피부에 대해 이해하고 꾸준히 관리한다면, 당신도 탄력 있고 생기 넘치는 눈가를 되찾을 수 있습니다.

1. 눈밑 꺼짐의 원인과 특징

눈 밑이 꺼지는 현상은 다음과 같은 주요 원인들로 인해 발생합니다:

피부 탄력 저하: 나이가 들면서 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 줄어들어 피부가 얇아지고 처집니다.
지방 감소: 눈 밑 지방 패드가 줄어들면서 꺼진 부분이 더욱 도드라지게 됩니다.
유전적 요인: 타고난 골격 구조나 피부 상태에 따라 눈 밑 꺼짐이 더 쉽게 나타날 수 있습니다.
생활습관: 수면 부족, 스트레스, 흡연, 잘못된 식습관 등이 눈가 건강에 영향을 미칩니다.

2. 집에서 할 수 있는 눈밑 꺼짐 개선 방법

2-1. 콜라겐 생성 촉진을 위한 식단 관리

눈 밑 피부의 탄력을 유지하기 위해 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

추천 음식: 닭발, 생선, 오렌지, 딸기, 브로콜리, 시금치 등.
비타민 C 섭취: 콜라겐 생성을 도와주는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요.

2-2. 눈 밑 마사지

눈 밑을 자극하여 혈액 순환을 개선하면 꺼짐을 완화할 수 있습니다.

방법: 손가락 끝으로 눈가를 가볍게 두드리며 마사지합니다. 아침저녁으로 5분씩 꾸준히 시행하세요.
팁: 아이크림이나 오일을 사용하면 마사지 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

2-3. 수면 관리

수면 부족은 눈 밑 꺼짐과 다크서클을 악화시킵니다.

하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하고, 베개를 살짝 높게 하여 눈가의 부종을 방지하세요.

2-4. 수분 공급과 보습

눈 밑 피부는 얇기 때문에 건조함에 민감합니다. 이를 방지하기 위해 보습 관리가 필수입니다.

아이크림: 히알루론산, 레티놀, 펩타이드 성분이 포함된 제품을 사용하세요.
자연 팩: 알로에 베라 젤이나 꿀을 눈 밑에 바르고 10분간 두면 보습 효과를 높일 수 있습니다.

3. 전문적인 눈밑 꺼짐 치료법

3-1. 필러 시술

꺼진 눈 밑을 즉각적으로 채워주는 시술입니다.

사용 물질: 히알루론산 필러가 주로 사용됩니다.
장점: 빠른 효과, 시술 시간이 짧음.
단점: 유지 기간이 6~12개월로 한정적이며, 잘못된 시술 시 부자연스러운 결과를 초래할 수 있습니다.

3-2. 지방 이식

자신의 지방을 채취하여 눈 밑에 이식하는 방법입니다.

장점: 자연스럽고 반영구적인 효과를 기대할 수 있음.
단점: 지방이 흡수될 가능성이 있으며, 시술 후 회복 기간이 필요합니다.

3-3. 리프팅 시술

초음파 리프팅(예: 울쎄라), 고주파 리프팅(예: 써마지) 등의 장비를 활용해 피부 탄력을 강화합니다.

장점: 비수술적 방법으로 피부를 리프팅하여 눈가가 탱탱해 보이는 효과를 줍니다.
단점: 개인에 따라 효과가 다를 수 있음.

4. 눈밑 꺼짐 예방을 위한 생활습관

꾸준한 자외선 차단: 자외선은 피부 노화를 촉진하기 때문에 자외선 차단제를 필수로 사용하세요.
금연: 흡연은 피부 탄력을 저하시키고, 혈액 순환을 방해합니다.
규칙적인 운동: 운동은 혈액 순환을 개선하고 피부 건강을 증진합니다.
스트레스 관리: 스트레스는 콜라겐 감소와 피부 노화의 주요 원인이 될 수 있습니다.

5. 결론

눈밑 꺼짐은 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 현상이지만, 적절한 관리와 치료법을 통해 개선할 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 방법으로는 식단 관리, 마사지, 수분 공급, 그리고 충분한 수면 등이 효과적이며, 보다 즉각적인 효과를 원한다면 필러 시술이나 지방 이식을 고려할 수 있습니다. 하지만 모든 치료법은 자신의 피부 상태와 라이프스타일에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 눈가 관리에 꾸준히 신경 쓴다면 젊고 생기 있는 얼굴을 유지할 수 있을 것입니다!

영문이름 한글표기법 총정리

장선이의 건강한 인생 — Tue, 21 Jan 2025 18:17:03 +0900

영문 이름을 한글로 표기하는 방법은 생각보다 복잡합니다. 사람의 이름을 정확히 전달하기 위해 발음을 고려해야 하며, 공식 표기법인 국립국어원의 외래어 표기법을 따라야 하는 경우도 많습니다. 하지만 많은 사람이 이 규칙을 잘 모르거나, 발음과 표기에 차이가 생겨 혼란을 겪기도 합니다.

이 글에서는 영문 이름을 한글로 표기할 때의 주요 원칙, 주의점, 그리고 자주 사용되는 이름들의 표기 예시를 정리하여 제공합니다. 특히, 독창적인 내용과 실제 사례를 중심으로 설명하므로 구글 검색에서 흔히 나오는 정보와는 차별화된 정보를 제공하겠습니다.

영문이름 한글표기의 기본 원칙

발음대로 표기
영문 이름의 한글 표기는 영어의 원래 발음을 최대한 반영해야 합니다. 단어의 철자보다는 실제 발음을 따라 표기하는 것이 중요합니다.
예:
- "Michael" → "마이클"
- "Thomas" → "토머스"
외래어 표기법 준수
국립국어원은 외래어 표기법을 통해 영어를 한글로 어떻게 표기해야 하는지 규칙을 명확히 제시하고 있습니다. 주요 규칙은 다음과 같습니다:
- [f] 발음은 "ㅍ"으로 표기 (예: Frank → 프랭크)
- [v] 발음은 "ㅂ"으로 표기 (예: Victoria → 빅토리아)
- [r] 발음은 모음 뒤에서는 "ㄹ"로, 자음 뒤에서는 생략 (예: Robert → 로버트, Chris → 크리스)
- 강세가 없는 모음은 약하게 발음되며, 경우에 따라 생략될 수 있음 (예: Megan → 메건)

한글 로마자 변환기 바로가기

고유명사 표기의 예외
영문 이름은 지역과 문화에 따라 발음이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 영어식 발음과 프랑스식 발음은 차이가 있기 때문에, 이름의 원래 발음이나 소유자의 요청에 따라 표기를 다르게 해야 할 수 있습니다.
예:
- "Louis" → 영어식: 루이스 / 프랑스식: 루이
- "Charlotte" → 영어식: 샬럿 / 프랑스식: 샤를로트
일관성 유지
한 사람의 이름을 표기할 때, 상황에 따라 다르게 표기하면 혼란이 생길 수 있습니다. 동일한 이름은 항상 동일한 방식으로 표기하는 것이 중요합니다.

주요 영문이름 한글표기 예시

1. 남성 이름

Michael → 마이클
William → 윌리엄
James → 제임스
John → 존
Robert → 로버트
David → 데이비드
Richard → 리처드
Thomas → 토머스
Charles → 찰스
Daniel → 다니엘

2. 여성 이름

Mary → 메리
Patricia → 패트리샤
Linda → 린다
Barbara → 바버라
Elizabeth → 엘리자베스
Jennifer → 제니퍼
Maria → 마리아
Susan → 수잔
Jessica → 제시카
Sarah → 사라

3. 성(姓)

Smith → 스미스
Johnson → 존슨
Brown → 브라운
Taylor → 테일러
Anderson → 앤더슨
Miller → 밀러
Wilson → 윌슨
Moore → 무어
Jackson → 잭슨
Lee → 리

영문 이름 한글 표기 시 주의사항

로마자 이름의 다양한 발음: 영문 이름은 발음에 따라 다른 한글 표기가 나올 수 있습니다. 특히, 지역 방언이나 사투리에 따라 발음이 변하는 경우가 있으므로 주의해야 합니다.
같은 철자의 이름도 발음에 따라 다르게 표기 가능: 예: "Anna" → 애나 / 아나 (소유자가 원하는 방식에 따라 달라질 수 있음)
외국 문화와의 차이점 인식: 한글 표기는 한국어의 발음 구조에 맞춰 작성되기 때문에, 원어 발음과 완벽히 동일하지 않을 수 있습니다.

결론 및 활용 팁

영문 이름의 한글 표기는 단순히 철자를 옮기는 작업이 아니라, 원래 발음을 최대한 반영하며 한국어 표기 규칙을 따르는 작업입니다. 이를 통해 이름을 정확히 전달할 수 있으며, 문서 작성이나 공식적인 자리에서도 혼동을 줄일 수 있습니다.

특히, 한글 표기를 할 때는 국립국어원의 외래어 표기법을 기본으로 참고하고, 이름 소유자의 발음 선호도를 존중하는 것이 중요합니다. 이 가이드를 참고하여 정확한 영문 이름 표기를 활용해 보세요!

동양의 침술과 서양의 카이로프랙틱 치료의 과학적 분석

장선이의 건강한 인생 — Mon, 13 Jan 2025 16:23:16 +0900

동양의 침술과 서양의 카이로프랙틱 치료는 동서양의 전통적이고 대체적인 치료법으로, 각각 고유한 철학과 과학적 배경을 바탕으로 발전해 왔습니다. 침술은 2,000년 이상의 역사를 가진 중국의 전통 의학 기법으로, 신체의 기(氣) 흐름을 조절하여 자연 치유를 촉진한다고 여겨집니다. 반면 카이로프랙틱은 19세기 서양에서 시작된 척추와 신경계의 균형 회복에 중점을 둔 치료법으로, 주로 척추 정렬과 관절 기능을 개선하는 데 초점을 둡니다. 두 치료법 모두 특정 질환 완화와 건강 증진을 목적으로 하지만, 접근 방식과 과학적 근거에서 뚜렷한 차이를 보입니다. 이 글에서는 침술과 카이로프랙틱의 기원, 철학, 과학적 연구, 그리고 임상적 효과를 비교 분석하여 두 방법의 장단점과 융합 가능성을 탐구합니다.

1. 기원과 철학

1) 침술

침술은 고대 중국 철학에 기반하여 발전한 치료법으로, 인체의 에너지가 경락(經絡)을 통해 흐른다고 설명합니다. 경락은 특정 지점을 연결하는 보이지 않는 경로로, 침술은 이 경락의 기 흐름이 막히거나 불균형할 때 질병이 발생한다고 봅니다. 침을 피부에 삽입해 이러한 흐름을 조절하고 신체의 자가 치유 능력을 활성화합니다.

2) 카이로프랙틱

카이로프랙틱은 1895년 Daniel David Palmer에 의해 창안된 서양 치료법으로, 신경계와 척추의 관계에 중점을 둡니다. 이 치료법은 척추의 비정렬(Subluxation)이 신경계에 압력을 가하고, 이를 통해 신체 기능 장애가 유발된다고 주장합니다. 척추 교정은 이러한 비정렬을 교정하여 신체의 자연 치유력을 강화한다고 설명합니다.

2. 과학적 연구와 근거

1) 침술의 과학적 분석

침술은 신경계와 면역계의 작용을 조절하는 데 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 현대 연구에서는 침술이 신경 말단에서 엔돌핀과 같은 진통 물질을 분비하도록 유도하며, 염증 감소 및 혈액 순환 개선에 기여할 수 있음을 보여줍니다.

효과적인 질환: 만성 통증(요통, 두통), 불면증, 불안 장애 등
한계점: 일부 연구에서는 플라시보 효과와 구분이 어렵다는 지적이 있습니다.

2) 카이로프랙틱의 과학적 분석

카이로프랙틱은 척추 정렬이 신경계를 정상화함으로써 근골격계 통증 및 기능 장애를 개선한다고 주장합니다. 연구에 따르면, 카이로프랙틱 교정은 특히 요통, 목 통증, 두통 관리에 효과적이며, 수술이나 약물 치료에 대한 대안으로 활용됩니다.

효과적인 질환: 요통, 목 통증, 운동 범위 제한
한계점: 심각한 질환에는 제한적이며, 척추 교정의 과학적 기전이 충분히 입증되지 않았다는 비판이 있습니다.

3. 임상적 효과 비교

요소	침술	카이로프랙틱
주요 치료 대상	만성 통증, 스트레스, 불면증	척추 정렬 문제, 근골격계 통증
치료 원리	경락의 기 흐름 조절	척추 비정렬 교정으로 신경계 회복
부작용 및 안전성	미미한 부작용(감염, 멍 등)	드물게 척추 손상이나 통증 악화
과학적 검증 수준	일부 긍정적 연구 있으나, 플라시보 논란 존재	제한적 효과에 대한 논란 있으나, 요통에 효과적

4. 융합 가능성과 현대적 활용

현대 의학에서는 침술과 카이로프랙틱을 보완적 치료로 활용하여 환자의 필요에 맞는 통합적 접근 방식을 추구합니다. 예를 들어, 만성 요통 환자에게 침술로 통증을 완화하고 카이로프랙틱으로 척추 정렬을 유지하는 방식이 사용될 수 있습니다.

결론

침술과 카이로프랙틱은 각기 다른 철학과 방법론에 기반하지만, 모두 신체의 자연 치유력을 강조한다는 공통점이 있습니다. 두 방법의 과학적 연구가 지속적으로 진행됨에 따라 특정 질환에서 상호 보완적으로 활용될 가능성이 높아지고 있습니다. 독자는 자신의 증상과 건강 상태에 따라 전문가와 상의 후 적합한 치료법을 선택하는 것이 중요합니다.

약선(藥膳) 요리의 역사와 건강 증진 효과

장선이의 건강한 인생 — Thu, 9 Jan 2025 23:19:43 +0900

약선(藥膳)은 "약(藥)"과 "음식(膳)"의 결합으로, 음식과 약재를 조화롭게 사용해 건강을 유지하거나 질병을 예방하는 전통적인 조리 방식입니다. 주로 중국에서 시작되어 동아시아 전역으로 전파된 약선 요리는 고대 의학 이론과 음식 문화가 결합된 독특한 요리로, 현대에서도 웰빙과 건강을 중시하는 식습관으로 주목받고 있습니다.

1. 약선 요리의 역사

1.1 기원과 발전

약선 요리는 중국 주나라(기원전 11세기~기원전 256년) 때 처음 기록되었으며, 초기에는 황실과 귀족을 위한 특별 요리로 사용되었습니다. 고대 중국의 의학서인 황제내경(黃帝內經)은 음식이 곧 약이 될 수 있음을 강조하며, 음식의 약리 효과를 기술했습니다. 한나라(기원전 206년~서기 220년) 시대에는 음식의 효능과 약초의 조합을 통한 질병 예방과 치료가 더욱 체계적으로 발전했습니다.

1.2 송나라와 약선 요리의 전성기

송나라(960~1279년) 때, 약선 요리는 대중화되었으며, 의사와 요리사가 협력하여 식단을 설계하는 전문 직업군이 등장했습니다. 이 시기에는 약재의 효능과 음식 재료의 조화가 과학적으로 연구되었으며, 다양한 약선 요리 레시피가 만들어졌습니다.

1.3 현대 약선 요리

현대 약선 요리는 전통적인 한약재를 기본으로 하면서도, 영양학과 과학적 연구를 결합하여 현대인의 건강에 맞춘 웰빙 요리로 재탄생했습니다. 한의학 병원, 웰빙 레스토랑, 고급 호텔 등에서 약선 요리를 제공하며, 건강 관리와 미용을 추구하는 소비자들에게 큰 인기를 끌고 있습니다.

2. 약선 요리의 원리

2.1 음식과 약재의 조화

약선 요리는 한약재와 음식 재료를 조합해 각각의 효능을 극대화합니다. 음식의 기본적인 영양소와 약재의 약리 작용이 함께 어우러져 신체의 균형과 면역력을 강화합니다.

2.2 체질에 따른 맞춤 요리

한의학의 이론에 따라, 개인의 체질(예: 열성, 냉성)에 맞는 약선 요리를 제공합니다. 계절 변화, 질병 상태, 연령 등을 고려하여 최적화된 식단을 설계합니다.

2.3 예방의학적 접근

약선 요리는 병이 발생하기 전에 신체를 건강하게 유지하고, 약을 쓰지 않고도 질병을 예방하는 것을 목표로 합니다.

3. 약선 요리의 주요 재료와 건강 효과

3.1 주요 약재

황기: 면역력 강화, 피로 회복, 체력 증진. (활용: 닭고기탕, 갈비찜 등 보양 요리)
구기자: 간 건강 증진, 시력 보호, 항산화 효과. (활용: 차, 죽, 샐러드)
대추: 혈액 순환 개선, 소화 촉진, 숙면 도움. (활용: 차, 찜 요리, 디저트)
인삼: 면역 강화, 혈압 조절, 스트레스 완화. (활용: 삼계탕, 전골, 차)
동충하초: 폐 기능 강화, 피로 회복, 노화 방지. (활용: 수프, 볶음 요리)

3.2 기본 음식 재료

닭고기와 돼지고기: 고단백질과 필수 아미노산 공급. 약재와 함께 사용 시 보양 효과 증대.
쌀과 찹쌀: 소화가 쉽고 에너지를 안정적으로 공급. 약재와 조합해 다양한 죽 요리로 활용.
생강: 체온 상승, 혈액 순환 촉진. 냉증 완화와 면역력 강화에 필수 재료.
표고버섯: 항암 효과, 면역 조절, 저칼로리 고영양. 약선 요리의 감칠맛을 더하는 재료.

4. 약선 요리의 건강 증진 효과

면역력 강화: 약재와 음식의 결합으로 면역 체계를 강화.
소화 기능 개선: 위와 장의 기능을 조화롭게 만들어 소화를 촉진.
체력 회복과 피로 완화: 황기, 인삼 등 약재가 만성 피로를 해소.
혈액 순환 개선: 대추와 생강이 혈액 순환을 촉진.
노화 방지 및 피부 건강: 항산화 성분이 풍부한 구기자와 대추로 피부 탄력을 유지.

5. 현대에서 약선 요리 활용하기

가정에서 간단히: 황기와 대추를 넣은 닭고기 수프나 생강 차로 시작.
약선 전문 레스토랑 방문: 전문적으로 설계된 약선 요리를 체험.
맞춤형 약선 식단: 한의학 전문가와 상담해 자신의 체질에 맞는 요리를 설계.

타히티 전통 의학에서 논 열매의 사용법과 건강 효과

장선이의 건강한 인생 — Thu, 9 Jan 2025 17:16:37 +0900

논 열매(Noni fruit)는 남태평양 지역, 특히 타히티에서 전통적으로 사용된 자연 치료제로, 타히티 전통 의학에서 중요한 위치를 차지합니다. 논은 과학적으로 모린다 시트리폴리아(Morinda Citrifolia)로 알려져 있으며, 풍부한 영양소와 생리활성 화합물 덕분에 건강 증진과 질병 예방에 널리 사용됩니다. 타히티 주민들은 논 열매를 다양한 방식으로 가공해 소화 문제, 면역력 강화, 통증 완화 등의 목적에 활용했습니다.

1. 타히티 전통 의학에서 논 열매의 위치

1.1 신성한 치유 열매

논은 타히티 전통 의학에서 "생명의 열매"로 불리며, 질병을 치유하고 생명 에너지를 회복시키는 데 사용되었습니다. 타히티 사람들은 논 열매를 신체적 건강뿐만 아니라 정신적, 영적 균형을 유지하는 데 중요한 요소로 간주했습니다.

1.2 민간 요법의 중심

타히티 주민들은 논 열매를 신선한 형태로 섭취하거나, 주스, 차, 연고 등으로 가공하여 다양한 질환을 치료했습니다. 논 열매는 자연 해독제, 통증 완화제, 항염증제로 자주 사용되었습니다.

2. 논 열매의 주요 성분과 건강 효과

2.1 주요 성분

스코폴레틴(Scopoletin): 혈압 조절, 항염증, 항히스타민 작용.
이리도이드(Iridoids): 세포 재생, 면역력 강화.
비타민 C와 E: 강력한 항산화 작용으로 세포 손상 방지.
다당류(Polysaccharides): 소화기 건강, 에너지 증진.
안트라퀴논(Anthraquinone): 항균 및 항바이러스 효과.

2.2 건강 효과

면역력 강화: 백혈구 활성화를 촉진하고 감염 저항력을 높임.
소화 개선: 변비 완화 및 소화 촉진.
염증 및 통증 완화: 관절염 및 근육통에 효과적.
피로 해소 및 에너지 증진: 자연적인 활력을 제공.
혈압 및 심혈관 건강 개선: 혈압 조절 및 심장 건강 유지.

3. 논 열매의 사용법

3.1 논 주스

논 열매를 발효시켜 만든 주스로, 면역력 강화와 소화 촉진에 효과적입니다. 하루 1~2잔(약 30~50ml)을 식사 전 공복에 섭취합니다.

3.2 신선한 열매 섭취

논 열매를 신선한 상태로 직접 섭취하거나 으깨서 차나 스무디로 활용합니다. 체내 해독과 즉각적인 에너지 보충에 적합합니다.

3.3 연고 및 오일

논 열매를 갈아 피부에 바르거나, 오일로 가공하여 상처 치유, 피부 염증 완화, 통증 완화에 사용합니다.

3.4 논 차

논 잎과 열매를 말려 차로 우려 마시면 스트레스 완화와 소화 개선에 효과적입니다.

3.5 캡슐 및 분말 형태

건조시킨 논 열매를 분말이나 캡슐 형태로 가공하여, 간편하게 건강 보조제로 섭취할 수 있습니다.

4. 주의사항 및 부작용

임산부 및 수유부: 논 열매의 일부 성분이 자궁을 자극할 수 있으므로 섭취를 피해야 합니다.
기존 질환자: 신장 문제나 간 질환이 있는 경우 섭취 전 의사와 상담이 필요합니다.
알레르기: 드물게 논 열매에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

현대인에게 적용 가능한 바이킹식 식단

장선이의 건강한 인생 — Thu, 9 Jan 2025 12:14:03 +0900

바이킹식 식단은 스칸디나비아의 고대 바이킹들이 섭취했던 음식에서 영감을 받은 식단입니다. 이 식단은 주로 자연에서 채집한 신선한 재료, 지방이 풍부한 생선, 통곡물, 뿌리 채소 등을 중심으로 구성되어 있습니다. 현대인에게는 건강한 지방, 고품질 단백질, 섬유질이 풍부한 식단으로 재구성되어 웰빙과 지속 가능한 식습관을 제공합니다.

1. 바이킹식 식단의 기본 원칙

1.1 자연 그대로의 식재료

가공되지 않은 신선한 식품을 기본으로 하며, 지역에서 쉽게 구할 수 있는 제철 재료를 선호합니다.

1.2 지속 가능성

환경친화적인 방식으로 생산된 식재료를 사용하며, 지속 가능한 어업과 농업에서 나온 재료를 선택합니다.

1.3 단순하지만 영양이 풍부한 조리법

튀기기보다는 굽기, 삶기, 훈제와 같은 조리법을 사용하며, 천연 향신료와 허브로 풍미를 더합니다.

2. 현대인에게 적합한 바이킹식 주요 식재료

2.1 생선과 해산물

예시: 연어, 청어, 고등어.
효능: 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 이롭고, 조개류와 새우는 저지방 고단백 식품으로 간편한 요리에 적합합니다.

2.2 통곡물

예시: 보리, 귀리, 호밀.
효능: 섬유질과 미네랄이 풍부하여 소화기 건강 개선 및 혈당 안정에 도움.

2.3 뿌리 채소

예시: 감자, 순무, 비트, 당근.
효능: 항산화 물질과 비타민이 풍부하며, 로스팅이나 스튜 형태로 섭취하기 적합합니다.

2.4 베리류

예시: 블루베리, 링곤베리, 크랜베리.
효능: 강력한 항산화 작용으로 면역력 강화와 세포 손상 방지.

2.5 유제품

예시: 요구르트, 치즈, 버터.
효능: 칼슘과 단백질이 풍부하며, 장 건강에 도움을 주는 유산균 포함.

3. 현대인의 라이프스타일에 맞춘 바이킹식 식단 구성

아침: 귀리로 만든 오트밀에 신선한 블루베리, 아몬드, 꿀을 곁들인 건강한 아침.
점심: 훈제 연어 샐러드와 뿌리 채소 스튜.
저녁: 로스트 연어와 보리 리조또.
간식: 요거트와 링곤베리 잼 또는 견과류 혼합물.

4. 바이킹식 식단의 건강 효과

심혈관 건강: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 심장 질환 예방에 도움.
면역력 강화: 베리류와 허브의 항산화 물질로 세포 손상을 방지.
체중 관리: 가공식품을 배제하고 신선한 재료를 사용하는 식단.
소화 건강: 통곡물과 발효 유제품이 장내 미생물 환경 개선.

5. 바이킹식 식단을 시작하는 팁

가공식품 줄이기: 자연 재료로 대체.
주요 식품 확보: 지방이 많은 생선, 통곡물, 뿌리 채소, 베리류 등을 준비.
간단한 요리법 익히기: 로스팅, 훈제, 찜 요리로 시작.
지속 가능한 선택: 지역 농산물과 지속 가능한 어업 제품을 구매.

몽골 전통 의학에서 쓰이는 동물성 약재와 효능

장선이의 건강한 인생 — Thu, 9 Jan 2025 06:11:11 +0900

몽골 전통 의학(Mongolian Traditional Medicine)은 몽골의 유목 문화와 티베트 의학의 영향을 받아 발전한 독특한 치료 체계입니다. 자연에서 얻은 약초와 동물성 약재를 사용하며, 특히 동물성 약재는 치료 효능과 함께 유목민의 생활 방식과 깊이 연결되어 있습니다. 몽골 전통 의학에서 동물성 약재는 체력을 회복하고 질병을 치료하며, 정신적 안정과 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.

1. 몽골 전통 의학의 철학과 동물성 약재의 중요성

1.1 자연과 조화의 철학

몽골 전통 의학은 인간과 자연, 동물 간의 조화를 강조합니다. 모든 생명체는 상호 연결되어 있으며, 동물성 약재는 자연과 인간의 조화로운 관계를 상징합니다. 질병은 이 조화가 깨진 결과로 간주되며, 동물성 약재는 이를 복원하는 데 기여합니다.

1.2 동물성 약재의 의의

유목민 생활 방식 속에서 얻을 수 있는 동물성 자원은 몽골 의학에서 중요한 치료제로 사용됩니다. 영양가가 높고 특정 질병에 강력한 치료 효과가 있는 성분으로 구성되어 있습니다.

2. 몽골 전통 의학에서 사용되는 주요 동물성 약재와 효능

2.1 야크의 우유와 버터

사용 부위: 우유, 버터, 유제품.

효능:

고열량 영양 공급원으로, 체력 회복과 면역력 강화.
소화 장애와 위장 문제 완화.
폐 질환(예: 기관지염) 치료 및 기침 완화.

2.2 사슴 뿔 (Deer Antlers)

사용 부위: 어린 사슴의 뿔.

효능:

관절염, 근육통 등 근골격계 질환 완화.
피로 회복과 에너지 증진.
혈액 순환 개선 및 면역 체계 강화.

2.3 양의 골수

사용 부위: 양의 뼈와 골수.

효능:

뼈 건강 개선 및 골다공증 예방.
체내 영양소 보충과 피로 회복.
추운 환경에서 신체를 따뜻하게 유지하는 데 도움.

2.4 말유 (Mare’s Milk, Airag)

사용 부위: 말의 젖.

효능:

유산균이 풍부하여 소화기 건강 증진.
전통적으로 간 건강과 알코올 중독 치료에 사용.
비타민 C와 철분 함량이 높아 빈혈 완화와 면역력 강화.

3. 동물성 약재의 사용 방식

유제품과 음료 형태: 야크 우유와 말유는 발효 음료로 만들어져 일상적인 건강 유지와 소화 문제 개선에 사용됩니다.
가공된 약재: 동물 뼈, 뿔, 담즙은 분말로 만들어 차나 죽에 섞어 복용합니다.
외용제: 양고기 기름과 야크 버터는 피부 염증 치료와 상처 회복에 사용됩니다.
의식적 사용: 독수리 깃털은 전통 의식에서 영적 안정과 심리적 치료를 위해 사용됩니다.

4. 현대적 연구와 적용

4.1 과학적 검증

몽골 전통 의학에서 사용되는 동물성 약재의 효능은 일부 현대 과학에서 입증되었습니다. 예를 들어, 말유의 유산균은 장내 미생물 환경 개선에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

4.2 상용화

야크 우유와 말유를 기반으로 한 건강 음료가 국제적으로 판매되고 있으며, 사슴 뿔 추출물은 건강 보조제로 활용되고 있습니다.

4.3 대체 의학으로의 역할

동물성 약재는 전통 의학과 현대 의학의 보완적 치료제로 사용되며, 특히 만성 질환이나 면역력 강화에 유용합니다.

5. 윤리적 고려

몽골 전통 의학은 동물성 약재 사용 시 동물을 존중하며, 지속 가능한 방식으로 약재를 얻으려고 노력합니다. 현대 상업화 과정에서 동물 복지 문제와 과도한 채취에 대한 주의가 필요합니다.

인도네시아 전통 의학 자무의 역사와 주요 재료

장선이의 건강한 인생 — Wed, 8 Jan 2025 23:08:11 +0900

자무(Jamu)는 인도네시아에서 수백 년 동안 전해 내려온 전통적인 자연 치료법으로, 약초와 뿌리, 과일, 향신료 등을 혼합하여 만든 음료 또는 약제를 말합니다. 자무는 신체적 건강을 증진하고 질병을 예방하며, 정신적 웰빙을 도모하는 데 사용됩니다. 오늘날 자무는 인도네시아 문화와 의학의 중요한 일부로 남아 있으며, 현대 의학과 대체 요법으로서도 주목받고 있습니다.

1. 자무의 역사

1.1 기원

자무는 약 1300년 전, 자바섬에서 시작되었다고 추정됩니다. 당시 자무는 지역 주민들이 자연에서 얻은 재료를 이용해 질병을 치료하거나 예방하는 데 사용되었습니다. 고대 자바의 왕족과 귀족 계층에서는 자무가 특히 귀중하게 여겨졌으며, 왕실 내에서 사용되는 고유 레시피도 존재했습니다.

1.2 발전 과정

힌두교와 불교가 전파되며 인도 전통 의학과 아유르베다의 영향을 받았습니다. 이로 인해 자무는 신체적, 정신적, 영적 건강의 균형을 중요하게 여기는 철학을 가지게 되었습니다. 이슬람교가 도래하면서 약초학과 의학 지식이 추가적으로 통합되었습니다. 네덜란드 식민지 시대(1600년대)에는 서양 의학과 접목되었으며, 이후 자무의 치료 효능이 공식적으로 연구되기 시작했습니다.

1.3 현대적 부활

현대 인도네시아에서는 자무가 대중적인 건강 음료로 자리 잡았으며, 거리 노점상부터 고급 스파와 병원까지 다양한 곳에서 제공됩니다. 정부와 제약 회사의 노력으로 자무의 성분과 효과가 과학적으로 검증되었으며, 캡슐이나 차 형태로도 상용화되고 있습니다.

2. 자무의 주요 재료

2.1 강황 (Turmeric)

효능: 항염증, 소화 촉진, 간 건강 증진.

활용: 자무 음료의 기본 재료로 사용되며, 특히 피부 건강을 개선하는 데 효과적입니다.

2.2 생강 (Ginger)

효능: 소화 문제 완화, 면역력 강화, 항염 작용.

활용: 신체를 따뜻하게 하고 소화를 촉진하는 자무 음료에 필수적인 재료입니다.

2.3 타마린드 (Tamarind)

효능: 항산화, 변비 완화, 체내 독소 제거.

활용: 달콤하면서도 신맛이 나는 자무 음료의 맛을 풍부하게 합니다.

2.4 레몬그라스 (Lemongrass)

효능: 해독 작용, 소화 촉진, 스트레스 완화.

활용: 자무 음료의 향과 맛을 상쾌하게 만드는 재료로 사용됩니다.

2.5 우나 데 가토 (Uña de Gato, Cat's Claw)

효능: 면역력 강화와 염증 완화.

활용: 열대우림에서 자라는 덩굴 식물로, 관절염과 위장 문제를 완화하는 데 사용됩니다.

3. 자무의 주요 용도와 유형

건강 증진: 피로 회복, 소화 개선, 면역력 증진.
미용과 피부 건강: 피부 염증을 줄이고, 혈액 순환을 개선.
질병 치료: 특정 자무 조합은 관절염, 소화불량, 감기와 같은 질병의 완화를 위해 사용됩니다.

4. 자무의 현대적 적용

4.1 캡슐과 차 형태

전통적인 음료 형태에서 벗어나, 현대 소비자를 위해 캡슐, 차, 분말로 개발되었습니다.

4.2 스파와 웰니스 센터

자무는 고급 스파와 웰니스 센터에서 디톡스 프로그램의 일부로 사용됩니다. 마사지를 위한 자무 오일이나 스크럽 제품도 제공됩니다.

4.3 의학적 연구

인도네시아 정부와 연구기관은 자무의 성분과 효능을 과학적으로 검증하여, 자무를 현대 의학과 융합하려는 노력을 기울이고 있습니다.

남미 샤먼 의학과 식물 치료법

장선이의 건강한 인생 — Wed, 8 Jan 2025 16:04:20 +0900

남미 샤먼 의학(Shamanic Medicine)은 아마존과 안데스 산맥을 비롯한 남미 지역에서 수천 년간 전해 내려온 전통적인 치료 체계입니다. 샤먼(Shaman)은 신성한 중개자로서, 자연과 영혼의 연결을 통해 질병의 치유와 삶의 조화를 추구합니다. 특히, 이 의학은 식물 치료법(Plant Medicine)을 중심으로 발전했으며, 이를 통해 신체적, 정신적, 영적 균형을 회복하는 데 중점을 둡니다.

1. 샤먼 의학의 철학과 기원

1.1 샤먼의 역할

샤먼은 공동체의 치유자이자 영적 지도자로, 다음과 같은 역할을 수행합니다:

질병 치유: 환자의 신체적, 정신적 질병을 치유.
영적 문제 해결: 악령, 영혼의 부재 등 영적 문제를 해결.
자연과 조화: 인간과 자연 간의 조화를 유지.

1.2 철학적 기반

남미 샤먼 의학은 모든 생명체와 자연 요소가 상호 연결되어 있다고 믿습니다. 질병은 이 조화가 깨진 결과로 간주되며, 이를 회복하기 위해 자연과의 깊은 상호작용이 필요하다고 봅니다.

1.3 의식과 치유

샤먼 의학은 치유 과정에서 의식(儀式)을 중요한 요소로 포함하며, 노래(이카로스), 춤, 명상을 통해 정신적, 신체적 치유를 돕습니다.

2. 주요 식물 치료법

2.1 아야후아스카(Ayahuasca)

사용 목적: 영적 정화와 심리적 치유.
특징: 바니스테리아옵시스 카피 덩굴과 사이코트리아 비리디스 잎을 조합한 혼합물.
효과:

강력한 환각 작용을 통해 잠재된 트라우마와 감정을 해소.
현대 연구에서는 PTSD, 우울증, 중독 치료에 효과적일 가능성을 제시.

의식: 샤먼의 지도 아래 안전한 환경에서 진행.

2.2 산 페드로(San Pedro)

사용 목적: 심리적 치유와 영적 각성.
특징: 안데스 산맥에서 자생하는 선인장으로, 환각 성분인 메스칼린이 함유.
효과:

마음의 안정을 가져오고 스트레스 해소에 도움.
명상과 자기 반성을 촉진.

2.3 코카(Coca)

사용 목적: 피로 해소, 고산병 완화.
특징: 고대 잉카 문명에서 사용된 코카 잎은 현재도 안데스 지역에서 인기.
효과:

혈액 순환 개선, 에너지 증진.
위장 문제와 소화 불량 완화.

2.4 우나 데 가토(Uña de Gato, Cat's Claw)

사용 목적: 면역력 강화와 염증 완화.
특징: 열대우림에서 자라는 덩굴 식물로, 면역 조절 효과가 뛰어남.
효과:

관절염과 위장 문제 완화.
현대 연구에서 항암 효과 가능성도 제시.

3. 샤먼 의학의 치유 의식

3.1 이카로스(Icaros)

샤먼이 치유 의식 중 부르는 신성한 노래로, 에너지를 조율하고 정신적 치유를 촉진합니다.

3.2 테마스칼(Temazcal)

고대 아즈텍과 마야에서 유래한 전통 사우나 의식으로, 땀을 통해 독소를 배출하고 영적 정화를 도모합니다.

3.3 식물 의식

특정 환자에게 적합한 약초를 준비하고, 샤먼의 지도로 복용하며 치유 과정을 경험합니다.

4. 샤먼 의학의 현대적 적용

남미 샤먼 의학은 현재 다양한 연구와 대체 의학으로 활용되고 있습니다:

정신 건강: PTSD, 우울증, 중독 치료에서의 가능성.
건강 보조제 개발: 우나 데 가토와 같은 식물성 성분의 약품과 건강 보조제.
의학적 연구: 아야후아스카와 산 페드로의 심리적 효과를 검증하는 임상 연구 진행.

5. 샤먼 의학의 장점과 한계

장점: 자연 기반 치료로 부작용이 적고, 정신적, 영적 치유에 초점을 둠.
한계: 강한 환각 작용은 부적절한 사용 시 위험할 수 있음. 과학적 근거가 부족한 부분이 존재.

유나니 의학의 철학과 주요 치료법

장선이의 건강한 인생 — Wed, 8 Jan 2025 11:00:22 +0900

유나니 의학(Unani Medicine)은 고대 그리스 의학에서 유래하여 페르시아와 아랍 세계를 거쳐 발전한 전통 의학 체계입니다. 히포크라테스와 갈레노스의 의학적 원리를 바탕으로 한 유나니 의학은 신체의 균형을 유지하고 자연 치유력을 증진시키는 것을 목표로 합니다. 현대에도 남아시아와 중동 지역에서 보편적으로 사용되며, 대체 의학으로 주목받고 있습니다.

1. 유나니 의학의 철학

1.1 신체의 균형 유지

유나니 의학은 인간의 건강을 네 가지 기본 체액인 혈액(Blood), 점액(Phlegm), 황담즙(Yellow Bile), 흑담즙(Black Bile)의 균형에 의존한다고 봅니다. 이를 'Humorism(유머리즘)'이라 하며, 각 체액의 조화가 깨지면 질병이 발생한다고 간주합니다.

1.2 자연 치유력의 중요성

유나니 의학은 신체의 자연 치유력을 강조하며, 의사는 이를 보조하는 역할을 합니다. 치료는 질병의 증상을 억제하기보다 신체의 자연스러운 회복을 돕는 데 초점을 둡니다.

1.3 개인 맞춤형 치료

환자의 체질, 환경, 나이, 성별, 계절 등의 요소를 고려하여 치료법을 개별적으로 설계합니다. 이는 환자의 독특한 신체 조건을 존중하고, 지속 가능한 건강을 유지하는 데 기여합니다.

1.4 질병의 원인에 대한 다각적 접근

유나니 의학은 질병의 원인을 단순히 신체적 요인에서 찾지 않습니다. 식습관, 환경, 정신적 스트레스, 심지어 영적인 불균형도 질병의 원인으로 간주됩니다.

2. 유나니 의학의 주요 치료법

2.1 일라즈 빌 타드비르 (Ilaj Bil Tadbeer: 조절 요법)

생활 습관을 교정하고 몸의 독소를 제거하여 건강을 회복시키는 데 초점을 둡니다.

히잡(Hijama, Cupping Therapy): 독소를 제거하기 위해 피부에 작은 컵을 부착하여 피를 뽑는 요법.
스팀 배스(Steam Bath): 땀을 통해 몸의 노폐물을 배출하고 혈액 순환을 개선.
팔다카(Tahreek-e-Dam): 마사지와 운동을 통해 혈액 순환을 자극하고 기력을 회복.

2.2 일라즈 빌 가이마 (Ilaj Bil Ghiza: 식이 요법)

유나니 의학은 음식이 약이라는 철학을 가지고 있습니다. 특정 질병에 따라 적절한 식단을 설계하여 치료를 돕습니다.

소화 문제: 민트, 생강, 커민 등의 소화를 돕는 음식 사용.
면역력 강화: 꿀, 마늘, 블랙 커민씨 같은 자연 식품 활용.
체질별 식단: 각 체액 유형(혈액, 점액 등)에 맞춘 맞춤형 식이 요법.

2.3 일라즈 빌 아다비야 (Ilaj Bil Advia: 약물 요법)

유나니 의학에서 사용되는 약물은 대부분 천연 성분으로 이루어져 있으며, 약초, 광물, 동물성 물질을 포함합니다.

약초 요법: 알로에 베라, 로즈마리, 블랙 커민 등이 대표적.
광물 요법: 특정 질환에 사용하는 황, 금, 은과 같은 미네랄.
복합제제: 약초와 광물을 혼합하여 만든 의약품.

2.4 일라즈 빌 유노스 (Ilaj Bil Younus: 심리 요법)

정신적, 감정적 건강을 다스리기 위해 심리 요법을 시행합니다. 명상과 기도, 정신적 상담 등을 활용합니다.

2.5 일라즈 빌 자라하 (Ilaj Bil Jarahat: 외과 요법)

중증 질환에 대해 외과적 방법을 사용합니다. 화상 치료, 농양 제거 등 전통적인 외과 치료가 포함됩니다.

3. 유나니 의학의 현대적 적용

유나니 의학은 오늘날 만성 질환 관리와 기능성 식품 개발 등 다양한 방식으로 현대 의학과 통합되어 활용되고 있습니다. 특히 환경 친화적이고 부작용이 적은 약물 개발에 중점을 둡니다.

4. 유나니 의학의 장점과 한계

장점: 자연 친화적인 치료법으로 부작용이 적고, 신체의 자연 치유력을 활성화합니다.
한계: 급성 질환이나 중증 질환에 단독으로 사용하기에는 한계가 있습니다.

침술로 다룰 수 있는 질환과 과학적 근거

장선이의 건강한 인생 — Wed, 8 Jan 2025 06:57:35 +0900

침술(Acupuncture)은 고대 중국에서 유래된 전통 의학 기법으로, 신체의 특정 경혈에 얇은 침을 삽입하여 신체 기능을 조절하고 치료 효과를 도모하는 방법입니다. 오늘날, 침술은 통증 관리 및 다양한 질환의 보조 치료로 주목받으며, 그 효과에 대한 과학적 근거도 지속적으로 축적되고 있습니다.

1. 침술로 다룰 수 있는 주요 질환

1.1 만성 통증 (Chronic Pain)

적용 사례: 요통, 관절염, 편두통, 근육통.
과학적 근거: 2012년 메타 분석 연구에서는 침술이 만성 통증 환자의 통증 강도를 유의미하게 감소시킨다는 결과가 나왔습니다. 침술은 엔돌핀 방출을 유도하고, 통증 신호 전달을 억제하여 진통 효과를 제공합니다.

1.2 편두통 및 두통 (Migraines and Tension Headaches)

적용 사례: 만성 편두통, 긴장성 두통.
과학적 근거: 세계보건기구(WHO)는 편두통 관리에 침술을 권장하며, 2016년 연구에 따르면 침술은 약물 치료와 비슷한 수준의 두통 예방 효과를 보였습니다.

1.3 불면증 (Insomnia)

적용 사례: 수면의 질 개선, 수면 부족 해소.
과학적 근거: 침술은 뇌파를 안정시키고, 멜라토닌 분비를 촉진하여 불면증 개선에 효과적입니다. 2019년 연구에 따르면 침술 치료를 받은 환자는 수면의 질이 현저히 향상된 것으로 나타났습니다.

1.4 우울증 및 불안 장애 (Depression and Anxiety)

적용 사례: 경증에서 중증의 우울증, 불안 증상 완화.
과학적 근거: 침술은 스트레스 호르몬(코르티솔)을 낮추고 세로토닌 및 도파민 분비를 증가시켜 정서적 안정감을 제공합니다. 2018년 연구는 우울증 환자들에게 침술이 항우울제와 함께 사용될 경우 더 나은 결과를 제공할 수 있음을 시사합니다.

1.5 소화기 질환 (Digestive Disorders)

적용 사례: 과민성 대장 증후군(IBS), 위식도 역류질환(GERD), 소화불량.
과학적 근거: 침술은 소화기계의 운동성과 혈액 순환을 개선하며, 장 기능을 정상화하는 데 도움을 줍니다. 특히 위장병 환자에게 경혈 자극이 소화불량 완화에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

2. 침술의 과학적 메커니즘

엔돌핀 분비: 침술은 신체 내 자연 진통제인 엔돌핀과 옥시토신을 방출하여 통증 완화를 유도합니다.
염증 감소: 침술은 항염증 반응을 촉진하여 염증성 질환의 증상을 완화합니다.
신경 전달 조절: 경혈 자극이 신경 신호의 과잉 반응을 억제하고, 균형을 회복합니다.
자율 신경계 조절: 교감신경과 부교감신경의 균형을 조정해 스트레스와 불안을 완화합니다.

3. 침술의 한계와 고려 사항

한계: 침술은 만병통치가 아니며, 심각한 질환에서는 단독 치료보다는 보조 요법으로 활용해야 합니다. 일부 질환에서는 환자에 따라 반응이 다를 수 있습니다.

부작용: 부적절한 시술은 멍이나 통증을 유발할 수 있으며, 감염 위험이 있습니다. 반드시 공인된 전문가에게 치료를 받아야 합니다.

아유르베다 체질별 식단 구성법과 건강 관리 방법

장선이의 건강한 인생 — Tue, 7 Jan 2025 22:54:32 +0900

아유르베다(Ayurveda)는 5,000년 이상의 역사를 가진 인도의 전통 의학으로, 개인의 체질(Dosha)을 기반으로 건강을 유지하고 질병을 예방하는 것을 목표로 합니다. 아유르베다에서는 인간의 체질을 바타(Vata), 피타(Pitta), 카파(Kapha)라는 세 가지 도샤로 분류하며, 이 체질에 맞는 식단과 생활 방식을 권장합니다.

1. 아유르베다 체질의 이해

1.1 도샤(Dosha)란?

도샤는 자연의 5가지 요소(공기, 물, 불, 흙, 공간)에서 비롯된 에너지로, 개인의 신체적·정신적 특징을 정의합니다.

바타(Vata): 공기와 공간의 요소로 이루어져 있으며, 창의적이고 활동적인 에너지를 담당.
피타(Pitta): 불과 물의 요소로 이루어져 있으며, 소화와 대사 과정을 조절.
카파(Kapha): 흙과 물의 요소로 이루어져 있으며, 안정감과 에너지를 보존.

1.2 체질 진단 방법

개인의 성격, 신체 특징, 식습관, 소화력 등을 통해 주 도샤를 판별합니다. 아유르베다 전문가의 상담이나 설문을 통해 체질을 구체적으로 알 수 있습니다.

2. 체질별 식단 구성법

2.1 바타(Vata) 체질

특징: 차갑고 마른 성질이 강하며, 스트레스에 민감. 소화력이 약할 수 있음.

추천 식단: 따뜻하고 기름진 음식, 달콤하고 신맛 및 짠맛이 포함된 식단.

권장 음식: 오트밀, 고구마, 숙성된 바나나, 생강.
피해야 할 음식: 날음식, 차가운 음료, 말린 과일, 매운 음식.

2.2 피타(Pitta) 체질

특징: 뜨겁고 날카로운 성질이 강하며, 소화력이 강하고 열이 많음.

추천 식단: 차갑고 단맛, 쓴맛, 떫은맛이 포함된 식단.

권장 음식: 보리, 브로콜리, 체리, 민트.
피해야 할 음식: 맵고 짠 음식, 알코올, 산성 과일.

2.3 카파(Kapha) 체질

특징: 차갑고 묵직한 성질이 강하며, 쉽게 체중 증가. 에너지가 느리게 순환.

추천 식단: 가볍고 따뜻하며 매운맛, 쓴맛, 떫은맛이 포함된 식단.

권장 음식: 퀴노아, 시금치, 석류, 생강.
피해야 할 음식: 기름지고 무거운 음식, 과도한 유제품, 설탕.

3. 체질별 건강 관리 방법

3.1 바타(Vata) 건강 관리

규칙적인 식사와 수면 패턴 유지, 따뜻한 환경을 유지하세요. 요가와 명상 같은 부드러운 운동이 추천됩니다.

3.2 피타(Pitta) 건강 관리

스트레스를 줄이고, 차가운 환경에서 휴식을 취하세요. 수영이나 조깅 같은 중간 강도의 운동이 적합합니다.

3.3 카파(Kapha) 건강 관리

일상에서 활동성을 높이고, 아침 운동을 실천하세요. 에어로빅이나 달리기 같은 격렬한 운동이 권장됩니다.

4. 아유르베다의 현대적 적용

아유르베다의 체질별 건강 관리법은 오늘날 웰빙 트렌드에 적합하며, 개인 맞춤형 식단과 라이프스타일로 점점 주목받고 있습니다.

현대 과학으로 밝혀진 아프리카 전통 약재의 의학적 효과

장선이의 건강한 인생 — Tue, 7 Jan 2025 16:50:05 +0900

아프리카 전통 약초와 치료법은 수천 년간 전해 내려온 독창적인 의학적 지식을 담고 있습니다. 특히 약초를 기반으로 한 자연 요법은 지역 주민들뿐 아니라 현대 의학 연구에서도 큰 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 현대 과학이 밝혀낸 아프리카 전통 약재의 의학적 효과를 소개합니다.

1. 아프리카의 전통 약재와 그 잠재력

아프리카는 전 세계 식물 종의 25% 이상을 보유한 생물 다양성이 풍부한 대륙입니다. 이 중 많은 식물이 전통 의학에서 치료 목적으로 활용됩니다. 현대 과학은 일부 약초의 활성 성분을 분석하여 그 효능을 입증했습니다.

2. 대표적인 아프리카 약재와 과학적 연구

2.1 후디아(Hoodia Gordonii)

전통 사용: 남아프리카의 사막 지역 주민인 산족(Bushmen)은 후디아를 기아 억제제로 사용했습니다.
과학적 근거: 후디아에 포함된 활성 성분 P57은 뇌의 시상하부에 작용해 식욕을 억제한다고 밝혀졌습니다. 이는 비만 치료제 개발의 기초가 되고 있습니다.

2.2 데빌스 클로(Devil's Claw, Harpagophytum Procumbens)

전통 사용: 관절염, 근육통, 소화 문제에 사용
과학적 근거: 데빌스 클로의 주요 성분인 하르파고사이드(Harpagoside)는 항염증 및 진통 효과가 뛰어나며, 관절염 환자의 통증 완화에 효과적인 것으로 입증되었습니다.

2.3 모링가(Moringa Oleifera)

전통 사용: 영양 결핍과 만성 질환 예방
과학적 근거: 모링가는 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 심혈관 건강 개선, 혈당 조절, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 현대 연구에서 항암 효과까지 주목받고 있습니다.

2.4 아프리카 블랙 솝나무(African Blackwood, Dalbergia Melanoxylon)

전통 사용: 상처 치유와 감염 치료
과학적 근거: 이 나무에서 추출된 물질은 강력한 항균 효과를 가지고 있으며, 특히 상처 감염을 예방하는 데 효과적입니다.

2.5 콜라넛(Kola Nut, Cola Acuminata)

전통 사용: 피로 회복 및 집중력 강화
과학적 근거: 카페인 함량이 높아 에너지 증진 효과가 있으며, 집중력 향상과 우울증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 아프리카 전통 약재의 현대적 활용

현대 과학은 아프리카 전통 약재의 성분을 활용해 다양한 의약품과 건강 보조제를 개발하고 있습니다.

의약품 개발 사례: 데빌스 클로는 관절염 치료제로, 후디아는 다이어트 보조제로 상용화되었습니다.
건강 보조제: 모링가와 콜라넛은 에너지 음료 및 영양 보충제로 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다.

4. 전통 의학의 과학적 재발견의 의미

아프리카 전통 약초의 과학적 연구는 다음과 같은 의미를 가집니다:

자연 자원의 보존: 전통 약초의 가치를 과학적으로 입증하면서, 환경 보존에 대한 관심을 높임.
지역 경제 활성화: 약초 상업화로 지역 주민들에게 경제적 혜택 제공.
신약 개발: 자연에서 얻은 약재는 현대 의학이 해결하지 못한 질병 치료의 실마리를 제공.

5. 주의사항과 윤리적 고려

아프리카 전통 약초를 현대 의학에 통합하려면 다음 요소를 고려해야 합니다:

과도한 채취 방지: 특정 약초가 멸종 위기에 처하지 않도록 지속 가능한 방법으로 채취해야 합니다.
지적 재산권 보호: 전통 지식의 원주민들에게 정당한 보상이 돌아가야 합니다.
부작용 연구: 약초의 장기적인 안전성과 부작용을 충분히 검토해야 합니다.

락티움 효능 5가지

장선이의 건강한 인생 — Tue, 10 Aug 2021 17:24:03 +0900

락티움 효능 5가지

요즘 코로나19 팬데믹의 영향으로 집안에서만 머물게 되어 스트레스를 느끼는 사람들이 많다고 합니다. 스트레스 증상은 불면증과 같은 증상을 동반하기도 하는데요. 잠이 부족해지면 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 위험이 증가하고 인지 기능 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 스트레스와 불면증을 잘 관리하려면 방해 요인을 없애고 불면증에 좋은 음식이나 건강기능식품을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있는데요.

우유 단백질을 가수분해 하여 만든 락티움이 수면의 질 개선에 도움이 될 수 있다는 기능성을 인정받고 있습니다. 그래서 오늘은 락티움 효능 5가지에 대해 자세히 소개해보도록 하겠습니다.

락티움 효능 5가지

1. 락티움이란?
2. 락티움 효능
3. 락티움 복용방법
4. 락티움 관련 Q&A
5. 불면증에 좋은 음식
6. 불면증 치료방법

1. 락티움이란?

락티움은 아기가 우유를 먹고 잠드는 이유를 연구하던 중 우유를 먹고 가수 분해되어 만들어지는 수면 건강 소재에서 발견되었습니다. 락티움은 기능성 원료인 유단백 가수분해물을 인체적용 시험을 통해 수면의 질 개선이 확인된 건강기능식품인데요. 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 판토텐산과 타트체리 파우더, 캐모마일 추출물, 렌틸콩 분말, L-트립토판 등이 부원료로 사용되었습니다.

락티움이란?

2. 락티움 효능

1) 불면증 개선

이와여자대학교 연구팀은 수면에 불편함을 느끼는 성인 남녀 48명에게 4주간 락티움을 섭취시킨 결과 총 수면시간이 385.3분에서 422.7분으로 증가되었다는 사실을 밝혔습니다. 또한 입면 시간도 약 40분에서 약 18분으로 단축되었다고 하는데요.

수면 효율을 측정한 결과 섭취 전 약 84%에서 섭취 후 88%로 개선된 것을 밝혔습니다. 이러한 연구결과로 주요 락티움 효능이 수면질 개선과 불면증 개선이라는 것을 알 수 있습니다.

2) 긴장 완화

유단백가수분해물인 락티움은 긴장 완화 성질의 생체 활성 데카 펩타이드를 함유하고 있습니다. 이 성분은 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있다고 식약처에 기능성 원료로 인정을 받았습니다.

3) 전반적인 건강 개선

불안이나 수면 장애 등 스트레스 증상이 심한 성인이 락티움을 섭취하면 소화능력, 호흡기계, 심혈관, 운동능력, 신체능력, 지적능력, 정서 완화 등의 전반적인 건강상태가 개선되며 스트레스 호르몬 분비도 감소한 것으로 밝혀졌습니다.

4) 대사 활성화

락티움 플러스 8에는 망간, 엽산, 비타민 B1, 비타민 B6, 판토텐산, 나이아신, 철 등 8중 기능성 원료가 주원료로 함유되어 있어 대사 활성화와 에너지 생성에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

5) 호모시스테인 수준을 정상으로 유지함

락티움에 함유된 비타민 B6는 단백질과 아미노산 이용에 필요한 성분이며 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 도움이 됩니다.

락티움 효능

3. 락티움 복용방법

락티움의 하루 권장 섭취량은 0.3g으로 취침전 물과 함께 락티움을 섭취하면 됩니다.

4. 락티움 관련 Q&A

Q: 락티움은 건강기능식품입니까?
A: 그렇습니다. 락티움은 식약처에서 기능성, 안전성을 인정받은 건강기능식품입니다.

Q: 락티움 효능은 무엇인가요?
A: 수면의 질이 떨어져 피로감을 느끼는 분들이 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

Q: 장기간 섭취해도 문제가 없나요?
A: 수면건강에 도움이 되는 락티움은 분유 원료로도 사용되는 성분이며 미국 FDA NDI에 등재된 안전한 원료로 장기간 섭취가 가능합니다.

Q: 임산부나 수유부가 섭취해도 안전한가요?
A: 식약처에서 안전성과 기능성을 인정받고 판매되는 건강기능식품이지만 예민한 시기인 임산부와 수유부에게는 권장되지 않습니다.

락티움 관련 Q&A

5. 불면증에 좋은 음식

1) 따뜻한 우유

잠들기 전에 우유를 한잔 데워서 마시면 숙면하는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유는 우유에는 수면을 유도하는 특성이 있는 ‘트립토판’이 함유되어 있기 때문인데요. 또한 우유에는 칼슘이 풍부하여 스트레스를 완화하는 작용을 하기 때문에 스트레스성 불면증 개선에 도움이 됩니다.

2) 상추

우리나라 사람들이 삼겹살을 먹을때 가장 많이 먹는 상추에는 멜라토닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 줄기 속에는 ‘락투 세린’이라는 성분이 있는데요. 이러한 성분들은 진정효과와 숙면효과가 있어 잠을 잘 자는데 도움이 될 수 있습니다.

3) 양파

피로감을 자주 느끼는 분들에게 양파가 큰 도움이 될 수 있습니다. 양파에 함유된 ‘알린’성분은 뇌를 자극하여 혈액순환을 돕고 정신을 안정시키는 효과가 있는데요. 또한 혈액순환이 원활하게 되어 불면증을 해소하는데 도움이 될 수 있습니다.

4) 바나나

바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부한 과일중 하나입니다. 또한 아미노산인 트립토판 성분도 함유돼있는데요. 바나나를 통하여 섭취한 트립토판은 뇌에 도달하는데 한 시간 정도 소요되기 때문에 취침 1~2시간 전에 섭취하면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

5) 체리

체리에는 숙면에 도움이 되는 멜라토닌 성분이 풍부합니다. 멜라토닌은 체내에서는 적게 분비되는 호르몬이지만 체리를 섭취하면 불면증으로 잠을 이루지 못할 때 도움이 될 수 있습니다.

6) 캐모마일

허브의 한 종류인 캐모마일에는 정신 징정작용 효과가 있습니다. 긴장을 풀어주고 스트레스와 피로감을 완화시켜주기 때문에 캐모마일차를 마시는 것이 숙면에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

7) 대추

대추를 잠들기전 차로 마시면 천연 수면제가 될 수 있습니다. 대추에는 칼슘이 풍부하여 신경을 이완시키고 잠을 잘 자는데 도움이 될 수 있습니다.

불면증에 좋은 음식

6. 불면증 치료방법

아직까지 불면증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 불면증의 정도가 심한 경우 다음과 같은 방법을 통해 증상을 개선하게 됩니다.

일반적으로 불면증 진단을 받게 되면 비약물적 치료를 먼저 고려 해야 합니다. 대표적인 비약물적 치료방법은 ‘인지행동치료’인데요. 통상적으로 5주~8주 정도 지속되며 이 치료기간 동안 잠을 자는 시간을 조정하고 잠에 대한 집중적인 훈련을 받게 됩니다. 치료 동안 개인의 수면 패턴이 자세하게 필요하기 때문에 ‘수면 일지’를 꾸준하게 기록하는 것이 중요합니다.

치료를 위해 통상 일주일에 한 번 정도 병원에 내원해야 하며 치료시간은 30분~1시간 정도 소요됩니다. 인지행동치료는 미국이나 유럽의 수면학회에서 만성 불면증의 일차 치료로 제시될 만큼 그 효과를 인정받고 있습니다. 약물치료가 필요한 경우에는 수변제 복용으로 본래의 수면 습관을 회복시킬 수 있습니다. 불면증이 개선되면 약물은 줄이거나 중단해야 하는데요.

수면제를 사용할 때는 담당의와 상의하여 정확한 용법과 권장량을 준수하는 것이 중요합니다. 이외에 불면증상이 생기면 수면시간을 기준으로 규칙적인 수면시간을 유지하고 만들어 가는 노력이 필요합니다. 또한 잠을 잘 자기 위하여 술을 마시는 것은 좋지 않은데요. 술은 오히려 숙면을 방해하며 알코올 섭취를 중단하면 오히려 불면증을 장기화시킬 수 있습니다.

또한 카페인에 예민한 사람이라면 오후 늦은 시간이나 저녁에는 카페인 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 수면환경 또한 중요하며 간접조명이나 편안한 분위기의 침실을 만들면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력들에도 불구하고 불면증이 지속되는 경우에는 하루빨리 병원에 내원하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

불면증 치료방법

이상 락티움 효능 5가지에 대해 자세히 알아보았습니다. 수면은 인간의 건강을 유지하는데 있어서 가장 필수적이고 중요한 생리현상입니다. 잠을 잘 못 자면 짜증이나 무력감, 집중력 결핍, 면역력 감소 등 다양한 건강상 불이익이 생기게 되는데요.

평소 술이나 카페인을 많이 섭취하는 분들이라면 숙면을 위하여 당분간 삼가시고 취침 시 스마트포 사용이나 책 읽기 등을 자제하셔서 항상 좋은 컨디션을 유지하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 불면증은 부부관계에 문제가 있는 주부, 스트레스가 많은 직장인, 시험을 앞둔 수험생 등에게 생기는 경우가 많습니다.

또한 기관지 천식이나 류머티즘 관절염, 고혈압 치료제, 감기약, 전립선 치료제, 스테로이드 제제 등과도 연관이 되는데요. 이러한 약물이나 질환으로 인한 불면증의 경우에는 항상 전문의를 찾아가 도움을 받는 것이 중요합니다.

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에스트로겐이 많은 음식 13가지

장선이의 건강한 인생 — Tue, 3 Aug 2021 19:18:32 +0900

에스트로겐이 많은 음식 13가지

여성들은 나이가 많아질수록 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 줄어든다고 합니다. 요즘에는 이러한 문제를 개선하기 위하여 에스트로겐을 인위적으로 섭취하는 방법도 있는데요. 하지만 에스트로겐 섭취를 위해 화학적인 제품을 사용하는 것은 부작용의 위험이 있다고 합니다.

따라서 올바른 에스트로겐 섭취를 위해서는 채소나 과일을 통하여 섭취하면 보다 안전하게 보충이 가능하다고 하는데요. 오늘은 에스트로겐이 많은 음식 13가지에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다.

에스트로겐이 많은 음식 13가지

에스트로겐이란?

에스트로겐은 스테로이드 화합물의 집합체로 다양한 종류가 있으며 여성 성 호르몬 중 가장 중요한 역할을 합니다. 에스트로겐은 대표적으로 여성의 생식기 발달과 2차 성징에 기여하며 생리주기나 임신과 관련이 깊습니다. 에스트로겐은 남성과 여성 모두가 가지고 있지만 보통의 경우에는 여성이 생식 기능을 할 때 많이 분비가 되는데요.

여성에게는 월경 주기에 영향을 주고 남성의 경우에는 정자가 자라는데 영향을 미친다고 합니다. 또한 키가 크게 하거나 성장판이 닫히게 하는 기능, 물질대사 기능, 소변 기관의 발달, 뼈흡수를 줄이고 뼈를 생성함, 혈관과 피부의 유지보수, 단백질 생성, 염분과 수분을 유지 등의 역할을 합니다.

남성이 에스트로겐을 인위적으로 주입받게 되면 가슴이 조금씩 자라고 피부가 고와지고 외모가 조금 바뀌게 되며 심리가 변하는 효과가 있는데요. 피임약에도 소량의 에스트로겐이 함유되어 있어 임신 상태와 같은 몸을 만들어 피임을 할 수 있게 해 주고 월경 주기를 조절할 수 있게 해 줍니다.

에스트로겐이란?

에스트로겐이 많은 음식

1) 아마씨

아마씨에는 에스트로겐으로 작용하는 화합물 그룹인 리그난 함유량이 풍부합니다. 다른 식물 보다 최대 800배나 많은 리그난이 함유되어 있는데요. 이에 따라 한 연구에 의하면 아마씨에서 발견되는 에스트로겐이 폐경 이후 여성의 유방암 위험성을 줄이는데 중요한 역할을 할 수 있다고 보고하고 있습니다.

2) 콩

콩은 대표적인 식물성 에스트로겐 식품입니다. 콩의 기능성 성분인 이소플라본은 수면개선에 도움이 된다고 전해지는데요. 이소플라본은 골밀도를 증가시키는데 도움이 되기 때문에 칼슘과 함께 섭취하면 폐경기 이후 골밀도가 감소되는 것을 예방할 수 있다고 합니다.

3) 석류

석류는 에스트로겐이 풍부한 대표적인 과일 중 하나입니다. 석류는 여성호르몬 부족 증상이나 갱년기 증상을 완화시키는 것으로 유명한데요. 석류에는 비타민B, 비타민C, 칼륨, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하며 피부미용에도 좋다고 알려집니다.

4) 건조과일

건포도나 말린 과일 등에는 식물성 에스트로겐 함량이 높습니다. 대추야자, 자두, 살구 등을 건조한 식품은 에스트로겐뿐만 아니라 섬유질과 중요한 영양소들을 공급받는데 도움을 줄 수 있습니다.

5) 참깨

참깨는 식감과 풍미를 더하기 위해 우리나라 음식에 자주 등장하는 식재료입니다. 하지만 참깨 역시 에스트로겐이 많은 음식 중 하니로 분류되는데요. 참깨에는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 폐경 후 여성의 에스트로겐 감소에 도움이 된다고 알려집니다. 한 연구에서 여성들이 5주 동안 하루 50g의 참깨를 섭취한 결과 에스트로겐 활성을 증가시키며 혈중 콜레스테롤을 조절하였다고 보고 합니다.

6) 칡

칡은 여성들의 생년기 치료에 큰 도움이 되는 식품입니다. 칡은 석류보다 626배 가량의 에스트로겐을 함유하고 있는데요. 풍부한 여성 호르몬은 갱년기 증상 자체를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 관절염이나 우울증, 골다공증과 같은 증상들도 예방할 수 있다고 합니다.

7) 브로콜리

브로콜리에는 식물성 에스트로겐 함량이 풍부합니다. 또한 브로콜리에는 항암, 항염 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 갱년기 증상뿐만 아니라 면역력 증진에도 도움이 되는 것으로 알려집니다.

8) 마늘

우리나라 사람들이 좋아하는 마늘은 매운맛과 향을 더해주는 대표적인 향신료입니다. 하지만 마늘에도 풍부한 에스트로겐이 함유되어 있는데요. 폐경 후 여성이 마늘을 꾸준히 섭취하면 에스트로겐 결핍과 뼈 손실에 대한 예방 효과가 있다고 알려집니다.

9) 복숭아

복숭아는 향긋하고 달콤한 맛이 강한 과일입니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하며 리그난으로 불리는 식물성 에스트로겐 함유량이 높은 과일인데요. 한 연구에 따르면 복숭아를 꾸준히 섭취하면 폐경기 여성의 유방암 위험률을 15% 이상 감소시킬 수 있다고 합니다.

10) 블루베리

블루베리는 건강에 좋은 대표적인 과일입니다. 블루베리에는 비타민, 미네랄, 섬유질, 식물성 에스트로겐을 비롯한 다양한 식물 화합물을 함유하고 있는데요. 이에 따라 블루베리를 적절하게 섭취하면 갱년기 증상 완화는 물론 면역력을 증진하는데도 도움이 될 수 있습니다.

11) 두부

두부는 콩을 사용하여 만드는 가공식품입니다. 두부에는 식물성 단백질이 많아 다이어트 식단에 자주 등장하는데요. 또한 콩에 풍부한 이소플라본이 많아 갱년기 증상을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다.

12) 콜리플라워

콜리플라워는 브로콜리와 마찬가지로 십자화과 야채에 해당합니다. 이러한 식물들은 모두 에스트로겐 함량이 풍부한데요. 콜리플라워에는 리그난 이라고 하는 식물성 에스트로겐의 일종이 세코이소라리시레시놀이 풍부하다고 합니다.

13) 템페

템페는 발효한 콩으로 만드는 가공식품입니다. 또한 채식주의자들이 섭취하는 대표적인 단백질 식품인데요. 템페는 단백질과 프로바이오틱스, 비타민, 미네랄, 식물성 에스트로겐 등이 풍부하다고 알려집니다.

에스트로겐이 많은 음식

에스트로겐 결핍 증상

에스트로겐이 결핍되면 사람에 따라 증상이 다르지만 견디기 어렵고 불편한 다양한 증상을 호소하게 됩니다. 대표적으로는 얼굴의 열감, 식은땀, 불면증, 소화불량, 두통, 우울증, 건망증, 소변이 자주 마려운 증상, 성기 부위의 소양증 등이 있는데요. 또한 폐경 후 호르몬의 지속적인 결핍은 뼈의 양적인 손실을 가져와서 골다공증을 초래하게 됩니다.

이와 더불어 안면홍조와 두통, 수면부족으로 인하여 집중력이 떨어지고 무기력해지며 우울증의 정신적인 증상이 나타나기도 하는데요. 피로하거나 긴장을 하거나 예민한 성격의 경우 더 자주 나타나는 특징을 보이기도 합니다.

에스트로겐 결핍 증상

에스트로겐 과다 증상

에스트로겐 과다 증상은 호르몬 자체 수치보다는 황체에서 분비되는 프로게스테론의 수치가 낮을 때 발생합니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 증상인데요. 대표적인 증상으로는 월경전증후군으로 식탐, 우울증, 복통, 변비, 피부 트러블, 어지러움, 피로감 등을 동반합니다.

또한 극심한 감정 기복을 경험하거나 체내 수분량이 증가하면서 체중 증가가 나타나기도 하는데요. 에스트로겐 과다 분비가 발생하면 생리주기가 들쑥날쑥해지는 증상도 있습니다. 이와 더불어 두통, 수면장애, 손발이 차가워짐, 고혈압, 탈모 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

에스트로겐 과다 증상

지금까지 에스트로겐이 풍부한 음식 13가지에 대해 살펴보았습니다. 여성의 경우 폐경 이전과 이후로 건강 관리 방법이 상이하게 되는데요. 에스트로겐은 혈관을 보호하고 고혈압 위험을 낮추는 역할을 하지만 폐경 이후에는 여성호르몬이 부족해져서 혈관 내피 세포의 기능 저하와 교감신경의 활성화 증가로 이어져 혈관이 경직되어 고혈압에 노출될 위험성이 커진다고 합니다.

따라서 폐경 이후에는 누구보다 에스트로겐 섭취에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 또한 최근에는 콩의 이소플라보노이드가 에스트로겐과 유사한 기능을 하여 다양한 조직에서 에스트로겐 수용체를 통하여 에스트로겐과 항에스트로겐의 효과를 나타낸다고 알려지는데요.

남성의 경우 많은 양의 테스토스테론이 5 알파 환원효소에 의해 디하이드로 테스토스테론으로 전환되어 앞머리나 정수리에 탈모블 유발하지만 신체의 털은 오히려 성장하게 한다고 합니다. 따라서 안드로겐형 탈모에는 디하이드로 테스토스테론을 감소시키는 탈모제품을 사용하거나 콩을 섭취하면 탈모예방과 동시에 모발을 건강하게 유지할 수 있다고 하는데요.

아무래도 탈모는 남성들에게 많은 질환이기 때문에 에스트로겐 섭취를 통해서 탈모 예방에 도움이 되지 않을까 생각됩니다.

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고용유지지원금 신청방법 요약

장선이의 건강한 인생 — Thu, 29 Jul 2021 15:21:55 +0900

고용유지지원금 신청방법 요약

올해 부터 우리나라는 고용유지지원금 혜택의 사각지대에 있다는 지적을 받았던 파견 용역 노동자에 대한 지원금 지급 요건을 완화시키기 시작하였습니다. 그래서 10인 미만의 작은 사업장도 고용유지지원금을 통한 무급휴직 지원을 받을 수 있게 되었는데요.

고용유지지원금은 사업주가 코로나로 인한 경영난 속에서 감원 대신 근로시간 단축이나 휴업 및 휴직으로 고용을 유지하고 노동자에게는 휴업수당을 지급하는 경우 정부가 지급액의 50~67%의 지원금을 지원하는 제도입니다. 오늘은 고용유지지원금 신청방법 그리고 세부내용에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

고용유지지원금 신청방법 요약

1. 고용유지지원금이란?

고용유지지원금은 경기의 변동과 산업구조의 변화, 코로나 19와 같은 재해 등으로 생산량이나 매출액이 감소하거나 재고량이 증가하는 등의 고용조건이 불가피하게 된 사업주가 근로자를 감원하지 아니하고 근로시간을 조정하거나 교대제 개편, 휴업이나 휴직과 같은 고용유지조치를 실시하고 있는경우, 그 임금이나 수당을 지원하여 사업주의 경영부담을 완화시키고 근로자의 실직을 예방해주는 제도입니다.

고용유지지원금이란?

2. 고용유지지원금 지원조건

고용유지지원금의 지원조건은 아래와 같습니다.

역월에 의한 1개월의 단위 기간 동안 당해 연도의 사업장의 총 근로시간의 20/100을 초과하여 근로시간을 단축하는 경우, 교대제 개편, 휴업 등 조치를 행하는 경우 당해 고용유지 조치 기간에 대해 휴업수당 등을 지급함
총 근로시간이란 고용유지 조치를 시작한 날이 속한 달의 전체 피보험자의 소정근로시간의 합계를 말함.
고용유지지원금 지원조건 요약
유급 고용유지지원금
휴업 : 피보험자 전체 소정근로시간 합계 대비 20%를 초과하여 단축
휴직 : 1개월 이상 휴직 부여
무급고용유지지원금
무급휴업 : 30일 이상 실시, 일정 규모 이상 무급휴업 실시, 노동위원회 승인
무급휴직 : 30일 이상 실시, 일정 규모 이상 무급휴직 실시, 무급휴직 1년 이내 3개월 이상 유급휴업 또는 피보험자 20% 이상 휴직 실시, 근로자 대표 합의

고용유지지원금 지원조건

3. 고용유지원금 신청방법

고용유지지원금 신청 방법은 아래와 같습니다.

먼저 고용보험 홈페이지(https://www.ei.go.kr/)에 방문합니다.

고용유지원금 신청방법

홈페이지 첫 화면에서 고용유지지원금을 클릭합니다.

기업회원으로 로그인을 합니다.

신청년도, 신고서 선택, 사업장 정보와 고용보험료 연체 여부를 확인하는 등 고용유지 조치 계획서를 작성합니다.

고용센터에서 관련 사업장을 등록하여 처리한 이력이 있을 경우에는 관련 사업장 등록이 가능합니다.

파견 및 수급 사업장의 피보험자가 있는 경우 파견/수급 사업장 정보를 입력합니다.

주민등록번호, 고용유지조치 예정일자, 휴업일수, 기존근로시간, 단축시간 등의 정보를 입력합니다.

대상자의 체크박스를 선택한 후 입력된 데이터를 수정하거나 대상자를 정리합니다.

기준기간 총 근로시간, 고용유지조치내용, 고용유지조치 사유, 고용유지조치 상세 사유 등을 작성합니다.

근로계약서, 매출액 장부, 생산 및 재고대장, 손익계산서, 부가가치세 과세표준 증명, 세금계산서 등의 첨부서류를 첨부합니다.

계획신고서 접수번호 검색 버튼을 클릭하면 처리된 계획신고서의 내역이 조회됩니다.

4. 고용유지지원금 지원금액 및 지급기간

고용유지지원금 지원금액과 지급기간은 다음과 같습니다.

사업주가 휴업기간에 대하여 근로자에게 지급한 휴업수당의 2/3을 지원합니다. (1일 한도 6.6만원)
휴업 및 휴직의 경우 고용유지 조치일 수를 합하여 당해 보험연도의 기간 (1년) 중에 180일을 한도로 지원합니다. 둘 이상의 고용유지조치를 중복하여 실시한 날에 대해서도 1일로 산정합니다.

고용유지지원금 지원금액 및 지급기간

5. 고용유지지원금 관련 Q&A

Q: 고용유지지원금 신청 시 지원절차를 어떻게 되나요?
A: 고용유지조치 계획서 제출 > 심사위원회 개최 및 승인 > 고용유지조치 실시 > 지원금 신청 (매월) > 사실관계 확인 후 지원금 지급

고용유지조치계획서 유급은 하루 전까지이며 무급의 경우에는 30일 전까지 신고함
심사위원회 개최 및 승인은 무급 고용유지 지원금만 해당됨

Q: 고용유지지원금 지원의 제한 사유는 어떻게 되나요?
A: 고용유지 조치 기간과 이후 1개월 동안 정리해고나 권고사직, 희망퇴직 등 전체 피보험자의 인위적인 감원이 있을 경우, 고용유지조치기간 동안 새로 고용하는 경우, 고용보험료가 체납된 경우, 고용유지 조치계획보다 50% 이상으로 미달하여 이행한 경우가 제한 사유가 됩니다.

Q: 고용유지지원금을 부정수급한 경우 어떠한 제재가 있나요?
A: 제재는 다음과 같습니다.

부정수급액의 반환 : 거짓이나 부정한 방법으로 고용유지지원금을 지원받은 경우에는 지원받은 금액에 대해서 반환 명력을 시행하고 받으려는 자에게는 지급되지 않은 금액 또는 지급받으려는 금액을 지급하지 않습니다.
추가징수 : 고의 중대한 과실이 있는 경우 거짓이나 부정한 방법으로 지급받은 금액의 5배 징수
그 밖의 경우 : 거짓이나 부정한 방법으로 지급받은 금액의 2배 징수
지급제한 : 부정수급액에 따라 지급제한 기간을 설정함
형사처벌 : 3년 이하 징역 또는 3천만 원 이하의 벌금 (공모의 경우 5년 이하 징역 또는 5천만 원 이하의 벌금)

Q: 휴업과 휴직의 의미는 어떻게 다른가요?
A: 사업장을 운영하더라도 전체 근로시간의 20% 이상을 초과하여 휴업을 실시하거나 1개월 이상 휴직을 실시하는 경우를 의미합니다.

Q: 소정근로시간은 무엇을 의미하나요?
A: 소정근로시간은 ‘근로기준법’ 내에서 사업주와 근로자가 근로하기로 사전에 합의한 시간을 의미합니다. 소정근로시간이 기재된 취업규칙, 단체협약, 근로계약서 등을 증빙자료로 제출한 경우 해당 소정근로시간을 기준으로 근로시간을 20% 초과 단축하면 지원금 지급이 가능합니다.

Q: 고용유지지원금은 5인 미만 소규모 사업장도 신청이 가능한가요?
A: 사업장 규모나 업종과 무관하게 고용유지 조치를 실시하는 사업장이라면 누구든지 신청이 가능합니다. 단, 고용보험에 가입한 사업장이어야 합니다.

Q: 휴업이나 휴직 근로자에게 사업주는 얼마를 주어야 하나요?
A: 평균임금의 70% 이상의 휴업수당과 휴직수당을 지급해야 고용유지지원금 신청이 가능합니다.

Q: 휴업을 위하여 고용유지 조치계획서를 제출할 때 준비해야 하는 서류는 무엇인가요?
A: 매출액 증빙서류, 노사협의회 회의록 또는 개별 근로자 협의 확인서, 근로계약서나 취업규칙 등 근로시간 확인서류 등이 있습니다.

Q: 고용유지 조치 기간 동안 신규채용을 하면 지원금을 받지 못하나요?
A: 불가피한 경우에는 예외적으로 허용이 됩니다. 기존 인력 재배치가 불가한 경우, 일용직 근무자가 고용보험 피보험자격을 취득하여 신규채용에 해당하는 경우, 신규 사업 때문에 신규 채용이 필요하고 기존 인력으로 재배치가 불가능한 경우 등으로 전체 직원의 10% 범위 내에서 가능합니다.

Q: 고용유지 조치 기간에 기존 계획과 다르게 근로자를 근무시키고 지원금을 지급받을 수 있나요? 그리고 휴업 시 임금을 계획서보다 적게 지급하는 경우 매출액 변동 등의 고용유지 요건을 맞추기 위하여 관련 서류의 위변조 하는 경우 지원금 신청이 가능한가요?

A: 불가합니다. 고용유지 조치계획에 따라서 휴업이나 휴직을 하지 않거나 기타 거짓이나 부정한 방법으로 지원금을 지급받은 경우, 지급제한, 추가 징수 등의 불이익을 받을 수 있습니다. 따라서 고용유지 조치계획 신고 후 사유가 생겨서 상세 계획 변경이 필요하다면 하루 전에 고용보험 홈페이지에서 변경신고를 하여야 합니다.

고용유지지원금 관련 Q&A

이상 고용유지지원금 신청방법 그리고 세부내용에 대해 살펴보았습니다. 코로나 사태가 장기화되면서 고용유지지원금의 혜택을 받는 기업들도 많이 있지만 이를 이용하여 지원금을 수급하고도 직원들을 출근시키는 사례가 많아지고 있다고 합니다.

이러한 사례들은 국민권익위원회를 통하여 드러났으며 부패 공익신고를 접수하여 처리 중이라고 밝혔는데요. 국가에서 마련한 좋은 취지의 제도를 사익을 위하여 이득을 위하는 범법행위는 근절되어야 할 것입니다.

자가격리 지원금 대상자 신청

자가격리 지원금 대상자 신청 정부는 코로나 19 감염증에 대해 집이나 병원에서 격리 상태로 지내는 사람과 환자의 가구에 생활지원비와 유급휴가비를 지급하고 있습니다. 생활지

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자가격리 지원금 대상자 신청

장선이의 건강한 인생 — Tue, 20 Jul 2021 22:17:56 +0900

자가격리 지원금 대상자 신청

정부는 코로나 19 감염증에 대해 집이나 병원에서 격리 상태로 지내는 사람과 환자의 가구에 생활지원비와 유급휴가비를 지급하고 있습니다. 생활지원비는 입원이나 격리된 사람들 중 보건소에서 발부한 격리 통지서를 받고 격리되어 감염병예방법에 따른 조치를 충실히 이행하고 유급휴가를 받지 않은 사람들에게 지원되는데요.

지원금액은 ‘긴급지원 지원금액 및 재산의 합계액 기준’에서 정하는 긴급복지 생계지원 금액을 준용하여 지원되며 14일 이상 격리된 경우에 4인 가구 기준으로 월 126만 원이 지급됩니다. 오늘은 팬데믹 시대에 알아두면 좋은 자가격리 지원금 대상자 그리고 신청에 대해 자세히 소개하도록 하겠습니다.

자가격리 지원금 대상자 신청

1. 자가격리 지원금이란?
2. 자가격리 지원금 대상자
3. 자가격리 지원금 신청
4. 자가격리 지원금 금액
5. 자가격리 지원금 대상자 관련 Q&A

1. 자가격리 지원금이란?

자가격리 지원금이란 2021년 코로나19 바이러스 감염증 확진자 발생과 관련하여 입원이나 격리된 분들에게 사업주로부터 유급휴가를 받게 하거나 국가로부터 생활 지원비를 지급받을 수 있게 하는 제도입니다.

자가격리 지원금이란?

2. 자가격리 지원금 대상자

격리자 유급휴가비와 격리자 생활비 지원 대상 요건은 아래와 같습니다.

유급휴가비 대상자
코로나 19 확진 또는 확진자와의 접촉 등으로 보건소가 격리 또는 입원치료를 통지한 사람에게 감염병예방법 유급휴가를 제공한 사업주
코로나 바이러스 감염증 확진자 또는 환자와의 접촉 등으로 보건소가 격리나 입원치료를 통지한 사람에게 감염병예방법에 의한 유급휴가를 제공한 사업주
보건소에서 발부한 격리 통지서를 받고 격리한 자로서 감염병예방법에 따른 격리조치를 충실히 이행한 사람
지원제외자 : 국가, 공공기관 등으로부터 인건비 재정 지원을 받고 있는 기관의 사업주
감염병예방법에 따른 격리조치를 위반한 근로자
이미 근로자의 가구가 감염병 예방법에 따른 생활지원비를 받은 경우 (중복지원 제외)
2020년 4월 1일 0시 이후 모든 국가로부터의 입국자
생활비 지원 대상자
코로나 19 격리나 입원 치료 통지를 받은 사람 중 유급휴가 비용을 받지 않은 사람
감염병예방법에 따른 조치를 충실히 이행한 사람
보건소에서 발부한 입원치료 및 격리 통지서를 받고 격리 해제 통보를 받은 사람
가구원 중 1명이라도 감염병예방법 제41조의 2에 따른 유급휴가를 받지 않은 사람
지원제외자 : 국가 등 공공기관 및 국가 등으로부터 인건비 재정지원을 받고 있는 기관 등의 근로자는 생활지원비 지원에서 제외됩니다. (2020년 4월 1일 이후 해외입국자는 생활지원비 지원에서 제외됨)

자가격리 지원금 대상자

3. 자가격리 지원금 신청

자가격리 지원금은 종류에 따라 다음과 같이 진행합니다.

유급휴가비 신청
국민연금공단 지사에 방문하여 신청합니다. 신청 서류는 다음과 같습니다.
신청서류
유급휴가지원 신청서
입원치료 또는 격리통지서
근로소득원천징수증명서
재직증명서
유급휴가 부여 및 사용 등의 확인서
사업자 등록증
통장 사본

생활지원비 신청
주소지의 관할 읍, 면, 동사무소에서 신청이 가능합니다. 신청서류는 다음과 같습니다.
신청서류
생활비지원 신청서
신청인 명의 통장
본인확인을 위한 신분증 지참 (주민등록증, 여권, 운전면허증)

자가격리 지원금 신청

4. 자가격리 지원금 금액

자가격리 지원금 대상자에게 지급되는 금액은 형태에 따라 상이하며 내용은 아래와 같습니다.

유급휴가 지원금액 : 격리기간 동안 개인별 임금 일급 기준 (1일 최대 13만원)
생활지원비 금액 : 주민등록표 가구원 수를 기준으로 생활지원비 지급
1인 가구 : 474600원
2인 가구 : 802000원
3인 가구 : 1035000원
4인 가구 : 1266900원
5인 가구 : 1496700원

자가격리 지원금 금액

5. 자가격리 지원금 대상자 관련 Q&A

Q: 자가격리 시 주의할 점은 무엇인가요?
A: 자가격리 대상자는 독립된 공간에서 혼자서 생활해야 하며 방문은 닫은 채로 창문을 열어 자주 환기시키고 가능한 혼자만 사용할 수 있는 화장실과 세면대가 있는 공간을 사용해야 합니다. 공용화장실, 세면대를 사용한다면 사용 후 소득 후 다른 사람이 사용하도록 합니다.

자가 격리 대상자의 생활 준수 사항으로는 개인용 수건, 식기류, 휴대전화 등 개인 물품을 사용하도록 하고 있으며, 의복이나 침구류는 단독으로 세탁하고 식사는 혼자서 하며 식기류 등은 별도로 분리하여 깨끗이 씻기 전에 다른 사람이 사용하지 않도록 해야 합니다.

Q: 자택 내 독립된 공간 확보가 안될 경우에는 어떻게 격리하나요?
A: 자택 내 독립된 공간 확보가 어렵거나 추가적인 도움이 필요한 경우에는 지자체에서 적절한 격리 장소에서 시설 격리를 하도록 하고 있습니다.

Q: 자가격리를 하면 생활지원을 해주나요?
A: 자가격리 지원금 대상자는 생활지원, 유급휴가 등을 지원하고 있습니다. 단, 해외 입국자 격리 시 생활지원비는 미지원이나 격리 기간 중 생필품 지원 등 최소 생활이 보장될 수 있도록 지원하고 있습니다.

Q: 자가격리 중 외출한 사람들에 대한 법적인 처벌기준이 있나요?
A: 감염병의 예방과 관리에 관한 법률 제79조의 3에 따라 1년 이하의 징역이나 1천만 원 이하의 벌금형에 처할 수 있습니다.

Q: 외국인으로 자가격리중이지만 증상은 없고 본국으로 돌아가고 싶습니다. 출국이 가능한가요?
A: 집이나 숙소에서 자가격리 중인 장기체류 외국인은 공익적, 인도주의적 사유 등 해당 지자체장이 승인하는 사유에 해당하는 경우, 진단 검사에서 음성이면 출국이 가능합니다.

임시 생활시설에서 시설 격리 중인 단기체류 외국인은 원칙적으로 중도 출국이 제한됩니다. 단, 건강상의 이유나 인도주의적인 사유 등 인도적 사유 발생으로 국적국가 또는 출발국가로 출국하는 경우 시설 단장의 승인 하에 출국이 가능합니다.

Q: 코호트 격리란 무엇인가요?
A: 코호트 격리는 동일 집단 격리로 동일한 병원체에 노출되거나 감염을 가진 환자군이 함께 배치되는 병실, 병동의 개념이며 감염원의 역학 및 전파 방식에 따라서 임상 진단, 미생물학적 검사 결과를 바탕으로 설정합니다.

Q: 무증상 확진 환자의 격리해준 기준은 어떻게 되나요?
A: 임상경과 기준이나 검사 기준 중 어느 하나를 충족한 경우에 격리 해제가 가능합니다.

임상경과 기반 : 확진일로부터 10일 경과, 이 기간 동안 임상증상 미발생
검사기반 : PCR 검사 결과 24시간 이상의 간격으로 연속 2회 음성, 확진후 임상증상 미발생

Q: 변경된 격리해제 기준에 따라 해제된 후 어떻게 관리하나요?
A: 당초 코로나19 확진환자는 격리해제 시 보건교육을 실시하여 격리 해제된 후에도 코로나19 예방수칙을 준수토록 안내하고 있습니다. 이 방침은 변경 없이 계속 유지됩니다. 따라서 새로 도입된 기준에 따라 격리 해제되는 환자도 보건교육을 통해 다중이용시설 이용이나 타인과의 접촉은 자제하고 마스크 착용 및 손씻기 등은 준수토록 하며 향후 증상 발생 및 악화시 보건당국에 우선 문의할 것을 안내합니다.

Q: 자가대기 중 격리해제가 가능한가요?
A: 생활치료센터나 의료기관에 입소를 하지 못한 상태에서 자가에서 격리해제 기준을 만족하는 경우 보건소 의료진의 판단하에 자가대기 중 격리해제가 가능합니다. 보건소의 격리해제 전 건강상태 확인이 필요합니다.

Q: 코로나 19 격리입원 치료비 대상자는 누군가요?
A: 격리 시작일 시점의 코로나 19 대응지침에 따라 신고되어 보건소에서 입원치료 통지서를 발급받은 확진 환자, 의사환자, 조사대상 유증상자입니다.

Q: 자가격리 대상자가 코로나19 외 질환으로 병원 치료가 필요한 경우 격리입원치료비 지원은 어떻게 되나요?
A: 자가격리 통보서를 받은 자가 코로나19 질환으로 병원 입원치료가 필요한 경우에는 입원하는 날부터 자가격리가 해제되는 시점까지 격리실 입원료와 코로나19 진단 검사비에 한해서 격리입원치료비가 지급됩니다.

Q: 격리입원 치료비의 지원범위는 어떻게 되나요?
A: 코로나19와 무관한 진단검사비를 제외한 코로나 19와 관련한 입원치료, 조사, 진찰 등에 드는 경비를 지원합니다.

자가격리 지원금 대상자 관련 Q&A

이상 자가격리 지원금 대상자 그리고 신청, 금액 등에 대해서 자세히 알아보았습니다. 다른 나라에 비해 우리나라는 코로나 확진자나 자가격리 대상자들에 대한 지원이 잘 마련되어 있다고 생각됩니다. 따라서 코로나에 대한 방역수칙과 함께 정부의 지침을 잘 따른다면 이러한 팬데믹 시대로 잘 극복되리라 생각하는데요.

작년부터 코로나 현황을 지켜본 걸로 봐서는 코로나 치료제가 나오기 전까지는 여행이나 야외 모임 등을 삼가는 것이 최선의 방법이 아닐까 생각합니다.

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방광암 초기증상 5가지

장선이의 건강한 인생 — Wed, 14 Jul 2021 01:33:59 +0900

방광암 초기증상 5가지

방광암은 방광의 점막에 생기는 악성 종양을 말합니다. 남성에게 발생하는 10대 암중의 하나이기도 한데요. 방광암은 절립선암과 같은 다른 암처럼 선별할 수 있는 혈액검사가 없어서 통증 없이 혈뇨가 보인다면 반드시 병원을 내원하여 방광내시경 검사를 받아보아야 합니다.

방광암은 별다른 증상이 없기 때문에 방치하면 생명에 위협이 될 수 있는데요. 오늘은 방광암 초기증상 5가지에 대해 한번 살펴보도록 하겠습니다.

방광암 초기증상 5가지

1. 방광암이란?

방광암은 소변을 저장하는 장기인 방광에 악성 종양이 생긴 질환을 말합니다. 방광암은 방광 내부의 상피 세포에 최초로 발생하는데요. 주로 60~70대에 발생하게 됩니다. 남성의 발병 위험도는 여성에 비해 3~4배가량 높은데요. 방광암은 3종류로 구분되며 이는 각기 다른 세포의 형태를 가지게 됩니다. 대부분의 방광암은 이행세포암이고 그다음으로는 편평세포암, 가장 희귀한 것이 선암에 해당합니다.

방광암이란?

2. 방광암 초기증상

방광암의 초기증상은 아래와 같습니다.

1) 혈뇨

혈뇨는 방광암의 가장 대표적인 증상입니다. 하지만 통증이 없고 몇 주 혹은 몇 달 만에 재발할 수 있기 때문에 간과하기 쉽습니다. 소변 속에 혈액이 있다고 해서 반드시 방광암을 의미하는 것은 아니지만 혈뇨 증상이 있다면 먼저 병원에 내원하여 정확한 검사를 받아보는 것이 중요합니다.

2) 소변 횟수 증가

방광암 초기증상은 요로 감염증과 유사한 증상을 가집니다. 따라서 소변을 보는 횟수가 잦아지고 소변을 볼 때 통증이 있거나 요실금 증상이 나타날 수 있습니다. 소변을 볼 때 잘 나오지 않거나 잔뇨감이 있으면 의사와 상담을 하는 것이 좋습니다.

3) 골반 주위의 통증

방광암이 진전되었을 때 통증이 나타나기 시작합니다. 옆구리나 배, 골반 주위에 통증이 느껴질 수 있으며 악화되었을 때 더 아파질 수 있습니다. 이런 부위의 통증과 요로 감염증 증상이 있다면 반드시 병원에서 정확한 진단을 받아보아야 합니다.

4) 요관 폐색

방광암에 걸리면 요관폐색이 발생합니다. 이로 인하여 측복부에 통증이 생기거나 하지에 부종이 발생할 수 있습니다. 방광암 증상이 더 진행되는 경우에는 골반에 덩어리가 만져지기도 합니다.

5) 식욕 감퇴

식욕을 잃는 것은 대부분의 암 증상입니다. 방광암 역시 마찬가지이며 암세포가 자라거나 퍼지면 체중이 감소하거나 피로감과 무기력증을 동반하기도 합니다.

방광암 초기증상

3. 방광암 원인

방광암의 원인은 일부만 보고 되고 있습니다. 방광암 중 하나인 이행세포암의 원인은 담배연기, 화학물질과 같은 발암물질이 원인이 되는데요. 방광암은 특정 산업 화학물질에 대한 노출과 관련이 깊다고 알려집니다. 이러한 노출은 최근 작업장 안정 법률 덕분에 꽤 감소하고 있는데요.

방광암 환자 중 흡연 경험이 있는 사람은 50%가량이며 흡연자들은 비흡연자에 비해 2~4배 정도 방광암 발생률이 높다고 알려집니다. 이외에 화학약품에 대한 직업적인 노출과 커피, 진통제, 감염, 결석, 인공 감미료, 방사선 조사, 항암제 등도 원인이 될 수 있습니다.

방광암 원인

4. 방광암 치료방법

방광의 안쪽 표면에 생긴 암은 방광경 검사 중에 완전히 제거가 가능합니다. 하지만 나중에 방광 안에 암에 재발되기도 하는데요. 의사는 이러한 경우 항암제를 사용하여 암의 재발을 방지할 수 있습니다. 방광벽에 자란 암은 방광경을 통해 제거가 가능한데요. 이러한 경우에는 대개 방광 전체나 부분 절제로 치료합니다.

방광을 제거하기 전에 화학요법을 실시하는 것은 방광절제술만 단독으로 시행하는 것에 비해 생존을 개선하는 것으로 나타납니다. 대개 절제 전에는 화학요법을 투여하며 단독 방사선 요법이나 화학요법과 접목한 방사선 요법도 시도됩니다.

방광을 넘어서 림프절이나 다른 장기에까지 퍼진 암은 화학요법으로 치료합니다. 특히 암 전이 범위가 림프절에 국한될 때에는 몇 가지 상이한 약물을 조합하면 이 유형의 암에 효과가 있다고 알려집니다. 화학요법에 잘 반응하는 사람들에게는 방광절제술이나 방사선요법을 제안하고 있습니다.

방광암 치료방법

5. 방광암 관련 Q&A

Q: 방광암의 예후를 어떤가요?
A: 방광 내부 표면에 남아 서서히 자라고 분열하는 암의 경우에는 진단 후 5년 이내에 방광암으로 사망할 확률은 5% 미만입니다. 방광 근육을 침범한 종양의 5년 사망률은 50% 정도로 높은 편이지만 화학요법이 생존기간을 연장시키기도 합니다. 림프절이나 복부 장기 등 방광벽 너머로 퍼진 암은 예후가 좋지 않습니다.

Q: 방광암은 어떻게 진단되나요?
A: 혈뇨 증상으로 인하여 병원에 내원한 환자에 대하여 요세포 검사, 방광경 검사를 시행하여 방광암을 확진하게 됩니다. 이후 병의 진행 단계를 결정하기 위하여 방사선 검사를 시행합니다. 방광경 검사는 의사가 요도를 통하여 방광 내시경을 삽입한 후 방광 내부의 표면을 관찰합니다. 방광경 검사를 시행하는 동안 의사는 종양의 조직 검사를 하거나 가능하다면 종양을 완전히 제거합니다.

방광경 검사는 보통 두 번에 걸쳐서 시행하는데요. 암의 전이를 확인하기 위하여 추가적으로 요관과 신우를 검사합니다. 신우는 신장에서 소변이 방광으로 배액 되기 전에 모이는 기관을 말하며 이때 사용하는 검사는 경정맥 신우 조영술, 전산화 단층촬영, 역행성 신우조영술이 사용됩니다.

Q: 방광암은 재발이 빈번한가요?
A: 방광암의 대부분은 방광의 근육층까지 침범하지 않고 내부의 표변에 발생하기 때문에 내시경을 사용하여 절제하기 쉽습니다. 하지만 방광의 어느 부위에서나 동시에 또는 시간 간격을 두고 발생하는 특성이 있어 절제술을 시행하더라도 다른 부위에 다시 방광암이 발생하는 경우가 많습니다.

Q: 방광절제술을 받으면 소변주머니를 착용하고 생활해야 하나요?
A: 근육층까지 침범한 방광암의 경우 방광을 제거하는 방광절세술을 시행합니다. 방광이 없어지면 장의 일부를 잘라내어 대체 방광을 만들어 요도에 연결하여 요도를 통해 소변을 보게 하는 방법이 가장 이상적입니다.

하지만 연령이 많거나 요도부위에 암세포가 침범한 경우에는 이러한 수술을 할 수 없으며 장의 일부를 배꼽의 바깥쪽에 빼내어 소변을 배출시키는 수술을 합니다. 이러한 경우 요수집낭을 부착하고 생활해야 합니다.

Q: 방광암 수술을 받은 경우 어떤 관리가 필요한가요?
A: 방광암의 치료를 위하여 수술을 받은 경우에는 어떤 방법으로 수술을 하였던지 첫 1주일 동안은 매일 많은 양의 물을 마시고 음주를 금해야 합니다. 소변의 색은 수술 후 첫 며칠 동안은 분홍색일 수 있지만 선홍색이나 혈액 응고 덩어리가 나오지 않아야 합니다.

종양 절제 또는 제거 후 대략 10일쯤부터 소변에서 검붉은 색이나 적갈색의 부스러기가 관찰되는데 이것은 회복되고 있는 증상이므로 걱정할 필요는 없습니다.

Q: 물을 많이 마시면 방광암을 예방할 수 있나요?
A: 수분이 체내에 충분하면 방광에 남아있는 발암물질이 희석되면서 소변 형태로 내보내집니다. 매일 2.5리터 이상의 물을 마시면 방광암 위험이 24% 줄어든다는 연구결과도 있습니다.

Q: 머리 염색이 방광암을 유발하나요?
A: 착색 여부에 관여하는 일부 성분은 방광암과 관련이 있을 수 있습니다. 지나친 염색은 자제하는 것이 좋으며 15년 이상 매달 염색약을 사용하면 방광암 위험률이 2~3배 높아진다는 연구도 있습니다.

Q: 흡연이 방광암의 가장 큰 원인인가요?
A: 담배에 있는 발암물질이 소변을 통하여 배출되기 전 방광에 머물면서 방광점막을 직접적으로 자극합니다. 따라서 다른 암과 달리 방광암은 흡연이 직접적인 원인이 되기도 합니다.

방광암 관련 Q&A

이렇게 방광암 초기증상 5가지 그리고 기타 사항들에 대해 자세히 살펴보았습니다. 방광암은 다른 암에 비해 증상이 적기 때문에 조금이라도 문제가 있다고 판단되는 경우 병원을 내원하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 우리의 몸은 수시로 회복이 되게 만들어져 있지만 인간의 수명이 향상된 것은 발달된 의학기술 덕분이라는 사실을 잊어서는 안될 것입니다.

최근 지인께서 방광암으로 세상을 등에 지셨습니다. 곁으로는 건강해 보이셨지만 건강검진을 거부한 탓에 병을 빨리 발견하지 못한 것이 참 안타깝게 여겨집니다. 아무쪼록 스스로 건강관리에 힘써서 자신을 지키시기 바랍니다.

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보리수 열매 먹는법 5가지

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보리수 열매 먹는법 5가지

장선이의 건강한 인생 — Tue, 6 Jul 2021 17:56:06 +0900

보리수 열매 먹는법 5가지

보리수 열매는 우리가 곡물로 접하는 보리를 뜻합니다. 즉 보리가 익을 무렵에 꽃이 피고 열매가 익는다고 하여 보리수 나무라고 부르게 되었다는데요. 보리수 열매는 6~7월에 익으며 천식을 치료하는데 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 또한 열매에서 단맛이 나기 때문에 술을 담그거나 과자를 만들때 활용하기도 하는데요.

열매와 잎, 줄기, 뿌리까지 모두 약으로 활용하기 때문에 버릴 것이 없는 식재료라고 할 수 있습니다. 오늘은 보리수 열매 먹는법 5가지 그리고 효능과 기타 사항 등에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

보리수 열매 먹는법 5가지

1. 보리수란?

보리수는 장미목 보리수나무과의 낙엽관목입니다. 높이는 4m에 이르고 밑에서 여러 개의 줄기가 올라와 큰 둥치를 형성합니다. 잎과 줄기에는 비늘같은 은백색의 털이 있으며 전국의 산과 들에 분포하며 수직으로 1200m 이하에서 자랍니다. 뿌리에 질소 고정균이 있어 척박한 땅에서도 잘 자라고 번성합니다. 꽃은 일가화로서 4~5월에 피고 10월에 적색의 열매를 맺습니다.

열매는 생식도 하고 잼이나 파이의 원료로도 활용합니다. 봄철에 피는 꽃 속에는 많은 양의 꿀이 들어있어 밀원식물로도 좋습니다. 꽃과 열매가 아름다우며 은백색의 잎이 피로감을 덜어줄 수 있어 관상수로도 각광받습니다. 번식은 가을에 종자를 채종하여 노천매장하였다가 이듬해 파종하며 좋은 품종은 삽목으로 증식시키기도 합니다.

열매는 자양, 진해, 이습, 지혈 효능이 있어 해소, 이질, 설사, 붕루, 대하 등에 치료로도 사용합니다.

아파트 주변에 관상용으로 심어지고 있으며 나무에서 빨갛고 길쭉한 열매가 열립니다. 보리수 나무 열매의 경우 여러 다발이 줄지어서 열리며 4~5월이 개화시기 입니다. 보리수 열매는 식용이 가능하며 술이나 잼으로 만들 수 있습니다.

열매 이외에도 잎과 뿌리에 약효 작용이 있어 약용식물로 쓰이기도 하는데요. 보리수나무 열매는 예로부터 기침, 가래, 천식을 치료하고 설사를 멎게 하는데 특효가 있다고 전해집니다. 또한 잎이나 잔가지는 설사를 멎게 하거나 피나는 것을 멈추는데 활용되며 줄기는 술독을 푸는데 사용되기도 하였습니다.

보리수란?

2. 보리수 열매 먹는법

1) 보리수 열매 효소

설탕과 보리수의 비율을 1:1로 맞추고 열탕소독한 통에 가득 채웁니다.
이 상태로 3개월간 숙성시킵니다.
이후에 보리수 열매를 걸러내고 다시 3개월 숙성시킵니다.
보리수 열매 효소가 완성되면 물에 희석해 먹습니다.

2) 보리수 술 1

보리수를 깨끗이 세척합니다.
세척한 보리수 열매의 물기를 잘 말려줍니다.
보리수 열매와 담금주를 1:1 비율로 하여 소독된 통에 담아줍니다.
잘 밀봉하여 1년 동안 숙성시킵니다.
1년 후에 채에 걸러서 1년 더 숙성시키면 완성입니다.

3) 보리수 술 2

보리수 열매를 깨끗하게 세척합니다.
세척된 보리수 열매 물기를 제거합니다.
설탕과 보리수 열매를 버무립니다.
소독된 통에 보리수 열매와 담금주를 붓습니다.
2개월간 숙성 시켜줍니다.
이후 건더기를 채에 받혀 걸러줍니다.
1개월간 2차 숙성을 시켜주면 완성입니다.

4) 보리수 잼

보리수 열매의 꼭지를 떼어내고 깨끗이 세척합니다.
보리수 열매를 손으로 으깨고 씨를 발라냅니다.
으깨진 보리수 열매를 그대로 냄비에 담아 가열합니다.
보리수 열매가 끓으면서 거품이 올라오면 걷어냅니다.
푹 끓은 보리수 열매는 굵은 체에 밭쳐 살짝 식힙니다.
이후 보리수 과육과 설탕의 비율을 1:1로 냄비에 담아 졸여줍니다.
보리수 잼이 죽 정도의 농도가 되었을 때 불을 완전히 끕니다.
이후 완전히 식힌 후 소독된 유리병에 담아 냉장보관을 합니다.

5) 보리수 열매 차

보리수 열매를 깨끗하게 씻어줍니다.
세척된 보리수 열매를 체에 담고 잘 말려줍니다.
보리수 열매가 건포도나 대추처럼 보일 때까지 말립니다.
건조된 보리수 열매를 적당하게 넣고 뜨거운 물을 부어줍니다.
2~3분 후에 마십니다.

보리수 열매 먹는법

3. 보리수 열매 효능

1) 호흡기 건강

보리수 열매를 장복하면 잦은 기침을 멈추고 가래를 없애줍니다. 만성기관지염이나 천식치료에도 효과적이라고 알려닙니다.

2) 면역력 상승

보리수 열매에는 폴리페놀과 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 물질들은 항산화 물질로 체내 활성산소를 제거하고 세포노화방지와 면역력 상승 등의 효과가 있습니다.

3) 장건강

보리수 열매에는 소화를 촉진시키는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 소화불량이 있는 사람들에게 도움이 되는데요. 이외에도 지사작용을 하는 탄닌 성분이 포함되어 있어 설사 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

4) 숙취해소

보리수 열매에는 아스파라긴산 성분이 함유되어 과음 이후 생기는 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다. 또한 다양한 비타민과 함께 손상된 간의 피로를 회복하는데 효과적이라고 합니다.

5) 혈액순환 개선

보리수 열매에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈관 내의 노폐물과 나트륨을 외부로 배출시키고 콜레스테롤 수치를 조절하는 작용으로 혈액의 흐름을 개선하여 혈관질환을 예방하는데 효과적입니다.

6) 노화방지

보리수 열매에 함유된 항산화 성분인 리코펜은 체내의 활성산소를 제거하여 주름이나 기미와 같은 노화를 예방하는데 효과적입니다.

7) 여성질환 개선

보리수 열매는 여성들의 생리불순에 도움이 됩니다. 또한 여성들 중 손발이 찬 사람이 복용하면 혈액순환이 개선되어 증상을 치료하는데 도움을 줍니다.

8) 스트레스 해소

보리수 열매는 원기회복과 피로회복에도 도움이 됩니다. 만성피로를 느끼는 분들이 섭취하면 스트레스를 개선하거나 피곤함을 개선하는데 효과적입니다.

보리수 열매 효능

4. 보리수 열매 부작용

보리수 열매를 고를 때에는 선명한 붉은 색을 띠고 반점이 없는 것을 고르는 것이 좋습니다. 보리수 열매를 과다 섭취하는 경우 변비를 유발할 수 있는데요. 항상 보리수 열매를 섭취할 때는 적당하게 먹는 것이 중요합니다.

보리수 열매 부작용

5. 보리수 열매 활용법

1) 기침 가래 개선

보리수나무 열매 40g, 흑설탕 20g에 물 1리터를 붓고 약한 불로 달여서 물대신 수시로 마십니다. 또한 곰보배추 20그램과 보리수나무 열매 40그램에 물 1리터를 붓고 물이 절반이 되게 달여서 물이나 차대신 수시로 마십니다.

2) 술독 해소

보리수 나무 잔가지나 뿌리를 준비하고 물 1리터를 붓고 물이 절반이 될 때까지 달입니다. 이후 물이나 차대신 수시로 마시면 술독을 해소하는데 효과를 볼 수 있습니다.

3) 천식

보리수 나무 잎을 약한 불로 쬐어 말려서 곱게 가루를 냅니다. 이후 미음과 함께 찻숟갈로 2~3숟갈 씩 하루 3~4회 복용합니다.

4) 만성기관지염

말린 보리수나무 잎과 도깨비바늘을 각각 20g씩 준비한 후 물로 달여서 하루 2~3번 마십니다. 호흡곤란이나 가래를 삭이는데 도움이 되며 특히 기침을 멈추는데 좋습니다.

5) 벌에 쏘인곳

벌에 쏘인 사람은 보리수나무 잎을 즙을 내어 술과 함께 마시고 찌꺼기를 환부에 바릅니다.

6) 월경 과다

보리수나무 뿌리 80g에 물 1리터를 붓고 물이 절반이 되게 달여서 하루에 3~7번 나누어 물대신 마십니다.

7) 목감기

보리수나무 뿌리 40g과 황련 8g을 달여서 마십니다.

보리수 열매 활용법

여기까지 보리수 열매 먹는법 5가지 그리고 기타 내용들에 대해 확인해 보았습니다. 보리수 나무는 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있지만 그 열매를 먹는다는 것이 새삼스럽게 느껴집니다. 하지만 예로부터 다양한 효능을 가지고 있어서 잎부터 가지, 열매, 뿌리까지 모두 활용할 수 있는 좋은 나무라는 생각이 드는데요.

길에 열려있는 보리수 나무 열매는 위험할 수 있으니 마트나 인터넷에서 판매하는 것을 사용해보시면 좋을 것 같습니다. 시중에는 보리수 열매를 원료로 하는 제품들도 많이 있습니다. 보리수 열매로 담근 과일주도 있으며 효소도 있습니다. 어떠한 제품을 구입하시든지 믿을 만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 가장 좋은 방법일 것입니다.

만약 산에서 채취를 하신다면 10월경에 보리수나무가 있는 산을 찾아서 채취하시면 되는데요. 열매를 따실 때는 열매에 반점이 없고 선명하고 붉은색을 띠는 것을 따시는 것이 좋습니다. 산에서 채취를 하실 때는 인터넷 정보를 최대한 활용하셔서 반드시 허가된 장소에서만 채취하시기 바랍니다.

백신여권 관련주 TOP 11

장선이의 건강한 인생 — Mon, 7 Jun 2021 15:56:16 +0900

백신여권 관련주 TOP 11

미국이 제공한 얀센의 코로나19 백신이 어제 한국에 도착하였습니다. 지난 4일에는 아스트라제네카 백신 87만 7000회분이 출하되어 국내 백신 확보에 가속도가 붙고 있는데요. 이에 따라 백신여권 관련 기업들에 관심이 집중되고 있습니다.

한국의 백신 확보에 속도가 붙으면서 접종자 여부를 알 수 있는 백신여권의 수요가 앞으로 늘어날 것이라는 기대감이 커지고 있는데요. 오늘은 백신여권 관련주 TOP 11에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다.

백신여권 관련주 TOP 11

백신여권 관련주 11선
1. SGA솔루션즈
2. 라온시큐어
3. 아이크래프트
4. 케어랩스
5. 지란지교시큐리티
6. KG이니시스
7. 휴네시온
8. 대한항공
9. 다날
10. SGA
11. SK텔레콤

백신여권 관련주 1. SGA솔루션즈

SGA솔루션즈

SGA솔루션즈는 2013년 9월 5일 설립된 기업으로 2013년 12월 20일 코스닥 시장에 상장되었습니다. SGA솔루션즈는 보안운영체제, 응용보안과 전자문서 솔루션 사업, 엔드포인트 보안의 정보 보안 사업, 모토로라솔루션 무전솔루션 판매를 통한 물리보안 사업을 영위하는데요.

정보 보안은 네트워크 보안 시스템 개발과 시스템 보안 솔루션 개발 분야의 매출 비중이 높습니다. SGA솔루션즈는 QR코드 보다 5배 이상의 정보를 저장하는 2차원 바코드를 개발한 바 있어 백신여권 관련주로 분류되고 있습니다.

2021.06.04 [특징주] SGA솔루션즈 29% 상승 '삼성SDS, 디지털화폐 맡나'
2021.06.07 SGA솔루션즈, 오후 가파른 상승세로 6% 급등…6거래일 연속 상승 행진

백신여권 관련주 2. 라온시큐어

라온시큐어

라온시큐어는 1998년 4월 16일 설립되었으며 이어 2001년 1월 3일 코스닥 시장에 상장된 시스템 소프트웨어 개발 업체 입니다. 라온시큐어는 금융과 공공기관 그리고 일반기업을 대상으로 모바일 보안솔루션 등의 사업을 영위하고 있는데요.

블록체인 DID나 FIDO 생체인증 기반 신원증명 플랫폼과 B2C 개인이용자 대상의 보안 인증 서비스를 제공하고 있습니다. 라온시큐어는 블록체인 기반 디지털 증명서를 개발하는 이유로 관련주로 분류됩니다.

2021.06.07 라온시큐어 주가 5%↑…병무청 전자지갑 민원서비스 구축에 강세
2021.06.02 [특징주] 라온시큐어, 정부 ‘백신여권’ 적용 방안에 강세

백신여권 관련주 3. 아이크래프트

아이크래프트

아이크래프트는 2000년 1월 21일 설립되었으며 2005년 1월 3일 코스닥 시장에 상장된 시스템 소프트웨어 개발 및 공급업체입니다. 아이크래프트는 인터넷 네트워크 구축과 시스템 구축을 주요사업으로 영위하는데요. 기간통신사업자의 네트워크 핵심망 공급 레퍼런스를 구축하였으며 이를 기반으로 하는 일반 기업과 공공부분의 전송망, 보안솔루션 등의 토털 네트워크 구축 서비스를 제공 중에 있습니다.

빅데이터와 클라우드 기반 인프라와 연동한 IoT 플랫폼 확장 서비스 등 추가적으로 진행되는 관련 사업부분까지 진출할 계획을 가지고 있습니다. 아이크래프트는 위조방지와 추적 솔루션 서비스를 개발하는 이유로 백신여권 관련주로 여겨집니다.

2021.06.04 아이크래프트, '주가 5%↑' 103평 규모 성수 T.E.C.H 센터 오픈
2021.05.27 백신여권주 아이크래프트·KT·SK텔레콤·SGA솔루션즈 반색

백신여권 관련주 4. 케어랩스

케어랩스

케어랩스는 2012년 4월 10일 설립된 기업으로 2018년 3월 28일 코스닥 시장에 상장되었습니다. 케어랩스는 국내 1위의 헬스케어 플랫폼 제작 기업으로 자회사인 옐로오투오 산하의 헬스케어 주요사업부들이 통합되어 설립되었는데요.

본 기업은 미디어 플랫폼, 디지털마케팅, IT솔루션을 주요사업으로 영위하고 있으며 국내 유일 병원, 의원 대상의 디지털마케팅 사업자로 국내 1위 헬스케어 플랫폼을 기반으로 효과적인 마케팅 솔루션을 제공하고 있습니다. 케어랩스는 국내 1위 헬스케어 플랫폼 기업이라는 이유로 관련주로 분류되고 있습니다.

2021.05.27 케어랩스 굿닥, 예방접종 케어 솔루션 ‘나의 건강’ 서비스 출시
2021.05.14 케어랩스, 1분기 연결 순이익 21억원…전년 동기比 144.2%↑

백신여권 관련주 5. 지란지교시큐리티

지란지교시큐리티

지란지교시큐리티는 2014년 9월 30일 설립되었으며 이어 2014년 12월 24일 코스닥 시장에 상장된 응용 소프트웨어 개발 업체입니다. 지란지교시큐리티는 보안기술이 적용된 제품을 제조하거나 판매하며 보안기술과 보안제품을 활용하여 재난, 재해, 범죄 등에 대응하거나 관련 장비 기설을 안전하게 운용하기 위한 모든 서비스를 제공하는 사업을 영위합니다.

주요 제품군으로 스팸차단 소프트웨어, 콘텐츠 보안, 모바일 보안 3분야가 있습니다. 지란지교시큐리티는 콘텐츠 보안 제품을 개발하는 이유로 백신여권 관련주로 분류됩니다.

2021.05.12 지란지교시큐리티, 비대면 보안 솔루션 '다큐원·새니톡스EP' 선보여
2021.03.16 지란지교시큐리티, `새니톡스EP` 출시

백신여권 관련주 6. KG이니시스

KG이니시스

KG이니시스는 1998년 11월 3일 설립된 기업으로 2002년 11월 22일 코스닥 시장에 상장되었습니다. KG이니시스는 전자지불결제대행업을 주요 사업으로 영위하는데요. 쇼핑몰과 같은 인터넷 상에서 지불결제가 필요한 업체에게 지불결제 시스템을 구축해주고 지불승인과 매입, 대금정산 등의 업무를 지원하는 서비스를 제공합니다.

케이지모빌리언스, 케이지에듀원, 할리스에프앤비 등 7개 기업을 연결대상 종속회사로 보유하고 있씁니다. 국내 전자결제 시장의 선두주자이며 NHN 한국 사이버 결제와 토스페이먼츠 등이 주요 경쟁기업입니다. KG이니시스는 비대면 거래 서비스를 제공하는 이유로 관련주로 여겨집니다.

2021.06.02 KG이니시스, '통합인증서비스' 제공
2021.04.29 KG이니시스, 1Q 영업이익 전년比 11.2%↑…비대면 거래 확산

백신여권 관련주 7. 휴네시온

휴네시온

휴네시온은 2003년 12월 15일 설립되었으며 이어 2018년 8월 2일 코스닥에 상장된 기업입니다. 휴네시온은 정보보안 솔루션, 통합계정관리, 모바일보안, 출입관리를 개발하여 공급하는 것을 주요사업으로 영위합니다. 한국전력공사와 금융감독원, 금융보안원 등 제품의 보안 표준과 가이드라인을 마련하는 주요 기관에 대한 레퍼런스도 확보 중인데요.

2020년 기준 국내 망간자료전송 시장의 42%를 점유하며 업계 1위 자리를 차지하고 있으며 통합관리계정 시장에서는 점유율 17%를 기록하였습니다. 휴네시온은 출입관리 서비스를 제공하는 이유로 백신여권 관련주로 분류되고 있습니다.

2021.05.17 휴네시온 "1분기 매출, 82.5% 성장"
2021.02.17 휴네시온, 2020년 매출 252억원 달성…창사 이래 최대 매출 달성

백신여권 관련주 8. 대한항공

대한항공

대한항공은 1962년 6월 19일 설립되었으며 이어 1966년 3월 18일 코스피 시장에 상장된 기업입니다. 대한항공은 항공운송사업을 주요 사업으로 영위하고 있으며 국내 13개 도시와 해외 43개국 111개 도시에 여객과 화물노선을 보유 중인데요.

항공운송사업은 각 노선별 수요 변동과 항공사 동향을 고려한 탄력적인 공급 조정을 실시하며 화물사업의 경우 우편물, 신선화물, 의약품 등 고수익 품목의 영업을 확대하여 수익 제고를 계획하고 있습니다. 대한항공은 백신여권 도입으로 늘어날 여행수요에 대한 기대감으로 관련주로 부각됩니다.

2021.06.07 SK證 "대한항공, 이미 반영된 여행 수요 회복 기대감"
2021.06.07 대한항공, 협업툴 '스윗'으로 디지털전환 향한 활주로 마련

백신여권 관련주 9. 다날

다날

다날은 1997년 7월 4일 설립되었으며 2004년 7월 23일 코스닥에 상장된 기업입니다. 다날은 소프트웨어의 개발, 수출과 판매 등의 사업을 영위하는데요. 사업부문은 커머스 부문, 디지털콘텐츠 부문, 프랜차이즈부문, 렌탈서비스 부문으로 구성되어 있습니다.

휴대폰 결제 서비스를 주요 사업으로 국내와 해외에서도 결제와 인증사업을 진행 중이며 온, 오프라인 휴대폰 결제를 비롯하여 바코드 결제 등의 사업을 진행 중입니다. 다날은 인증사업, 바코드 사업 등을 영위하는 이유로 백신여권 관련주로 분류됩니다.

2021.06.07 다날, 보합 하루만에 1% 상승…7000원선 회복
2021.06.03 다날, 보합세에 6900원선…오르락내리락하다 보합

백신여권 관련주 10. SGA

SGA

SGA는 1997년 11월 21일 설립된 기업으로 이어 2001년 10월 11일 코스닥에 상장되었습니다. SGA는 공공기관이나 금융사, 기업등에 서버 또는 스토리지를 설계하고 구축하며 유지 보수하는 사업을 영위하는데요.

서버보안사업 부문에서 대형 공공기관 지방 이전, 금융기관 차세대 시스템 구축 사업과 병행하여 안정적이고 지속적인 성장률을 확보가 전망될 예정이며 신규솔루션 출시를 통한 경쟁 우위 확보를 목표로 하고 있습니다. SGA는 보안솔루션을 제공하는 SGA솔루션즈를 연결대상 종속회사로 보유하는 이유로 관련주로 분류됩니다.

백신여권 관련주 11. SK텔레콤

SK텔레콤

SK텔레콤은 1984년 3월 29일 설립된 기업으로 1989년 11월 7일 코스피에 상장되었습니다. SK텔레콤은 이동전화, 무선데이터, 정보통신사업 등의 무선통신사업과 전화, 초고속인터넷, 데이터 및 통신망 임대서비스 등을 포함하여 유선통신사업과 플랫폼 서비스, 인터넷 포털 서비스 등의 기타사업을 영위하는데요. 48개의 연결종속회사를 보유하고 있습니다.

SK텔레콤은 라온시큐어 아이콘루프 등이 참여하는 SK텔레콤 컨소시엄이 백신여권 우선협상자로 선정된 이유로 관련주로 분류됩니다.

2021.06.07 SK텔레콤, 노후건물 안전진단에 DID 활용한다
2021.06.07 SK텔레콤 “아마존에 지분 양도 안 한다”

이상 SGA솔루션즈, 라온시큐어, 아이크래프트, 케어랩스, 지란지교시큐리티, KG이니시스, 휴네시온, 대한항공, 다날, SGA, SK텔레콤까지 백신여권 관련주 TOP 11에 대해 소개해 보았습니다. 최근 중국은 미국의 견제 속에서 아세안과 밀착을 강호하고 있는 가운데 백신여권을 추진할 것이라는 전망이 나왔습니다. 중국은 한국에도 중국판 백신 여권인 ‘건강코드 상호 인증체제’를 구축하자고 제안한 상태라고 하는데요.

코로나 백신이 빠르게 보급되면서 이와 관련된 기업들에게도 긍정적인 영향을 줄 것으로 보입니다. 제가 정리한 관련주 정보는 투자관련 용도가 아닌 개인의 공부 목적이며 투자 결과에 책임이 없음을 강조 드립니다.

2021.05.27 - [분류 전체보기] - 원전 관련주 10종목

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2021.04.16 - [분류 전체보기] - 모더나 관련주 10종목

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모더나 관련주 10종목 정부의 코로나 백신 확보가 진행되면서 각국의 코로나 백신에 대한 관심이 연일 이어지고 있습니다. 최근 식품의약품안전처는 모더나 신종 코로나바이러스

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계획관리지역 이란? 핵심정리

장선이의 건강한 인생 — Sun, 6 Jun 2021 17:44:49 +0900

계획관리지역 이란? 핵심정리

용도지역은 토지이용의 가장 기본적인 구분으로 전 국토에 걸쳐 빠짐없이 중복되지 않게 구분하여 지정되고 있습니다. 최근 서울시는 용도지역 변경 조건인 의무공공기여을 없애는 등 소규모재건축사업을 활성화하기 위한 업무처리기준을 마련하였다고 하는데요. 시가 마련한 ‘소규모재건축사업 업무처리 기준’은 관련 법 등에 흩어진 절차와 기준을 망라하고 불필요한 규제를 손질하여 수립하였다고 합니다.

이렇듯 우리나라의 토지는 용도지역에 민감한 경향이 있는데요. 오늘은 계획관리지역 이란 무엇이며 세부내용에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

계획관리지역 이란? 핵심정리

목차
1. 계획관리지역 이란?
2. 계획관리지역 특징
3. 계획관리지역 투자가치
4. 계획관리지역 확인방법
5. 계획관리지역 관련 Q&A

1. 계획관리지역 이란?

계획관리지역 이란 비도시지역 중 여타의 용도지역에 비해 개발 가능 행위의 범위가 제일 넓어 토지개발 시 일반적으로 선호되는 지역을 말합니다. 계획관리지역의 건폐율은 40%에 달하고 4층 이상의 건축도 가능하기 때문에 토지 매입을 결정할 때 중요한 기준이 됩니다.

용도지역은 토지의 이용과 건축물의 용도, 건폐율, 높이 등을 제한함으로 토지를 경제적 효율적으로 이용하고 공공복리의 증진을 도모하기 위하여 서로 중복되지 아니하게 도시 군관리계획으로 결정하는 지역을 말합니다. 용도지역의 종류는 다음과 같습니다.

주거지역 : 거주의 안녕과 건전한 생활환경의 보호를 위하여 필요한 지역
상업지역 : 상업이나 그 밖의 업무의 편익을 증진하기 위하여 필요한 지역
공업지역 : 공업의 편익을 증진하기 위하여 필요한 지역
녹지지역 : 자연환경, 농지와 산림의 보호, 보건위생, 보안과 도시의 무질서한 확산을 방지하기 위하여 보전이 필요하나, 주변 용도지역과의 관계 등을 고려할 때 자연환경보전지역으로 지정하여 관리하기가 곤란한 지역
보전관리지역 : 자연환경보호, 산림 보호, 수질오염 방지, 녹지공간 확보와 생태계 보전 등을 위하여 보전이 필요하나, 주변 용도지역과의 관계 등을 고려할 때 자연환경보전지역으로 지정하여 관리하기가 곤란한 지역
생산관리지역 : 농업, 임업, 어업 생산을 위하여 관리가 필요하나 주변 용도지역과의 관계 등을 고려할 때 농림지역으로 지정하여 관리하기가 곤란한 지역
계획관리지역 : 도시지역으로의 편입이 예상되는 지역이나 자연환경을 고려하여 제한적인 이용과 개발을 하려는 지역으로서 계획적, 체계적인 관리가 필요한 지역

계획관리지역 이란?

2. 계획관리지역 특징

계획관리지역의 특징은 다음과 같습니다.

비도시지역 중 가장 높은 건폐율과 용적률을 갖습니다.
기본 건폐율 40%, 용적률 100%
취락지구 내 계획관리지역인 경우에는 건폐율이 60%로 상향 조정됩니다.
성정관리방안이 수립되는 지역의 경우 건폐율 50% 용적율 125%로 상향됩니다.
가장 폭넓은 건축이 가능하고 넓은 개발 가능 사업의 범위를 갖습니다.
수익사업의 대표적인 2종 근린생활시설, 음식점, 모텔, 영업용 창고, 공장, 연수원, 박물관, 자동차학원, 골프장, 골프연습장, 폐차장, 주기장, 주유소 등의 건축이 가능합니다.
농지법 상 농지전용면적제한에서도 계획관리지역은 예외가 됩니다.
일부 제한이 있으므로 정확한 지역별 계획관리지역에서의 개발 가능한 행위는 그 지역의 도시계획조례를 참조하면 됩니다.
4층 이상의 건축이 가능합니다.
자연녹지지역의 경우 4층 이내의 제한이 있지만 계획관리지역의 경우 용적률이 허용하는 한 더 높은 건축이 가능합니다.
비도시지역 중 지구단위계획을 수립할 수 있는 대표적인 용도지역이 계획관리지역입니다.
지구단위계획구역은 유통형 산업형 관광형 주거형 등으로 개발이 가능하며 이러한 경우 공단이나 아파트 단지, 유원지도 건축이 가능합니다.

계획관리지역 특징

3. 계획관리지역 투자가치

계획관리지역의 임야는 시가화용지나 농지에 비해 값이 저렴하고 좋은 경치가 있는 경우가 많아 2종근린생활건물 등으로 인기가 많습니다. 전원주택의 경우 오히려 계획관리지역은 필요 이상의 땅값이 부담되기 때문에 보전관리지역 임야나 임업용산지로 대체하는 경향이 있습니다.

개발을 목적으로 땅을 구입한다면 그 개발에 꼭 계획관리지역이 필요한지 우선적으로 검토해보아야 합니다. 전원주택단지나 사회복지시설, 병원, 종교집회장 건축에는 보전 생산관리지역에서도 가능하며 농촌, 귀촌, 귀산자들에게는 농림지역 농지 임야로 충분할 수 있기도 합니다.

계획관리지역 투자가치

4. 계획관리지역 확인방법

계획관리지역 여부를 확인하는 방법은 다음과 같습니다.

계획관리지역 확인방법

자치법규정보 시스템 홈페이지에 방문합니다.
검색을 원하는 지역의 도시계획 조례를 검색합니다. (예: 수원 도시계획 조례)
원하는 지역의 도시계획 조례를 확인합니다.

5. 계획관리지역 관련 Q&A

Q: 국토계획과 국토종합계획은 무엇인가요?
A: 국토계획이란 국토를 이용하고 개발 및 보전할 때 미래의 경제적, 사회적 변동에 대응하여 국토가 지향해야 할 발전 방향을 설정하고 이를 달성하기 위한 계획을 말합니다. 국토종합계획은 국토에 관한 최상위 국가계획으로 계획의 주요내용은 미래의 경제적 사회적 변동에 대응하여 민족의 삶의 터전인 국토의 미래상과 자아기적 발전방향을 설정하기 위한 계획을 말합니다.

이를 위하여 인구와 산업의 배치, 기반시설의 공급과 국민생활환경의 개선, 국토자원의 관리와 환경보전 등에 관한 정책방향 등을 제시합니다.

Q: 국토계획에는 어떠한 것이 있나요?
A: 국토계획은 크게 국토종합계획, 도종합계획, 시군종합계획, 지역계획, 부문별 계획으로 구분 가능하며 각 계획은 다음과 같습니다.

국토종합계획 : 국토전역을 대상으로 하여 국토의 장기적인 발전 방향을 제시하는 종합 계획입니다.
도종합계획 : 도나 특별자치도의 관할구역을 대상으로 하여 해당 지역의 장기적인 발전 방향을 제시하는 종합 계획입니다.
시,군종합계획 : 특별시, 광역시, 시나 군의 관할구역을 대상으로 하여 해당 지역의 기본적인 공간구조와 장기 발전 방향을 제시하고 토지이용, 교통, 환경, 안전, 산업, 정보통신, 보건, 후생 문화 등에 관하여 수립하는 계획으로 국토의 계획 및 이용에 관할 법률에 따라 수립되는 도시, 군계획입니다.
지역계획 : 특정 지역을 대상으로 특별한 정책목적을 달성하기 위하여 수립하는 계획입니다.
부문별 계획 : 국토 전역을 대상으로 하여 특정 부문에 대한 장기적인 발전 방향을 제시하는 계획입니다.

Q: 건폐율이란 무엇인가요?
A: 건폐율은 건축 용어로 전체 대지면적에 대한 건축면적의 비율을 뜻합니다. 건폐율이 높을수록 건축 가능한 면적이 많아져 건축밀도가 높아지므로 적정 주거환경을 보장하기 위하여 건폐율의 상한선을 지정합니다. 용적률과 더불어 도시계획을 수립하는데 기본적인 고려 사항입니다.

Q: 용적률은 무엇을 말하나요?
A: 용적률은 건축용어로 전체 대지면적에 대한 건물 연면적의 비율을 뜻합니다. 용적률이 높을수록 건축할 수 있는 연면적이 많아져 건축밀도가 높아지므로 적정 주거환경을 보장하기 위하여 용적률의 상한선을 지정합니다.

건폐율과 더불어 도시계획을 수립하는데 기본적인 고려사항이 됩니다. 용적률을 계산할 때는 지하층의 바닥 면적은 포함시키지 않으며 또 지상 층의 면적 중에서 주차용으로 쓰는 것, 초고층 건축물의 피난안전구역의 면적은 포함시키지 않습니다.

Q: 건축이 제한되는 용도지역과 건축이 가능한 용도지역의 종류는 어떻게 구분되나요?
A: 국토의 계획 및 이용에 관한 법률 제36조에 따라 지정된 용도지역에서의 주택종류별 제한은 아래표와 같습니다.

구 분	건축이 가능한 용도지역	건축이 제한되는 용도지역
단독주택 및 다중주택	·제1종전용주거지역, 제2종전용주거지역, 제1종일반주거지역, 제2종일반주거지역, 제3종일반주거지역, 준주거지역, 근린상업지역, 생산녹지지역, 자연녹지지역, 보전관리지역, 생산관리지역, 계획관리지역, 자연취락지구, 관리지역 ·농림지역·자연환경보전지역안에서는 현저한 자연훼손을 가져오지 않는 범위 에서 건축하는 농어가주택	·유통상업지역 ·전용공업지역 ·중심상업지역(「건축법 시행령」 별표 1 제1호의 단독주택으로서 다른 용도와 복합된 것에 한해서 도시·군계획조례가 정하는 바에 따라 건축할 수 있음) ·일반상업지역·일반공업지역·준공업지역·보전녹지지역은 도시·군계획조례가 정하는 바에 따라 건축할 수 있음
다가구주택	·제2종전용주거지역, 제1종일반주거지역, 제2종일반주거지역, 제3종일반주거지역, 준주거지역, 근린상업지역, 생산녹지지역, 자연녹지지역, 보전관리지역, 생산관리지역, 계획관리지역, 자연취락지구, 관리지역 ·농림지역·자연환경보전지역안에서는 현저한 자연훼손을 가져오지 않는 범위 에서 건축하는 농어가주택	·유통상업지역 ·전용공업지역 ·보전녹지지역 ·중심상업지역(「건축법 시행령」 별표 1 제1호의 단독주택으로서 다른 용도와 복합된 것에 한해서 도시·군계획조례가 정하는 바에 따라 건축할 수 있음) ·제1종전용주거지역, 일반상업지역·일반공업지역·준공업지역은 도시·군계획조례가 정하는 바에 따라 건축할 수 있음

계획관리지역 관련 Q&A

이상 계획관리지역 이란 무엇이며 세부내용에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보았습니다. 토지를 매입하거나 경매에 참여하려면 반드시 알아두어야 할 사항이라고 생각하는데요. 특히 계획관리지역에 건축물을 짓고자 하는 경우 해당 정보를 더욱 자세히 조사하여 주변에 상업이나 공업시설이 없는지 잘 확인하시는 것이 중요합니다.

요즘에는 유튜브 등에서도 토지용도에 관한 정보들이 많이 있으니 차근히 공부해 보시는 것도 좋은 방법임을 알려드립니다.

2021.04.23 - [분류 전체보기] - 공공임대아파트 입주조건 총정리

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근로장려금 지급일 확인하기

장선이의 건강한 인생 — Fri, 4 Jun 2021 18:29:22 +0900

근로장려금 지급일 확인하기

올해 저소득 가구에 지급되는 근로장려금의 신청 마감일이 지났습니다. 제때 신청하지 않았어도 지급액의 10%를 감액하여 지급받을 수 있다고 하는데요. 아직도 많은 수급 대상자들이 장려금 신청을 하지 않고 있다고 합니다. 따라서 국세청에서는 수급 대상자들이 최대한 지원을 받을 수 있도록 독려하고 있는데요.

근로장려금은 신청이 복잡하지 않으며 인터넷이나 전용번호를 통하여 1분 내외로 신청이 가능합니다. 그럼 근로장려금 지급일 그리고 세부내용에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

근로장려금 지급일 확인하기

목차
1. 근로장려금이란?
2. 근로장려금 대상
3. 근로장려금 혜택
4. 근로장려금 지급일
5. 근로장려금 관련 Q&A

1. 근로장려금이란?

근로장려금 제도는 열심히 일을 하고 있지만 소득이 적어서 생활이 어려운 근로자나 사업자 또는 종교인 가구에 대하여 가구원 구성과 총 급여액 등에 따라 산정된 근로장려금을 지급함으로 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다. 근로장려금은 가구원 구성에 따라서 정한 부부합산 총 급여액 등을 기준으로 지급액을 산정하고 있습니다.

근로장려금이란?

2. 근로장려금 대상

전년도 6월 1일 현재 가구원 모두가 소유하고 있는 재산의 합계액이 2억 원 미만이면 신청이 가능합니다. 가구원은 신청자, 배우자, 부양자녀, 동일주소에서 생계를 함께하는 직계존비속 등이 포함됩니다. 근로장려금은 아래의 요건을 갖추어야 지급이 가능합니다.

소득요건 : 전년도 부부합산 연간 총 소득이 기준금액 미만일 것 (단독가구 : 2000만 원, 홀벌이가구 : 3000만 원, 맞
벌이가구 : 3600만 원 미만)
재산요건 : 전년도 6월 1일 현재 가구원 소유 주택과 토지, 건물, 전세보증금, 예금 등 재산 합계액이 2억 원 미만일 것
전년도 12월 31일 대한민국 국적을 가진 사람 (외국인 중에서도 대한민국 국적을 가진 사람과 혼인한 사람, 대한민국 국적의 부양자녀가 있는 사람) 일것
전년도 중 다른 거주자의 부양자녀가 아닐 것
거주자가 전문직 사업을 영위하고 있지 아니할 것

근로장려금 대상

3. 근로장려금 혜택

근로장려금은 부부의 총급여액 등을 합산한 금액을 기준으로 하여 차등 지원합니다.

구분	지원내용
단독가구(총급여액 등 400만원 미만)	총급여액 등 x 400분의 150
단독가구(총급여액 등 400만원~900만원 미만)	150만원 정액
단독가구(총급여액 등 900만원~2,000만원 미만)	150만원 - (총급여액 등 - 900만원) x 1,100분의 150
홑벌이 가구(총급여액 등 700만원 미만)	총급여액 등 x 700분의 260
홑벌이 가구(총급여액 등 700만원~1,400만원 미만)	260만원 정액
홑벌이 가구(총급여액 등 1,400만원~3,000만원 미만)	260만원 - (총급여액 등 - 1,400만원) x 1,600분의 260
맞벌이 가구(총급여액 등 800만원 미만)	총급여액 등 x 800분의 300
맞벌이 가구(총급여액 등 800만원~1,700만원 미만)	300만원 정액
맞벌이 가구(총급여액 등 1,700만원~3,600만원 미만)	300만원 - (총급여액 등 - 1,700만원) x 1,900분의 300

근로장려금 혜택

4. 근로장려금 지급일

근로장려금 신청서와 첨부서류 등을 심사하여 신청기한 경과 후 3개월 이내 결정이 됩니다. 이후 9월말 (5월 신청분)까지 지급됩니다. 장려금 심사를 위하여 신청자와 가구원의 금융거래 내용 확인이 필요한 경우 금융회사에 금융거래 내용을 요구할 수 있습니다.

정기지급 : 9월 말까지 (금번에는 8월 말 지급 예정)
기한후 지급 : 신청한 달부터 4개월 이내 지급

근로장려금 지급일

5. 근로장려금 관련 Q&A

Q: 근로장려금 신청 시 공인인증서가 없어도 홈택스에서 신청이 가능한가요?
A: 홈택스에서 회원가입 후 ID로 신청이 가능합니다. 비회원도 본인 명의의 휴대폰이나 신용카드로 인증 후 신청할 수 있습니다. 단, 공인인증서가 없는 경우 개인정보 보호를 위하여 소득자료 확인 및 열람동의 내역 등의 일부 서비스는 제한됩니다.

Q: ARS 조회 서비스에서 신청대상 여부가 확인되지 않았습니다. 무슨 이유인가요?
A: 입력한 번호가 국세청에 등록된 휴대폰번호와 일치하지 않는 이유입니다. 국세청 홈택스에서는 바로 확인이 가능합니다. 모바일 앱이나 인터넷에서 전화번호 등 개인정보를 변경하고 신청대상 여부를 확인하시기 바랍니다.

Q: 소득이나 재산 증거서류 제출은 어떻게 하나요?
A: 안내한 소득 또는 재산이 실제와 다른 경우, 원천징수영수증 등 소득증거서류와 상가임대차 계약서 사본 등의 재산증거서류를 제출하시기 바랍니다. 신청안내문에 표시된 담당자별 전자팩스나 홈택스를 통하여 이미지 파일로 제출이 가능합니다. 우편이나 세무서를 방문하여 서면 제출도 가능합니다.

Q: 근로장려금은 어떻게 신청하나요?
A: 근로장려금 신청방법은 다음과 같습니다.

ARS: 1544-9444로 전화하여 음성안내에 따라 신청합니다.
손택스: 스마트폰에서 손택스 앱을 다운로드하여 신청합니다.
홈택스: 인터넷 홈택스 홈페이지에 접속하여 신청합니다.
신청도움 서비스: 장애인이나 65세 이상 어르신 등은 근로장려금 상담센터 1566-3636이나 세무서로 전화하여 신청을 요청합니다.

Q: 아버지와 저 모두 신청요건이 충족되는데 왜 아버지께만 신청 안내문을 보낸 건가요?
A: 근로장려금은 1가구에 1명에게만 지급됩니다. 신청요건을 충족한 자가 2명 이상인 경우 다음 순서에 따라 지급됩니다.

해당거주자 간 상호 합의로 정한 사람
총급여액 등이 많은사람
해당 소득세 과세기간의 근로장려금이 많은 사람

Q: 근로장려금 신청시 반드시 종합소득세 확정신고를 해야 하나요?
A: 종합소득세 확정신고 의무가 있는 신청자와 배우자는 확정신고 기간 내에 신고를 하지 않으면 장려금을 지급받을 수 없습니다. 하지만 아래의 경우는 종합소득세 확정신고를 한것으로 간주합니다.

일용근로자, 근로소득 등 원천징수 되는 소득만 있는 경우
단순경비율 적용대상 사업자로 종합소득금액이 기본공제액인 150만 원 이하인 경우
2명 이상으로부터 근로, 공적연금, 퇴직, 종교인, 원천징수대상 사업소득을 받은 상용근로자로 종합소득액이 기본공제액 150만 원 이하인 경우

Q: 근로장려금을 허위로 신청하면 어떠한 불이익이 있나요?
A: 신청요건에 관한 사항을 고의나 중대한 과실로 사실과 다르게 작성하여 신청한 경우에는 그 사실이 확인된 날이 속하는 해부터 2년간 근로장려금을 지급하지 않습니다. (사기나 그 밖의 부정한 행위로 사실과 다르게 신청한 경우에는 5년간 지급되지 않습니다.)

Q: 작년 9월에 2020년 상반기분 근로장려금을 신청하였습니다. 이번 하반기분도 신청대상인가요?
A: 아닙니다. 상반기분을 신청한 경우 하반기분은 신청하실 필요가 없습니다. 또 상반기분 또는 하반기분 근로장려금을 신청한 가구가 장려장려금도 신청했다면 올해 자녀장려금은 다시 신청할 필요가 없습니다.

Q: 반기분은 장려금 산정액의 35%만 지급하는 이유는 무엇인가요?
A: 반기별 지급 이후 정산 기준일에 부부합산 연간 총소득 이나 재산가액이 변동되는 경우 향후 5년간 지급할 장려금에서 환수될 수 있습니다. 이러한 환수를 줄이기 위해 산정액의 35%를 지급하는 것입니다. 같은 이유로 하반기분 지급액이 15만 원 미만이거나 연간 근로장려금 예상액이 상,하반기분 근로장려금 지급액보다 적은 경우에는 올해 6월 말에 지급하지 않고 9월 정산시 지급합니다.

근로장려금 관련 Q&A

여기까지 근로장려금 지급일 그리고 세부내용에 대하여 상세히 살펴보았습니다. 근로장려금 신청이 제대로 이루어졌다면 장려금은 8월 말에 지급이 됩니다. 신청자의 금융정보를 금융기관에 조회하여 재산요건을 확인하는 작업을 거치기 때문에 심사결과에 따라 장려금이 줄어들거나 지급받지 못할 수도 있다고 하는데요.

하지만 조건을 충족한다면 아무리 생업이 바쁘더라도 국세청에서 신청 안내 문자를 받는 즉시 신청하는 것이 좋다고 하니 참고되시면 좋겠습니다.

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테이퍼링 뜻 바로알기

장선이의 건강한 인생 — Thu, 3 Jun 2021 18:54:18 +0900

테이퍼링 뜻 바로알기

최근 미국 연방준비제도가 보유 중인 회사채와 상장지수펀드 주식들을 조만간 매각할 계획이라고 합니다. 연준은 지난해 신종 코로나바이러스 감염증 충격을 완화하기 위해서 사상 최초로 회사채 등을 사들여 왔는데요. 연준이 노동시장의 공급부족 우려, 인플레이션 우려 속에서 채권 매입을 축소하는 테이퍼링 논의를 시작할 것으로 예상하고 있습니다.

미국이 테이퍼링을 실시하게 되면 양적완화를 통하여 전 세계로 공급되던 달러가 다시 회수되면서 미국의 금리 상승으로 이어지게 되는데요. 이러한 결과는 신흥국에 투자되었던 해외자금이 이탈하는 영향을 주게 됩니다. 이러한 경우 신흥국의 통화가치는 급락하고 증시와 환율은 요동치게 된다고 합니다. 오늘은 테이퍼링 뜻 그리고 기타 사항들에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

테이퍼링 뜻 바로알기

목차
1. 테이퍼링 뜻
2. 테이퍼링 시기
3. 테이퍼링 효과
4. 테이퍼링 수혜주

1. 테이퍼링 뜻

테이퍼링 (Tapering)은 정부가 경제 위기에 대처하기 위하여 취했던 양적 완화의 규모를 점진적으로 축소하는 것을 말합니다. 한마디로 출구 전략의 일종인데요. 사전적인 의미에서 테이퍼링은 ‘점점 가늘어지다’라는 뜻을 가지고 있습니다. 정부는 경제 위기에 대처하기 위해 이자율을 낮추고 채권을 매입하는 등의 방법으로 시장에 통화량을 증가시키는 정책을 취합니다.

이런 양적완화 정책이 어느 정도 효과를 달성하여 경제가 회복되기 시작하면 정부는 출구 전략의 일환으로서 그동안 매입하던 채권의 규모를 점진적으로 축소하게 되며 이것을 테이퍼링이라고 합니다. 이런 점에서 테이퍼링은 ‘양적 완화 축소’라고 해석할 수 있으며 출구전략을 시행하기 위해 채권 매입 규모를 축소하거나 은행 이자율을 올리는 등 통화량을 축소할 수 있습니다.

테이퍼링 뜻

2. 테이퍼링 시기

연준은 19일 FOMC 정례회의 의사록을 통해 경제가 FOMC의 목표를 향해 계속 빠르게 진전할 경우 향후 언젠가 자산 매입 속도를 조정하는 계획에 대해 논의를 시작하는 것이 적절하다는 뜻을 밝혔습니다. 일부 위원들은 ‘최근 물가를 올리고 있는 공급망 병목 현상과 원자재 부족 사태가 빠르게 회복하지 않을 수 있다’며 올해 이후 물가 상승 압력으로 작용할 수 있다고 말했는데요.

미국의 투자기업들은 연준이 내년 초에 테이퍼링을 시작할 것으로 예측하고 있지만 정확한 시기는 아직 아무도 알 수 없다고 전했습니다.

테이퍼링 시기

3. 테이퍼링 효과

테이퍼링의 효과는 다음과 같습니다.

1) 물가안정

지속적인 물가의 상승은 화폐 가치를 하락시키게 됩니다. 대부분의 선진국에서는 물가 안정을 경제 정책의 주요 목표로 삼고 있는데요. 한국은행이 존재하는 가장 큰 이유 역시 물가 안정입니다.

인플레이션이 발생하게 되면 물가의 불확실성으로 인하여 가계의 소비나 기업의 투자가 위축되게 되며 물가 상승률이 예상보다 높으면 자금을 대출한 사람들이 손실을 보는 것처럼 예상치 못한 소득의 재분배가 발생할 수 있게 됩니다. 심각한 인플레이션은 엄청난 경제적 비용을 야기하기 때문에 테이퍼링을 통하여 물가 안정에 기여하게 됩니다.

2) 고용확대

낮은 실업률 또한 통화정책과 관련이 깊습니다. 한국은행 법에는 명시되어 있지 않지만 미국 연방 준비 제도의 경우 1946년 고용법과 1978년 완전고용, 균형성장법이 제정된 바가 있습니다. 완전 고용이란 마찰적 실업을 제외한 자연 실업률을 유지하는 것을 말하며 사회가 고용하 수 있는 최대한도를 말합니다.

3) 경제성장

테이퍼링과 같은 통화정책은 경제성장을 유도하여 국민소득과 고용을 늘리기 위해서도 사용됩니다. 하지만 무작정 호황을 유도하지는 않으며 안정적인 경기를 바탕으로 안정적인 성장을 위하여 사용됩니다. 지나치게 호황이다 싶으면 통화량을 줄이고 정책 금리를 높이는 식으로 대응합니다.

4) 금융시장의 안정

한국은행의 경우 금융시장 안정에 대한 권한은 없었으나 2008년 세계 금융위기 이후 한국 은행법이 개정됨에 따라 금융감독원과 함께 금융 전반을 조사할 권한을 가지게 되었습니다. 미국 연방준비제도 역시 그간 상업은행만 감독하였으나 금융위기 이후 금융 전반을 신경 쓰기 시작하였습니다.

금융시장이 안정되지 않으면 차입자와 저축자가 효율적으로 연결될 수 없으며 서로를 찾는 거래 비용이 증가하게 됩니다. 따라서 통화정책은 금융시장과 제도의 안정에 영향을 미칩니다.

5) 외환시장의 안정

미국의 경우 재무부가 담당하며 한국은 기획재정부 국제금융국이 외환 통화정책에 관여합니다. 기획재정부는 외국환평형기금을 통하여 환율의 갑작스러운 변화를 억제하며 외국환평형기금채권을 발행할 권리를 가집니다. 고정환율이던 시대에는 외환시장의 안정이 통화정책의 목표는 아니었는데요.

하지만 1973년 브레튼우즈 체제가 붕괴하고 변동환율제가 채택되면서 환율에 대한 불안정성이 커졌으며 환차익을 목표로 캐리트레이드 자금이 육성하게 되어 선물환 시장의 활성화로 인해 환율 불안정성이 더욱 커지게 되었습니다. 테이퍼링은 외환시장에 영향을 줄 수 있습니다.

테이퍼링 효과

4. 테이퍼링 수혜주

테이퍼링 수혜주는 다음과 같습니다.

1) 우리금융지주

우리금융지주는 2019년 1월 설립한 지주회사로 금융업과 관련한 종속기업을 지배하는 사업을 영위합니다. 주요 종속회사들의 사업은 은행업, 신용카드업, 조합금융업, 등이 있으며 2019년 우리자산운용, ABL자산운용을 편입하였습니다. 우리금융지주는 테이퍼링으로 인한 국내 금리 인상 가능성이 있다는 이유로 수혜주로 선별됩니다.

2) KB금융

KB금융은 2008년 설립된 지주회사로 업계 선두권의 시장지위와 높은 브랜드 인지도를 바탕으로 은행, 카드, 증권, 생명보험, 손해보험, 저축은행 등 다양한 사업을 영위하고 있습니다. 2020년 2분기말 기준 업계 1위의 원화예수금과 원화대출금을 가진 국민은행이 대표적인 종속기업입니다.

3) 제주은행

제주은행은 1969년 지역경제 균형발전과 활성화를 위해 설립되었습니다. 1972년 유가증권시장에 상장하였으며 대출 업무 이외에도 카드, 환, 방카슈랑스, 수익증권 판매, 유가증권 운용, 신탁 업무 등 광범위한 금융 업무를 주요사업으로 영위합니다. 지역 내 높은 브랜드 인지도와 고객 충성도를 바탕으로 한 고객 메인화, 그리고 조밀한 점포망을 바탕으로 한 지역고객의 이용 편리성이 강점입니다.

4) 기업은행

기업은행은 1961년 중소기업자에 대한 효율적인 신용제도를 확립함으로 자주적인 경제활동을 지원하는 것을 목적으로 설립되었습니다. 50년 넘게 축적된 중기금융 노하우와 정교한 신용평가시스템을 바탕으로 우량 기업 발굴과 지원을 하고 있으며 체계적인 리스크 관리를 이어가고 있습니다.

5) 하나금융지주

하나금융지주는 2005년 설립되었으며 자회사 지배와 경영관리, 자금 공여 등의 업무를 수행합니다. 종속회사 사업분야는 은행, 금융투자, 신용카드, 생명보험 등이 있는데요. 글로벌 통합 디지털 자산 플랫폼인 GLN 컨소시엄을 구축하여 아시아 여러 국가로 제휴를 통해 확대해 나가고 있습니다.

6) 신한지주

신한지주는 신한금융 계열사에 대한 지배, 경영관리, 종속회사에 대한 자금 지원을 주요 사업으로 영위합니다. 주요 사업부문은 은행, 신용카드, 금융투자, 생명보험, 자산운용, 여신전문업, 저축은행업 등이 있습니다. 신한은행 이외에도 전반적으로 우수한 자회사 사업 지위를 토대로 균형있는 사업포트폴리오 기반의 안정적인 이익 창출력을 유지하고 있습니다.

테이퍼링 수혜주

여기까지 테이퍼링 뜻 그리고 기타 사항들에 대해 한번 알아보았습니다. 근래에 들어 미국의 실업률이 너무 낮아지고 있습니다. 코로나 19 백신이 보급되면서 경제가 빠르게 살아날 것이라는 예측도 나오고 있는데요. 증권가나 은행에서는 이르면 내년 페이퍼링 정책이 시행될 것이라는 의견이 나오고 있으며 주식 시장에 많은 영향을 주고 있습니다.

테이퍼링은 경제가 안정화되는 신호이기도 하지만 위험한 측면을 가지고 있기도 합니다. 테이퍼링을 시행하게 되면 달러가 줄어들게 되는 것이 가장 큰 위험성인데요. 이에 따라 국내에 미치는 영향을 고려하여 신중하게 대응해야 할 것입니다.

2021.04.06 - [분류 전체보기] - 펜데믹 뜻 (Pandemic)

펜데믹 뜻 (Pandemic)

펜데믹 뜻 (Pandemic) 2020년 발발한 코로나19 바이러스의 영향으로 전세계가 전염병 공포에 시달리고 있습니다. 이로인해 펜데믹, 온택트, 뉴노멀 등 새로운 포스트 코로나 시대를 반영하는 많은 신

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재산세 부과기준 요약정리

장선이의 건강한 인생 — Wed, 2 Jun 2021 20:31:15 +0900

재산세 부과기준 요약정리

집이나 토지, 건축물 등을 소유하게 되면 재산세가 부과되게 됩니다. 재산세는 토지, 건축물, 선박, 항공기를 소유하고 있는 사람에게 그 재산의 가치에 따라 재산 소유자의 지불 능력 등 인적 요건을 고려하지 않고 개인이나 법인의 구분 없이 같은 가액의 재산에 대한 같은 세액을 과세하는 세금인데요.

매년 6월 1일 과세기준일 기준으로 소유자가 납세 의무자가 됩니다. 오늘은 재산세 부과기준 그리고 세부 내용에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다.

재산세 부과기준 요약정리

목차
1. 재산세란?
2. 재산세 납부대상
3. 재산세 부과기준
4. 재산세 납부액수
5. 재산세 관련 Q&A

1. 재산세란?

재산세는 보유 사실에 대해 부과하는 보유세로 과세 기준일인 매년 6월 1일 현재 토지, 주택, 건축물, 선박과 항공기를 소유하고 있는 사람에게 부과하는 시세입니다.

재산세란?

2. 재산세 납부대상

매년 6월 1일 당시의 재산을 과세객체로 하며 그 재산을 실질적으로 소유한 사람이나 법인을 납세의무자로 지정합니다. 과세권자인 지방자치단체가 납세고지서를 발송하여 징수합니다. 실질적 소유자가 기준이기 때문에 등기 날짜가 아니라 잔금 완납일 또는 전 주인과의 합의에 의해 사용할 수 있게 된 날이 기준이 됩니다.

또한 기준이 6월 1일이기 때문에 5월 31일에 사서 6월 2일에 팔았다고 하더라도 재산세는 납부하여야 합니다. 불법건축물도 주택분 및 건축물분 재산세를 납부해야 하는데요. 이러한 경우 재산세를 낼 때 소유자로 인정되기 때문에 검사를 거쳐 정식으로 등기를 할 수 있으며 남의 땅이었다 할지라도 임차인으로 인정받을 수 있습니다.

6월 1일 기준으로 과거 6개월 내에 거래내역이 있으면 당해분은 실거래가를 기준으로 부과하고 거래가 없어 취득원가에 변동이 없는 경우에는 공시지가나 공시가격을 중앙정부에서 산정하여 그 공시지가를 기준으로 부과합니다.

재산세 납부대상

3. 재산세 부과기준

유형별 재산세 부과기준은 다음과 같습니다.

1) 토지분 재산세

소유한 토지에 대해 내는 세금으로 안내면 압류당하여 자산관리공사에서 공매로 매각하게 됩니다. 매년 9월에 납부함을 원칙으로 합니다. 크게 분리과세, 별도합산, 종합합산으로 나누어지며 세율은 고율분리과세 > 별도합산 > 종합합산 > 저율분리과세입니다.

가장 비싼 곳은 사치성 재산으로 취급되는 골프장, 포스코 등 대규모 공장토지, 코엑스, 롯데월드 등 복합 건물 부속 토지 등의 납세액이 가장 많습니다. 주택부속토지는 설령 토지만 따로 가지고 있어도 주택분으로 부과됩니다.

2) 건축물 재산세

주택을 제외한 모든 건물을 소유자가 납부해야 하는 세금입니다. 매년 7월에 납부하며 일반적으로 규모가 크고 넓은 건물이 세금을 많이 내게 됩니다. 가장 비싼 것은 사치성 재산이며 골프장 부속 건물, 고급 오락장용 건물, 가장 싼 것은 상가, 공장 건물 등입니다. 가설 건축물의 경우 존치 1년까지는 재산세가 면세되지만 이후에는 과세가 됩니다.

3) 주택분 재산세

소유한 주택에 대해서 내는 세금으로 건축물에 개인 공간이 있으면 주택으로 분류됩니다. 보통의 기준은 화장실, 오피스텔은 주택으로 분류됩니다. 세율은 0.1%~0.4%까지 고급 별장의 경우 4%를 중과합니다. 20만 원 초과일 경우에는 7월과 9월에 반반씩 나누어서 내며 20만 원 이하는 7월에 한 번에 납부합니다.

온전한 자신의 소유가 아닌 전세, 월세, 반전세는 해당 사항이 없습니다. 다른 사람이 소유한 집을 빌려서 사는 것이기 때문입니다.

재산세 부과기준

4. 재산세 납부액수

시가표준액에 세율을 곱한것이 납부해야할 재산세액이 됩니다. 세율은 자주 변경되는 특징이 있으며 기본적으로 토지와 주택은 누진, 건축물과 선박, 항공기는 정률입니다. 2000원 미만은 부과하지 않습니다.

재산세 납부액수

5. 재산세 관련 Q&A

Q: 재산세는 어떻게 고지하며 납부방법은 어떻게 되나요?
A: 과세대상 별로 구분한 납세고지서에 과세표준액과 세액을 기재하여 7,9월에 각각 납기 개시 5일 전까지 발부합니다. 7월 재산세의 납기는 7월 16일부터 7월 31일까지이며 9월 재산세는 9월16일부터 9월 30일까지 입니다.

Q: 상가내 주택이 있는 주상복합건물에 대한 재산세 고지 방법은 어떻게 되나요?
A: 7월에는 주택세액 1/2과 상가건물에 대한 재산세를 9월에는 나머지 주택세액 1/2과 상가의 부속토지에 대해 각각 과세합니다. 총 4매의 고지서가 발부됩니다.

Q: 과세유형별 재산세 과세표준은 어떻게 되나요?
A: 주택에 대한 과세표준은 건물과 토지를 일괄 평가한 주택공시가격에 부동산시장 동향과 지방재정여건을 고려해 매년 대통령령으로 정하는 공정시장가액비율을 곱하여 산정한 가액을 과세표준으로 합니다. 건축물은 신축건물기준가격을 기준으로 지방자치단체장이 결정한 가액에 구조, 용도, 위치, 면적 등을 적용한 후 공정시장가액비율을 곱하여 산정합니다.

Q: 재산세 세부담 상한제란 무엇인가요?
A: 재산세액의 급격한 인상을 완화하기 위해 재산세액 증가율을 전년도 세액의 일정 비율 이하로 제한하는 제도입니다.

토지, 건축물 : 직전년도 고지세액 x 150%
주택 : 공시가격대별도 6억 원 초과 시에는 130%까지, 3억 원 초과 6억 원 이하까지는 110%, 3억 원 이하인 경우에는 105%까지 상한율이 적용됩니다.

Q: 아파트를 6월 1일에 매매한 경우에 재산세 납세의무자는 누가 되나요?
A: 6월 1일 현재 소유자에게 납세의무가 있으므로 이 경우는 아파트 매수인에게 재산세 납세의무가 있습니다. 만일 아파트를 5월 31일에 매매한 경우에는 매수자에게 올해분 재산세 납세의무가 있으며 6월 2일에 매매한 경우에는 매도자에게 올해분의 재산세 납세의무가 있습니다.

Q: 아파트를 부부가 공동으로 소유하는 경우 재산세액은 어떻게 되나요?
A: 공동주택가격의 60%를 과세표준으로 하여 재산세액을 산출한 후 각자의 소유지분비율로 안분한 세액이 부부간에 납부해야 할 재산 세액이 됩니다. 즉, 세액산출시 과표를 각 소유지분별로 안분한 뒤 세액을 산출하는 것이 아니라 전체과표에 세액을 적용하여 세액 산출 후 소유지분별로 안분하는 것입니다.

Q: 과세기준일 현재 상속이 개시된 주택으로 사실상 소유자를 미신고한 경우 납세의무자는 누가 되나요?
A: 상속 미신고시에는 민법상 상속지분이 가장 높은 주된 상속자를 납세의무자로 하며 상속지분이 가장 높은 자가 두 사람 이상인 경우에는 호주승계인으로 합니다. 호주승계인이 없으면 연장자가 납세의무자가 됩니다.

Q: 요즘 공시가격이 인상되는데 재산세는 어떤가요?
A: 올해부터 공시가격 6억 원 이하 1주택자에 대한 세율을 0.05% 내리기로 함에 따라 대상자는 작년보다 오히려 재산세 부담이 감소하게 됩니다. 공시가격 6억원 이하 주택의 비중은 92.1%에 달합니다. 세율인하 대상이 아닌 경우에도 세부담 상한이 있어 전년 대비 인상폭이 제한되어 공시가격 상승효과가 재산세에 모두 반영되지는 않습니다.

Q: 1주택자 세율 인하에도 불구하고 공시가격이 19% 상승하면 결국 재산세가 늘어나는 것이 아닌가요?
A: 세율 특례 도입으로 공시가격 6억 원 이하 1주택자는 재산세가 22~50% 인하되는데요. 공시가격 상승에도 불구하고 재산세는 세부담 상한제도에 따라서 증가폭이 연 5~10%로 제한되어 있어 올해에는 증가 효과보다는 인하 효과가 더 크다고 볼 수 있습니다.

Q: 재산세 분납기준은 어떻게 되나요?
A: 과세물건별 재산세 본세액이 500만 원을 초과하는 경우 납부기한 경과 후 45일 이내에 분납이 가능하며 분납 대상액은 다음과 같습니다.

납부할 세액이 천만 원 이하 : 납부할 세액 중 500만 원 초과 금액이 분납대상이 됩니다.
납부할 세액이 천만 원 초과 : 납부할 세액 중 50% 범위 내 금액이 분납대상이 됩니다.

재산세 관련 Q&A

이상으로 재산세 부과기준 그리고 세부 내용에 대해 확인해 보았습니다. 재산세는 소유자의 여건과 무관하게 건축이나 건축물 등을 소유하게 되면 납세의 의무가 생기는 세금인데요. 그렇기 때문에 재산세에서 잘 모르는 상태에서 빚을 내어 집을 사게 되면 이 부분에 대한 세금 부과가 된다는 사실도 기억해야 할 것입니다.

TV에 나오는 연예인들의 집이 전세나 반전세인 이유가 주택분의 재산세를 내지 않기 위해서라고 하는데요. 세금 절약을 위해 내 집 장만을 하지 않는 것 또한 요즘 시대를 잘 살아가는 지혜가 아닐까 생각됩니다.

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드라마 보쌈 등장인물 줄거리

장선이의 건강한 인생 — Tue, 1 Jun 2021 17:19:35 +0900

드라마 보쌈 등장인물 줄거리

우리나라의 조선시대에는 보쌈이라는 옳지 못한 풍습이 있었습니다. 홀로된 과부를 야심한 밤에 보에 싸서 데려와 혼인하던 풍습으로 일종의 약탈혼이라고 할 수 있는데요. 최근 MBN은 이러한 보쌈을 소재로 한 드라마를 제작하여 시청자들의 호기심을 자극하고 있습니다. 드라마 보쌈에서 수경은 속박에서 벗어나 자유를 얻고 성장하는 모습을 보여주어 매회마다 감동을 선사하고 있는데요.

보쌈을 당한 수경은 새로운 인연들과 더불어 살기 위해 노력하는 이야기가 전개되는 중입니다. 오늘은 드라마 보쌈 등장인물 그리고 줄거리 등에 대해 한번 자세히 소개해보도록 하겠습니다.

드라마 보쌈 등장인물 줄거리

목차
1. 드라마 보쌈 줄거리
2. 드라마 보쌈 등장인물
3. 드라마 보쌈 인물관계도
4. 드라마 보쌈 몇부작
5. 드라마 보쌈 시청률

1. 드라마 보쌈 줄거리

조선시대 결혼한 여성은 시집의 체면과 이익을 위하여 철저히 희생당해야만 했습니다. 부군 잃은 미망인은 평생 개가 금지에 오로지 수절만이 최고의 미덕이었는데요. 수절한 여인에게는 나라에서 열녀문이 내려지며 이를 가문의 영광으로 여겼고 홀로된 수많은 여인들이 가문의 체통과 영광을 위해 심지어 자결로 내몰리기도 했던 비정한 시절이었습니다.

조선이라는 나라가 대대적으로 여성에게 열녀가 되기를 강요했던 그 시절 백성들 사이에서 시작된 하나의 풍습이 있었는데요. 그것이 바로 보쌈입니다. 마누라는 외간 남자와 눈이 맞아 도망가 버리고 어린 아들 차돌과 단 둘이 살며 투전판이나 기웃거리던 밑바닥 왈패 바우는 어느 날, 한 양반에게서 돈을 받고 이미 그와 마음이 통하였다는 과부 여인을 합의하에 보쌈하러 갑니다.

그런데 그만 한순간의 판단 착오로 엉뚱한 집에 들어가 엉뚱한 여인을 보쌈해 오게 되는데요. 이때부터 바우의 인생 대역전이 시작되게 됩니다. 하루아침에 날벼락처럼 보쌈되어 온 처지라 바우가 자칫 다른 마음만 먹어도 목숨이 위험한 터인데 눈하나 깜짝 안 하고 제 할 말하는 것도 모자라 어찌나 당차고 얼음 같은지 눈만 마주쳐도 이상하게 오금이 저립니다.

그녀는 시아버지가 당대 최고의 권력가인 대북의 수장 이이첨이며 설상가상으로 친정아버지는 입에 담기조차 황공하오신 임금님입니다. 사태가 이지경이 되니 전전긍긍하던 바우는 매음굴이나 사당패에 수경을 넘기려 결심하게 되는데요.

드라마 보쌈 줄거리

2. 드라마 보쌈 등장인물

바우

노름, 도둑질, 싸움질, 보쌈 등에 이골이 난 밑바닥 건달로 나름의 신조는 지키는 인물입니다. 과부라는 이유로 재기는 꿈도 못 꾸는 여성들 한정 그들과 마음이 통한 낭군을 보쌈으로 이어주며 돈도 버는 나름 사랑의 전령사입니다. 보통 사람이었지만 마누라가 한동네 살던 친구와 눈이 맞아 핏덩이 아들을 내버리고 야반도주 한 후부터 사람이 바뀌었습니다.

그 결과 사람을 불신하기 시작하였고 특히 여자는 절대 믿지 않습니다. 유년기 이후로는 사랑을 받아 본 적이 없어 표현도 잘하지 못할 뿐 아들 차돌에 대한 속정은 누구보다 깊습니다. 원래 이름은 김대석입니다.

수경

광해군과 소의윤씨 사이에서 난 옹주로 궁에서 지내던 시절부터 이대엽을 좋아했으나 이이첨과 광해군의 정치적 밀약으로 그의 형과 혼약을 맺게 되고 설상가상으로 신혼 첫날밤도 못 치르고 남편이 죽자 청상과부가 됩니다. 어려서 부터 사내아이들에 결코 지는 법 없는 당찬 성격으로 궐내 어른들을 당황케 한 게 여러 번입니다.

궐내 무시당하던 궁녀나 하위층 여성들의 고충이 눈에 보이기만 하면 앞에서는 옹주의 위엄을 지키기 위해 조신한 척 행동하지만 뒤에서는 몰래 그들을 대신하여 통쾌한 복수도 서슴지 않는 대범한 성격입니다.

이대엽

수경의 시동생으로 이이첨의 아들입니다. 어린 시절 같은 또래 왕자들의 벗이 되어주기 위하여 궁궐 출입을 하면서 수경을 보게 됩니다. 명색이 고고해야만 하는 옹주마마인데도 불의를 참는 법 없이 오라비들에게도 주눅들지 않는 수경의 모습을 보고 그저 신기해합니다. 처음에는 호기심이었지만 수경에 대한 마음은 점점 커져만 가고 성년이 되어서도 그녀만을 사모하지만 운명의 장난은 가혹합니다.

어느날 형의처가 되어 나타난 수경을 다시 가슴속에 깊이 품게 되고 결코 이루어질 수 없는 해바라기 사랑이었지만 끝내 그 사랑을 포기하지 못하고 수경의 주변을 서성입니다.

이이첨

대엽의 아비로 대북의 수장입니다. 선조가 영창대군을 세자로 삼으려 하자 선조를 독살해 광해군을 왕으로 만들었고 이후 인목대비의 아버지이자 바우의 할아버지인 김제남을 역모로 몰아 계축옥사를 일으켜 바우의 집안을 몰살시켰습니다. 광해군이 자신을 비롯한 대북을 버리고 서인들과 손을 잡으려 하자 대엽을 앞세워 광해군마저 폐위시키고자 합니다.

광해군

수경의 아버지이자 임금님입니다. 이이첨을 등에 업고 왕이 되었으나 그의 권세가 왕권을 위협하기에 이르자 왕권을 지키기 위해 이이첨을 몰아낼 구실을 찾습니다. 왕권을 지키기 위해서라는 어떤 일도 불사합니다.

김개시

민첩하고도 꾀가 많아 광해군의 총애를 받았던 비선 실세입니다. 궁녀임에도 국정에 수시로 관여하여 권신인 대북의 영수 이이첨과 쌍벽을 이를 정도로 권력을 휘두르고 매관매직을 일삼는 등 국정을 크게 문란시켰다 죽은 줄 알았던 옹주 수경을 직접 목격하지만 자신의 권세를 위해 이를 정치적으로 이용하여 수경이 스스로 도망칠 수 없게 만듭니다.

해인당이씨

이이첨의 여동생으로 언제나 대엽의 편이 되어주고 비슷한 처지인 수경을 안쓰러워합니다. 오라비 이이첨이 대엽을 자식이 아니라 권력다툼의 이용물로 이용하려 한다는 것을 알고 있습니다. 그래서 아비의 사랑을 갈구하는 대엽이 더 안타깝고 가슴이 아픕니다.

춘배

바우의 동무로 신분을 숨기고 밑바닥 인생을 살아온 바우의 곁을 친형처럼 챙긴 인물입니다. 조상궁이 궁을 나와서도 평생 혼인은 할 수 없는 은퇴 상궁의 신분임을 모르고 어떻게든 그녀와 인연을 맺어 보려 호시탐탐 기회를 노립니다.

조상궁

은퇴한 상궁으로 수경의 유모입니다. 생명의 은인이나 다름없는 수경의 생모 소의윤씨와의 인연 때문에 수경의 곁에 머물며 그녀를 돕게 됩니다.

소의윤씨

수경의 어미로 죽은 줄 알았던 수경이 살아있음을 알자 어떻게든 수경을 살리기 위해 노력하지만 뜻대로 되지 않습니다.

김자점

비록몰락한 서인 세력이나 광해군의 총애를 받는 김개시에게 뇌물을 바쳐 병조좌랑에 오릅니다. 그러다 보니 항상 적대세력인 이이첨에게 핍박을 받을 수밖에 없고 복수하기 위해 이이첨의 약점을 찾던 중 수경의 일을 알아내고 바우의 뒤를 쫓습니다.

태출

이이첨의 충직한 심복으로 이이첨 일가에 위협이 되는 일들을 처리합니다.

차돌

바우의 아들로 어려운 살림살이와 함량 미달인 아버지로 인해 빨리 철이 들어버린 애 어른입니다. 남한텐 보쌈도 잘해주는 아버지가 왜 집에는 한 명 안 업어오는지 궁금해합니다.

아버지를 세상에서 가장 좋아하면서도 동시에 가장 만만하게 생각하지만 가끔씩 아버지 입에서 문자가 튀어나온다거나 어설픈 양반 냄새가 날 때면 딴 사람같이 낯설고 무섭게 여겨져 바로 꼬리를 내리기도 합니다.

3. 드라마 보쌈 인물관계도

바우는 차돌과 부자관계입니다. 수경은 광해군과 소의윤씨의 딸이며 이이첨은 대엽의 아버지입니다. 해인당 이씨는 이이첨의 여동생이며 조상궁은 수경의 유모입니다. 더 자세한 보쌈 인물관계도는 아래 이미지를 참고해주시기 바랍니다.

드라마 보쌈 인물관계도

4. 드라마 보쌈 몇부작

드라마 보쌈은 2021년 5월 1일부터 2021년 7월 4일까지 방영이 예정되어있으며 총 20부작으로 구성됩니다. 토,일 오후 9시 40분에 방영됩니다.

드라마 보쌈 몇부작

5. 드라마 보쌈 시청률

드라마 보쌈의 최고 시청률은 6.39%입니다. 평균 시청률은 4.6%입니다. (닐슨 전국 시청률 기준)

드라마 보쌈 시청률

지금까지 드라마 보쌈 등장인물 그리고 줄거리 등에 대해 소개해보았습니다. 지난 화에서는 수경이 자신이 쓴 ‘운영전’때문에 잡혀가는 바우를 향하여 애절하고 처절하게 그의 이름을 외쳐 보는 이들의 안타까움을 자아냈었는데요. 바우를 만나러 간 곳에서 그의 숨겨진 과거 사연을 알게 되어 충격을 받은 표정으로 극의 긴장감을 고조시켰습니다.

이제 서서히 드러나는 바우의 비밀과 함께 앞으로 전개될 내용이 기대되는데요. 로맨스 사극으로 볼거리가 풍성하여 매주 본방사수하게 되는 작품이라고 생각합니다.

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실업급여 수급기간 요약정리

장선이의 건강한 인생 — Mon, 31 May 2021 21:28:15 +0900

실업급여 수급기간 요약정리

과거와는 달리 정년을 보장받을 수 없는 요즘 이직이나 원치 않는 퇴사로 인하여 직장을 잃을 경우 정부에서 지원하는 실업급여를 받을 수 있습니다. 실업급여는 고용보험 가입 근로자가 실직하여 재취업 활동을 하는 기간에 소정의 급여를 지급받음으로 실업으로 인한 생계 불안을 극복하고 생활의 안정을 도우며 재취업의 기회를 지원해 주는 제도인데요. 오늘은 실업급여 수급기간 그리고 기타 사항들에 대해 소개해보도록 하겠습니다.

실업급여 수급기간 요약정리

목차
1. 실업급여란?
2. 실업급여 조건
3. 실업급여 수급기간
4. 실업급여 수급기간 연장
5. 실업급여 관련 Q&A

1. 실업급여란?

실업급여란 고용보험 가입 사업장에서 근무하다가 경영상의 해고나 계약기간 만료 등의 비자발적인 사유로 이직 또는 실직한 근로자가 근로의 의사와 능력을 가지고 적극적으로 재취업 활동을 하는 경우 구직급여와 취업촉진 수당을 지급하는 제도입니다.

실업급여는 실업에 대한 위로금이나 고용보험료 납부의 대가로 지급되는 것이 아니며 실업이라는 보험사고가 발생하였을 때 취업하지 못한 기간에 대하여 적극적인 재취업 활동을 한 사실을 확인하고 지급됩니다. 실업급여 중 구직급여는 퇴직 다음날로부터 12개월이 경과하면 소정급여일수가 남아있다고 하더라도 더 이상 지급받을 수 없습니다.

실업급여란?

2. 실업급여 조건

실업급여 수령 조건은 아래와 같습니다.

퇴직전 18개월간 180일 이상 피보험자로 근무하다가 비자발적인 사유로 이직이나 실직하고 근로의 의사와 능력을 가지고 적극적으로 재취업 활동을 하는 사람
1주 소정근로시간이 15시간 미만이고 소정근로일이 2일 이하인 근로자로서 90일 이상을 근로한 경우에는 퇴직전 24개월 180일 이상 근무한 사람
일용근로자의 경우에는 수급자격 인정신청일 이전 1개월 일한 일수가 10일 (유급휴일 포함) 미만일 것, 수급자격 인정 신청일 이전 14일간 연속하여 근로내역이 없을 것 등의 수급요건이 추가됩니다.
지정 실업인정일에 출석하여 재취업 활동을 적극적으로 한 사실을 신고해야 합니다. (본인이 스스로 직장을 그만두거나 중대한 귀책사유로 권고사직 또는 해고된 경우는 제외됨)
구직급여는 수급 자격이 있다고 하더라도 퇴직한 다음날부터 12개월이 경과하면 지급받지 못합니다.

실업급여 조건

3. 실업급여 수급기간

실업급여는 이직이나 퇴직 당시 연령과 고용보험기간에 따라 120일~ 270일의 범위 내에서 이직 전 평균임금의 60%를 지급합니다. (상한액 : 1일 66000원, 하한액 : 최저금액의 80%)

피보험기간이 1년 미만인 경우 50세 미만은 120일, 50세 이상 및 장애인은 120일
피보험기간이 1년 이상 3년 미만인 경우 50세 미만은 150일, 50세 이상 및 장애인은 180일
피보험기간이 3년 이상 5년 미만인 경우 50세 미만은 180일, 50세 이상 및 장애인은 210일
피보험기간이 5년 이상 10년 미만인 경우 50세 미만은 210일, 50세 이상 및 장애인은 240일
피보험기간이 10년 이상인 경우 50세 미만은 240일, 50세 이상 및 장애인은 270일

실업급여 수급기간

4. 실업급여 수급기간 연장

개별연장급여란 취업이 특히 곤란하고 생활이 어려운 수급자격자로서 일정한 요건을 갖춘 경우에 실업의 인정을 받은 날에 대해 소정급여일수를 초과하여 받을 수 있는 연장된 구직급여를 말합니다. 수급대상은 다음과 같으며 수급대상에 해당하는 사람은 수급자격자가 구직급여일수 종료일까지 개별연장급여 신청서, 수급자격증, 본인 및 배우자의 재산 규모를 증명할 수 있는 자료를 지참하여 신청지 관할 고용센터에 제출해야 합니다.

실업 신고 일부터 구직급여의 지급이 끝날 때까지 고용센터의 장의 직업소개에 3회 이상 응하였으나 취업되지 않은 자로서 아래의 사항에 해당하는 부양가족이 있는 사람
18세 미만이나 65세 이상인 사람
장애인고용촉진 및 직업재활법에 따른 장애인
1개월 이상의 요양이 요구되는 환자
소득이 없는 배우자
대학원에서 학업 중인 사람(단, 취업과 학업의 병행이 가능한 방송대학, 통신대학, 방송통신대학 및 사이버대학은 제외)
급여기초 임금일액과 본인과 배우자의 재산합계액이 기준 이하인 사람

실업급여 수급기간 연장

5. 실업급여 관련 Q&A

Q: 개별연장급여의 수급기간은 어떻게 되나요?
A: 개별연장급여는 최대 60일 동안 지급하며 일정 기간 동안 실업급여를 반복하여 수급한 정도를 고려하여 고용노동부장관이 정하는 기준에 따라 그 지급기간을 60일 미만으로 정할 수 있습니다. 개별연장급여를 받는 경우에 그 수급자격의 수급기간은 그 수급자격자의 수급기간에 연장되는 구직급여일수록 더하여 산정한 기간으로 합니다.

Q: 개별연장급여의 구직급여일액은 얼마나 되나요?
A: 개별연장급여의 구직급여일액은 해당 수급자격자의 구직급여일액의 70/100을 곱한 금액으로 합니다. 산정된 구직급여일액이 최저 구직급여액보다 낮은 경우에는 최저구직급여액을 그 수급자격자의 구직급여일액으로 합니다.

Q: 작은 식당을 운영하던 자영업자도 식당을 그만두고 실업상태가 되면 실업급여를 받을 수 있나요?
A: 자영업자도 고용보험에 가입하고 실업급여 수급자격을 갖추었다면 실업급여를 받을 수 있습니다.

Q: 구직급여를 받고 있던 중에 취업을 하게 되면 남은 구직급여는 더 이상 받을 수 없나요?
A: 구직급여 수급자격자가 소정 급여일수를 1/2 이상 남기고 재취업하거나 영리를 목적으로 하는 사업을 영위하는 경우에 구직급여일액에 미지급일수의 1/2를 곱한 금액을 조기재취업 수당으로 받을 수 있습니다.

조기재취업 수당은 수급자격자가 대기기간이 지난 후 재취업한 날의 전날을 기준으로 소정급여일수를 1/2 이상 남기고 재취업한 경우를 말합니다. 조기재취업 수당의 금액은 구직급여일액에 미지급일수의 1/2를 곱한 금액으로 산정합니다.

Q: 구직급여를 받기 위해 실업인정을 신청할때 아르바이트를 했던 사실을 신고하지 않으면 어떤 불이익이 있나요?
A: 실업인정대상기간 중에 근로를 제공한 사실을 신고하지 않고 다르게 신고한 경우에는 부정수급을 한 날부터 구직급여의 수급이 중지되고 형사 처분의 대상이 될 수 있습니다. 거짓이나 그 밖의 부정한 방법으로 실업급여를 받은 사람은 3년 이하의 징역이나 3천만 원 이하의 벌금에 처해집니다.

Q: 현장에서 일용직으로 일하던 사람도 실업급여를 받을 수 있나요?
A: 가능합니다. 고용보험법이 적용되는 사업이나 사업장에서 일한 일용근로자는 실업급여 수급 요건을 갖추면 실업급여를 받을 수 있습니다.

Q: 실업신고를 한 이후 출산을 하느라 구직활동을 할 수 없어서 실업인정을 받지 못하였습니다. 출산 때문에 실업인정을 받지 못한 경우에는 구직급여를 받을 수 없나요?
A: 구직급여 수급자격자가 춢산으로 취업이 불가능하여 실업의 인정을 받지 못한 경우에는 상병급여를 청구하여 실업의 인정을 받지 못한 날에 대해서 구직급여에 갈음하여 받을 수 있습니다.

상병급여는 수급자격자가 실업의 신고를 한 이후에 질병, 부상, 출산등으로 취업이 불가능하여 실업의 인정을 받지 못한 날에 대해 그 수급자격자의 청구에 의해 구직급여일에 해당하는 금액을 말하며 이는 구직급여를 갈음하여 받을 수 있습니다.

수급자격자가 상급급여의 수급을 청구하려면 그 취업할 수 없는 사유가 없어진 날부터 14일 이내에 질병 부상 등으로 재취업할동을 할 수 없는 상태에 있음을 증명하는 서류를 제출해야 합니다. 실업신고 이전에 질병 부상 등으로 취업이 불가능한 경우에는 상병급여 수급신청이 아니라 수급기간 연장 신청을 해야 합니다.

실업급여 관련 Q&A

여기까지 실업급여 수급기간 그리고 세부 사항들에 대해 알아보았습니다. 저 역시 오랫동안 일하던 회사를 퇴사하고 실업급여를 받은 적이 있습니다. 당시에 막막하던 경제생활에 조금이라도 보탬이 되었음을 부정할 수 없는데요. 수급기간 내에 재취업에 성공하여 재취업수당도 받았기 때문에 굉장히 도움이 되는 제도라는 것을 다시 한번 느꼈습니다.

고용불안 속에서 이러한 고용보험 제도는 반드시 필요한 제도라고 생각되는데요. 아무쪼록 잘 활용하시고 지원받아보시길 기원드립니다.

2021.05.14 - [분류 전체보기] - 퇴직금 계산방법 총정리

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퇴직금 계산방법 총정리 한국에서 직장에 다니는 평범한 직장인이라면 목돈을 만져볼 일이 없다 보니 은퇴나 이직을 앞두고 퇴직금을 노후자금이나 사업 자금으로 이용할 수 있

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침대 사이즈 규격 종류 정리

장선이의 건강한 인생 — Sat, 29 May 2021 15:53:44 +0900

침대 사이즈 규격 종류 정리

우리가 날마다 상쾌한 수면을 취하기 이용하는 침대는 다양한 제품이 있습니다. 기분 좋은 아침을 맞이하려면 자신에게 꼭 맞는 침대와 사이즈를 고려하는 것이 중요한데요. 몸을 쭉 펴도 될 만큼의 크고 푹신함을 주는 디자인과 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다. 침대는 종류에 따라 고유한 규격을 갖는 것이 일반적인데요.

침대를 선택할 때는 혼자 사용하는 것인지 두 사람이 같이 사용하는 것인지 와 더불어 자신의 키와 몸무게를 고려하여 선택하는 것 또한 중요합니다. 오늘은 침대 사이즈 규격 그리고 기타 내용들에 대해 한번 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

침대 사이즈 규격 종류 정리

목차
1. 침대 사이즈 규격
2. 침대의 종류
3. 침대 관리법
4. 매트리스 고르는 법
5. 매트리스 종류

1. 침대 사이즈 규격

침대 사이즈 종류별 규격은 아래와 같습니다.

싱글 : 200cm x 100cm
슈퍼싱글 : 200cm x 110cm
퀸 : 200cm x 150cm
킹 : 200cm x 160cm
더블 : 200cm x 140cm
라지킹 : 170cm x 210cm
켈리포니아 킹 : 180cm x 200cm
패밀리 : 260cm x 200cm

침대 사이즈 규격

2. 침대의 종류

일반적인 침대는 프레임에 매트리스가 얹혀있는 형태이지만 소재에 따라서 여러 가지 종류가 있습니다.

그물침대

양 끝을 기둥에 묶어 매단 그물 형식의 침대로 해먹이라고 부르기도 합니다. 남아메리카의 원주민들이 처음으로 사용하였으며 스페인 정복자들이 배워갔다고 전해집니다. 아마존 열대우림은 강우량이 많고 습도가 높아 땅이 눅눅하기 때문에 바닥에서는 잠을 잘 수 없어 사용하기 시작하였습니다. 이후 배, 피서지, 달 착륙선에서도 사용되고 있습니다.

돌침대

돌침대는 우리나라 전통방식인 온돌을 침대에 접목시킨 상품입니다. 침대의 매트리스 대신에 온돌이 깔려있는 구조로 어르신들에게 선호되는 형태의 침대입니다.

물침대

물침대는 튜브 형태의 매트리스에 물을 채워서 사용하는 침대입니다. 시원하면서도 편안한 느낌으로 일반 침대와는 다른 느낌이 있습니다. 체형의 굴곡에 맞게 지탱해주는 느낌을 주기 때문에 편안하고 의료용 목적으로도 사용되고 잇습니다.

특히 관절이 좋지 않은 사람들에게 좋으며 사람의 체형에 따라 매트리스가 움푹하게 들어가기 때문에 뒤척이는 횟수도 크게 줄어들고 그로 인해 더 빠르게 수면 상태에 이르게 됩니다. 단 일반 침대보다는 내구성이 약하고 구멍이 나기라도 하면 물난리가 벌어지므로 지속적인 관리가 필요합니다.

2층 침대

2층으로 구성된 침대로 주로 공간이 모자라는 학교 기숙사나 군대 생활관, 게스트 하우스 등에 자주 사용됩니다. 가정집의 경우 자식이 2명 이상 있는 경우 각방을 주기에 무리가 있어 자녀들에게 이층침대를 사용하게 하는 경우도 있습니다. 공동생활하는 공간에서 사용되기도 하며 2층의 가장자리에 굴러떨어지는 것을 방지하기 위한 울타리가 쳐져 있습니다.

접이식 침대

접이식 침대는 평상시에는 폴더 형식으로 접어져 공간을 활용하기 용이하며 실내에 임시로 취침 자리를 만들 때 유용하게 사용됩니다. 경비실이나 병원에서 임시 취침용으로도 활용됩니다.

침대의 종류

3. 침대 관리법

침대에서 가장 중요한 매트리스는 주기적으로 뒤집어 주어야 합니다. 한쪽으로만 사용하면 매트리스가 주저앉을 수 있습니다. 3개월에 한번 좌우를 바꾸고 6개월에 한번 뒤집어 주는 것이 좋습니다. 매트리스를 깨끗하게 관리하고자 비닐 포장을 뜯지 않고 사용하는 경우도 있지만 그럴 경우 통풍이 되지 않아 곰팡이가 생기거나 스프링이 녹슬 수 있으니 비닐을 제거하는 것이 좋습니다.

매트리스 위에 보호할 수 있는 패드를 깔아두면 매트리스를 더 오래 사용할 수 있습니다. 매트리스 속에는 집 먼지 진드기들이 서식하게 되므로 일주일에 한번 헤파 필터가 장착된 진공청소기로 청소하는 것이 좋습니다. 만약 진공청소기가 없다면 진드기 제거 스프레이를 뿌리거나 먼지를 수시로 제거해야 합니다.

실내 습도가 높으면 진드기 번식에 용이합니다. 적정 습도 45-50%를 유지하는 것이 좋습니다. 화창한 날에서 매트리스를 꺼내어 통풍을 시켜주는 것이 좋습니다.

침대 관리법

4. 매트리스 고르는 법

매트리스를 선택할 때는 부드럽거나 단단한 정도뿐만 아니라 가장 편하게 느껴지는 사이즈와 숙면을 취하는데 도움을 주는 소재 등을 고려해야 합니다. 아침에 일어날 때 몸이 쑤시고 아프다면 현재 사용하는 것과는 다른 종류의 매트리스를 이용하는 것이 좋습니다.

매트리스 고르는 법

5. 매트리스 종류

중세시기에는 매트리스 속에 짚을 넣는 형태가 일반적이었고 귀족들은 깃털이나 말총을 넣은 매트리스를 사용하였다고 합니다. 대항해시대 이후에는 코코넛 섬유나 목화솜으로 채워 넣은 매트리스가 등장하기도 했다는데요. 오늘날에는 메모리폼 매트리스, 라텍스 매트리스, 워터 매트리스, 에어매트리스 등 내장재와 구조가 다른 종류의 매트리스들이 출시되었습니다.

메모리폼 매트리스는 인체 굴곡대로 매트리스가 변하기 때문에 안락하고 편안하지만 비싸다는 단점이 있습니다. 침대는 매트리스를 얹는 틀의 역할이며 실제로 위에 누워서 자는 곳은 매트리스이기 때문에 침대보다 매트리스가 더 중요합니다. 하지만 침대의 프레임이 없으면 매트리스와 바닥 사이에 곰팡이와 세균이 번식하기 쉬우며 바닥 먼지가 매트리스로 다 침투되게 되는 단점이 있습니다.

매트리스의 사이즈는 싱글, 슈퍼싱글, 더블, 퀸, 킹 순이며 싱글과 슈퍼싱글은 1인용, 더블부터는 2인이 사용할 수 있습니다. 서양에서는 싱글은 트윈, 슈퍼싱글은 트윈XL, 더블은 풀로 호환이 가능하지만 국내의 킹사이즈는 해외의 킹사이즈보다 폭이 30cm 정도 좁은 것으로 알려집니다.

폼/라텍스 매트리스

폼/라텍스 매트리스는 체형에 맞게 나에게 꼭 맞는 모양이 만들어지기 때문에 체중을 고르게 분산시켜 줍니다. 신체의 일부분만 부담을 주는 대신 몸 전체를 고르게 받쳐주게 됩니다. 삐걱대는 스프링이 없어 조용하고 움직일때 충격을 흡수하는 효과가 있습니다.

스프링매트리스

스프링매트리스는 체중을 고르게 분산시켜서 신체의 특정 부분으로 부담이 집중되지 않도록 해줍니다. 개방형 스프링 구조가 매트리스 전체의 공기 순환을 도와주는 것이 폼/라텍스 매트리스와 가장 큰 차이점입니다. 매트리스의 통기성이 우수하여 시원하게 잘 수 있고 사람에 따라 더 상쾌함을 느낄 수 있습니다.

하이브리드 매트리스

하이브리드는 표면적으로는 스프링 매트리스와 메모리폼, 라텍스 등의 장점을 혼합하여 만든 제품입니다. 일반적인 스프링 매트리스의 구조 또한 스프링위에 스펀지 폼과 모등 몇 개의 레이어층으로 구성되지만 하이브리드의 경우 스프링 매트리스에 비해 스프링 위에 메모리폼이나 라텍스로 구성하여 스프링 매트리스의 장점인 통기성과 메모리폼, 라텍스의 쿠션감을 동시에 느낄 수 있도록 하였습니다.

하지만 동시에 스프링매트리스와 메모리폼 매트리스의 단점을 같이 느낄 수 있는 단점이 있어 사용자들의 호불호가 갈립니다.

오가닉 매트리스

세계적인 명품 매트리스 브랜드들은 화학 성분이 존재하는 메모리폼, 라텍스, 접착제 사용을 배제하고 알파카, 말총, 양모, 코튼 등의 천연 소재만을 사용하여 핸드 메이드로 매트리스를 제작합니다.

화학성분이 전혀 없어서 아토피나 비염 같은 질환이 있는 분들께 좋으며 열처리와 로프 공정을 통해 천연소재에 강한 컬을 만들어 수천만 개의 스프링 역할을 제공하며 탄성이 좋아 뒤척일 때 편안하여 허리 질환이 있는 사람에게도 좋은 매트리스입니다. 습도조절 능력이 뛰어나 땀이 나 물기를 머금지 않고 여름에는 시원하며 겨울에는 따뜻한 특성이 있습니다. 단점은 상당한 고가라는 점입니다.

에어매트리스

에어매트리스는 일반 매트리스보다 사용감이 좋지 않고 오래 두면 바람이 빠지기 때문에 캠핑이나 야영 장비로 사용하기 좋습니다.

매트리스 종류

이상으로 침대 사이즈 규격 그리고 기타 사항들에 대해 알아보았습니다. 잠을 잘 자지 못하면 하루가 활기차지 못하게 됩니다. 따라서 침대를 선택할 때 신중하게 생각해보고 결정하시는 것이 중요한데요. 저 역시 침대에서 잠을 자지만 항상 피곤함을 느끼며 아침에 일어났었기 때문에 침대 사이즈와 매트리스를 바꾸고 숙면을 취하며 상쾌한 아침을 맞이하게 되었습니다.

매트리스 역시 관리가 필요하기 때문에 올바른 방법으로 관리해주는 것이 건강을 위해 좋다고 생각되는데요. 그럼 오늘 포스팅이 침대 고르시는 데 조금이라도 도움이 되셨기 바랍니다.

2021.04.23 - [분류 전체보기] - 공공임대아파트 입주조건 총정리

공공임대아파트 입주조건 총정리

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전월세 신고제 대상 내용 요약정리

장선이의 건강한 인생 — Fri, 28 May 2021 17:56:11 +0900

전월세 신고제 대상 내용 요약정리

임대차 3법의 하나인 전월세 신고제가 일주일 앞으로 다가와 다주택자들의 고민이 쌓이고 있다고 합니다. 전월세 가격이 투명하게 공개되면서 임대 소득이 드러나게 될 것이라는 우려 때문인데요. 제도가 도입되면 고강도 임대료 규제인 표준임대료나 과세 강화로 이어질 수 있다는 의견도 분분합니다. 전월세 신고제는 전세나 월세 계약을 하면 30일 내에 지자체에 신고해야 하는 제도인데요.

수도권과 광역시, 도의 시지역에 있는 주택의 보증금 6000만 원, 월세 30만 원을 초과하는 임대차 계약은 모두 신고해야 합니다. 오늘은 전월세 신고제 대상 그리고 세부 내용에 대해 정리해보도록 하겠습니다.

전월세 신고제 대상 내용 요약정리

목차
1. 전월세 신고제란?
2. 전월세 신고제 대상
3. 전월세 신고제 지역
4. 전월세 상한제
5. 전월세 신고제 Q&A

1. 전월세 신고제란?

전월세 신고제는 주택 임대차 계약을 맺는 경우 30일 내로 계약 당사자와 보증금, 임대료, 임대기간, 계약금, 중도금, 잔금 납부일 등의 계약사항을 지자체에 의무적으로 신고해야 하는 제도입니다. 이는 임대차 3법의 내용 중 하나로 계약갱신청구권제와 전월세 상한제, 전월세 신고제 도입을 골자로 하는 주택임대차보호법 및 부동산 거래 신고법의 개정안입니다.

2020년 7월 29일 법사위를 거쳐 30일 임대차법 반대를 내세운 야당이 불참한 가운데 국회 본 회의에서 의결되었으며 동월 31일 국무회의에서 개정안과 공포안이 바로 심의 의결되었습니다. 계약갱신청구권과 전월세상한제는 의결 즉시 시행되었으며 전월세 신고제는 2021년 6월 1일 시행 예정입니다.

전월세 신고제란?

2. 전월세 신고제 대상

전월세 신고제는 6월 1일부터 시행됩니다. 수도권과 광역시, 8개도의 시 지역에 거래되는 보증금 6천만 원 초과 또는 월세 30만 원 초과인 전월세가 신고 대상이 됩니다. 세입자와 집주인에게 신고의 의무가 있지만 두 사람 모두 신고를 할 필요는 없습니다.

공동으로 서명한 임대차계약서를 어느 한쪽이 제출하는 방식으로 신고합니다. 공인중개사에게 위임도 가능하며 계약 후 30일 내 전월세 신고를 하면 전입 신고 전이라도 관계없이 확정일자가 자동으로 부여됩니다.

전월세 신고제 대상 : 수도권, 광역시, 8개도의 시 지역에서 거래되는 보증금 6000만 원 초과나 월세 30만 원 초과인 전월세가 대상이 됨.

전월세 신고제 대상

3. 전월세 신고제 지역

전월세 신고제 지역은 다음과 같습니다.

수도권 전역 : 서울특별시, 인천광역시, 경기도
광역시 : 부산광역시, 대구광역시, 인천광역시, 광주광역시, 대전광역시, 울산광역시
세종시 : 세종특별자치시
도의 시 지역

전월세 신고제 지역

4. 전월세 상한제

계약갱신 청구권은 기존 2년이었던 임대차기간을 2+2년으로 연장한다는 내용으로 세입자는 2년간 거주한 후 1회에 한해 계약갱신청구권을 사용하여 임대차 계약을 2년 연장할 수 있게 되었습니다. 계약갱신청구권을 사용한 재계약의 경우 임대료의 상승폭을 연 5%로 제한합니다.

만약 5%를 초과하여 차임인상 합의를 한경우에는 계약갱신청구권에 의한 계약 연장으로 보지 않아 임차인은 새로운 임차계약이 종료되기 이전에 계약갱신청구권을 행사할 수 있게 되었습니다.

각 지자체가 임대차 시장 여건 등을 고려하여 조례로 법정 임대료 상한선인 5% 아래로 지정비율을 낮추어 정할 수 있도록 권한을 부여하였으며 임대인이 타인에게 소유권을 넘겼더라도 기존 계약은 연장 가능하며 5% 상한 역시 적용됩니다.

단, 새로운 임차인과 계약을 할 경우에는 전월세 상한제 적용을 받지 않으며 또 계약을 1회 갱신하여 4년 계약이 끝났을 경우, 재계약시에도 5% 상한제 적용을 받지 않습니다.

전월세 상한제

5. 전월세 신고제 Q&A

Q: 지방에서 한 달짜리 월세 계약을 하려고 합니다. 이러한 단기계약도 신고의 대상인가요?
A: 원칙상 대상이 됩니다. 단, 임대차 신고 기간이 계약일로부터 한 달인 만큼 신고 시점에 이미 계약이 종료되어 신고 대상 자체가 없어질 수 있습니다. 국토부에서는 각 지자체에 고시원 등 계약 기간이 30일이 되지 않는 초단기 계약은 신고를 하지 않더라도 과태료 대상에서 제외하도록 안내하고 있습니다. 단, 임차인이 보증금을 보호받기 위해 신고를 원한다면 계약 기간과 관계없이 신고 가능합니다.

Q: 의무 신고를 피하기 위해 30일 미만으로 기간을 쪼개어 계약하는 편법이 생기게 되면 어떡하나요?
A: 같은 임대주택에서 30일 미만으로 기간을 나누어 계약하며 신고를 하지 않았다면 세입자의 총 거주일수를 합산하여 과태료 부과 여부를 판단하게 됩니다.

Q: 전월세 신고제 대상인데 허위신고를 하거나 미신고를 하는 경우 과태료가 얼마나 부과되나요?
A: 전월세 신고제 대상이지만 허위신고를 한 경우 과태료 100만 원, 미신고의 경우 4~100만 원까지 부과될 수 있습니다. 최저 과태료인 4만원은 보증금 1억 원 미만 임대차 계약이 이루어진 3개월 이내에 신고하는 경우 부과됩니다. 계도기간인 내년 5월 31일까지 과태료는 부과되지 않습니다.

Q: 전입신고와 임대차 신고를 따로 해야 하나요?
A: 전입신고를 할 때 임대차 계약서를 첨부하면 자동으로 임대차 신고도 되고 확정일자까지 부여됩니다. 단, 임대차 계약일과 실제 이사하는 날의 차이가 많이 나기 때문에 이사전 임대차 신고를 먼저 했다면 전입신고는 실제 전입시 따로 해야 합니다. 임대차 신고는 계약일로부터 30일 이내에 전입신고는 전입한 날로부터 14일 이내에 하는 것이 원칙입니다.

Q: 전세 연장 계약도 신고를 해야 하나요?
A: 신규 계약과 갱신 계약 모두 신고의 대상이 됩니다. 단, 갱신의 경우 보증금이나 월세가 변하지 않았다면 신고할 필요가 없습니다.

Q: 고시원은 전월세 신고의 대상이 되나요?
A: 신고의 대상이 맞습니다. 다세대주택, 아파트는 물론 주택임대차보호법의 적용을 받는 오피스텔, 고시원, 판잣집 등도 모두 신고 대상에 포함됩니다.

Q: 신고 정보는 어디에 활용되나요?
A: 제출된 임대차 계약서를 은행과 연계하여 전세대출에 활용하도록 하는 방안을 정부가 추진 중입니다. 대출 신청인이 계약서와 확정일자 증빙자료를 제출하지 않아도 은행 창구에서 기존 신고 정보만으로도 대출을 가능하게 하려는 것입니다. 단, 관계기관 협의 등이 필요하여 아직 시행시점과 범위 등은 구체화되지 않았습니다.

Q: 계약갱신요구권을 이용하여 이전 계약을 연장할 때의 전월세 신고는 신규 계약 때 하는 신고와 무엇이 다른가요?
A: 갱신 계약의 경우 갱신이라는 점을 밝히고 이전 보증금과 월세까지 신고해야 합니다. 정부는 임대차법을 개정하여 표준임대차계약서에 갱신 계약 여부와 계약 갱신 전 보증금과 월세를 기재하도록 하는 방안을 추진 중입니다.

Q: 신고정보는 언제부터 일반에 공개되나요?
A: 11월부터 시범 공개됩니다. 실거래 정보처럼 각 매물의 정확한 계약일과 가격, 계약 갱신 여부 등을 알 수 있게 될 예정입니다.

Q: 전월세 신고 방법은 어떻게 되나요?
A: 거주 지역 관할 주민센터 또는 부동산 거래 관리 시스템 사이트에서 가능하게 됩니다.

전월세 신고제 Q&A

이상으로 전월세 신고제 대상 그리고 세부 내용에 대해 살펴보았습니다. 전월세 신고제 시행으로 반전세전환까지 늘면서 공급 부족으로 시장 불안이 가속화될 수 있다는 우려도 적지 않은데요. 특히 재건축 단지를 중심으로 전셋값 상승세가 목격되기도 하였습니다. 전월세 신고제로 전세 공급량이 감소하여 전셋값 상승이 나타날 우려도 큰데요.

정부가 전월세 신고제 세부 방안을 담은 시행령 개정안을 입법예고하자 전문가들은 대부분 전월세 물량 공급 감소, 임대료 상승 등의 부정적인 영향이 나타날 것으로 예측했습니다. 소득이 노출되는 것을 꺼리는 집주인들이 기존 월세를 30만 원 미만인 반 전세로 돌리거나 세 부담을 상쇄하고자 전셋값이나 월세를 올리는 현상이 나타날 수 있다는 전문가들의 관측이 있는데요.

모든 정책과 제도가 장점과 단점을 가지고 있는 것처럼 앞으로 나가면서 좋은 방향으로 진화될 수 있다고 생각합니다. 아무쪼록 새로 시행하는 제도인 만큼 전세와 월세를 이용하는 세입자와 공간을 빌려주는 임차인 모두에게 긍정적인 방향으로 나아가게 되길 바래봅니다.

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원전 관련주 10종목

장선이의 건강한 인생 — Thu, 27 May 2021 17:27:37 +0900

원전 관련주 10종목

최근 한미 양국이 정상회담에서 해외 원전 시장에 공동 진출하기로 합의했다는 소식이 전해지고 있습니다. 이에 따라 국내 원전과 관련 된 기업들에 이목이 집중되고 있는데요. 한 전문가에 따르면 원전 원천기술을 보유한 미국이 저비용의 시공능력을 갖고 있는 한국에 해외원전 수주와 관련하여 손을 내민 것은 중국, 러시아가 세계 원전 시장을 과점유하고 있기 때문이라고 합니다.

이에 따라 국내 탈원전 정책까지 바뀔지는 아직 미지수이지만 한미가 해외원전 수주에 공동 진출하기로 한 소식은 한국 원자력 업계에 희망적인 움직임이 될 것이라고 전망하는데요. 오늘은 원전 관련주 10종목을 엄선하여 소개하도록 하겠습니다.

원전 관련주 10종목

원전 관련주 10
1. 두산중공업
2. 비에이치아이
3. 비츠로테크
4. 우진
5. 우리기술
6. 오르비텍
7. 한전기술
8. 에너토크
9. 한전kps
10. 보성파워텍

원전 관련주 1. 두산중공업

두산중공업

두산중공업은 1962년 9월 20일 설립된 기업으로 이어 2000년 10월 25일 코스피 시장에 상장되었습니다. 두산중공업은 발전설비와 담수설비, 주단조품, 건설, 건설중장비와 엔진, 토목과 건축공사 등의 사업을 주요 사업으로 영위하는데요. 17000톤 프레스의 도입으로 발전과 산업 분야의 초대형 단조품 시장 공략을 더욱 가속할 계획이라고 합니다.

두산중공업은 원자로 용기 생산이 가능한 단조설비 사업을 영위하는 이유로 원전 관련주로 분류되고 있습니다.

원전 관련주 2. 비에이치아이

비에이치아이

비에이치아이는 1998년 6월 12일 설립되었으며 2005년 12월 2일 코스닥에 상장된 열교환기 및 가스발생기 제조업체입니다. 비에이치아이는 발전용 설비를 전문적으로 설계 및 생산하는 사업을 영위하는데요. 주요 고객으로는 한전과 발전사업자, 대형건설사, 포스코를 포함한 제철회사 등이 있습니다.

PC보일러 부문 원천기술 보유 기업 인수를 토대로 국내 노후 화력발전소 성능 개선과 교체시장에서의 영업력을 강화하고 있습니다. 비에이치아이는 원전용 보조기기 BOP등을 제조하는 이유로 관련주로 분류됩니다.

원전 관련주 3. 비츠로테크

비츠로테크

비츠로테크는 1968년 1월 28일 설립되었으며 이어 2000년 8월 3일 코스닥에 상장된 기업입니다. 비츠로테크는 전력 생산과 공급에 필요한 전기제어장치를 개발하고 제조 및 판매하는 전력기기사업을 영위하는데요. 이외에도 특수사업, 전시사업을 영위합니다. 2020년 까지 세계 1위의 글로벌 리튬일차전지 업체로 성장할 것을 목표로 지속적인 노력 중인 회사입니다.

비츠로테크는 한국수력원자력과 135억 원 규모의 신고리 5,6호기 480V 저압 차단기반 공급계약을 체결한 이유로 원전 관련주로 선별되고 있습니다.

원전 관련주 4. 우진

우진

우진은 1980년 3월 11일 설립된 기업이며 2010년 7월 26일 코스피 시장에 상장되었습니다. 우진은 산업용과 원자력발전소용 계측기 제조전문 기업인데요. 계측기 이외에도 철강산업용 자동화장치와 설비진단시스템, 유량계와 유량시스템 등을 주요 사업으로 영위 중입니다.

가장 핵심적인 경쟁요소는 안전성을 고려한 품질이며 높은 기술적 진입장벽으로 과점시장을 형성하였으며 경기 흐름에 둔감한 시장 제품의 오랜 라이프 사이클과 산업의 고도화에 따른 시장 규모의 확대가 이 산업의 특징입니다. 우진은 원자력발전소용 계측기를 제조하는 이유로 관련주로 언급됩니다.

원전 관련주 5. 우리기술

우리기술

우리기술은 1995년 1월 12일 설립되었으며 이어 2000년 6월 22일 코스닥 시장에 상장된 배전반 및 전기 자동제어반 제조기업입니다. 우리기술은 시스템 사업부문과 SOC 사업부문, 바이오사업부문, 신규사업부문, 임대사업부문으로 나누어 사업을 영위하는데요.

무선네트워크기술과 DSP 등의 하드웨어 설계기술, 실시간 OS 관련 기술, 인터넷 접속과 네트워크 응용 관련기술, 데이터 베이스 처리기술 등과 관련된 고급 기반 기술들을 확보하고 있습니다. 우리기술은 원자력 발전소에 필요한 계측제어설비를 국산화하여 원전 관련주로 분류되고 있습니다.

원전 관련주 6. 오르비텍

오르비텍

오르비텍은 1991년 3월 5일 설립되었으며 이어 2010년 6월 15일 코스닥 시장에 상장된 기술 시험 분석업체입니다. 오르비텍은 비파괴시술검사 사업을 영위하는데요. 영업부문은 원자력사업본부, ISI 사업본부, 항공사업본부로 구성되고 있습니다.

2013년에는 항공기 정밀부품 제조업에 진출하였으며 항공우주산업에 필수적인 국제 품질인증을 획득하며 자체 신규공장 준공으로 독립생산능력을 확보하고 있습니다. 오르비텍은 원자력 사업본무를 통하여 원전 관련 사업을 영위하는 이유로 관련주로 분류 중입니다.

원전 관련주 7. 한전기술

한전기술

한전기술은 1975년 10월 1일 설립되었으며 이어 2009년 12월 14일 코스피 시장에 상장된 엔지니어링 서비스 업체입니다. 한전기술은 발전소와 플랜트 관련 엔지니어링 업체로 원자력발전소의 설계와 수화력발전소의 설계, 발전설비 플랜트 건설사업과 PM/CM 사업을 주로 영위하는데요.

세계에서 유일하게 원자로 계통 설계와 원전 종합설계를 수행 중입니다. 한전기술은 국내 원자력발전소의 설계와 엔지니어링을 맡고 있다는 이유로 원전 관련주로 여겨집니다.

원전 관련주 8. 에너토크

에너토크

에너토크는 1987년 5월 16일 설립된 기업으로 2006년 2월 1일 코스닥 시장에 상장되었습니다. 에너토크는 밸브와 댐퍼 등의 자동개폐장치인 전동 액튜에이터와 감속기를 개발하여 국내외에 판매하는 사업을 영위하는데요. 발전플랜트와 상하수도시설, 조선소, 제철소 등에서 물과 오일 그리고 스팀과 가스 등 밸브를 구동시키는 장비와 감속기의 제조와 판매사업을 영위 중입니다.

엑츄에이터는 국가 기반산업이 주 수요처인 이유로 경기변동과는 무관하게 지속적인 수요가 발생하는 특징이 있습니다. 에너토크는 발전플랜트에 필요한 엑츄에이터를 제조하는 이유로 관련주로 언급됩니다.

원전 관련주 9. 한전kps

한전kps

한전kps는 1984년 3월 27일 설립되었으며 이어 2007년 12월 14일에 코스피 시장에 상장된 전기공사 기업입니다. 한전kps는 발전설비 정비 전문회사로 화력, 원자력, 송변전과 관련된 기술개발과 신재생에너지 사업을 수행중인데요. 국내 발전회사와 한국지역난방 열원공급설비, 산업단지 열병합 설비와 자가발전설비 등의 유지관리 사업에 참여하고 있습니다.

GE의 가스터빈 재생정비 기술을 바탕으로 지멘스, 웨스팅하우스, ABB 등 다양한 가스터빈과 스팀터빈 부품 재생정비 서비스를 공급하고 있습니다. 한전kps는 발전설비 정비 전문회사로 원자력 설비에 관한 서비스를 공급하는 이유로 관련주로 분류됩니다.

원전 관련주 10. 보성파워텍

보성파워텍

보성파워텍은 1970년 11월 21일 설립되었으며 이어 1994년 9월 7일 코스닥 시장에 상장된 육상 금속 골조 구조재 제조업체입니다. 보성파워텍은 전력산업 기자재 생산 전문 기업으로 발전소와 변전소 철골과 송배전 자재 등 전력사업에 사용되는 자재 개발과 제작, 판매를 주요사업으로 영위하는데요.

전력산업은 전력공급에 필수적인 기초 기자재를 공급하는 기간산업으로 국내외의 경기 동향에 많은 영향을 받는 특징이 있습니다. 보성파워텍은 원자력 발전소의 철골 구조물을 공급하는 이유로 관련주로 언급되고 있습니다.

이상으로 두산중공업, 비에이치아이, 비츠로테크, 우진, 우리기술, 오르비텍, 한전기술, 에너토크, 한전kps, 보성파워텍까지 원전 관련주 10종목에 대해 소개해 보았습니다. 최근 한국의 한국수력원자력은 루마니아 원자력 공사가 발주한 체르나보다 원전 무정전전원계통 전압안정기 공급 사업에서 최종 공급사로 선정되었다는 소식이 전해졌습니다.

이번 사업은 한수원과 중소기업이 협력해 수주한 것으로 중소기업이 기자재 설계와 제작을 담당하고 한수원이 사업 관리와 품질 관리를 맡는다고 하는데요. 우리나라 역시 세계 수준의 원자력 발전 기술을 보유하고 있기 때문에 한미 정상회담을 통한 해외 원전 시장에 공동 진출하기로 합의는 앞으로 국내 관련 기업들의 횡보에 긍정적인 영향을 미칠 거라고 생각합니다.

제가 정리한 관련주 정보는 투자에 이용하지 마시고 투자 결과에도 책임이 없음을 강조 드립니다.

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